လက်ငင်းအိုး Polenta

ဤ Instant Pot Polenta သည် သက်သတ်လွတ်၊ vegan နှင့် ကျန်းမာသည်။ သင့်မှာ polenta မရှိသေးဘူးဆိုရင် ဒီဟင်းချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်။

လူတိုင်းက အီတလီပီဇာနဲ့ ခေါက်ဆွဲကို နှစ်သက်ကြပေမယ့် polenta ကတော့ အချစ်နဲ့ထိုက်တန်တယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ် ဤနှစ်ခုအဖြစ်။ ဤမြောက်ဘက် အီတလီဟင်း ကို ပြောင်းဖူးကြမ်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အရံဟင်းအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Polenta ၏ အရသာသည် Instant Pot Grits နှင့် အကောင်းဆုံး အွန်လိုင်းခရစ္စမတ်ပန်းခွေများ ဆင်တူပြီး နူးညံ့ပြီး အလွယ်တကူ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်—၎င်းကို အပေါ်မှ တင်နိုင်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အချဉ်မုန့် သို့မဟုတ် အသီးအရွက်ကင်များ။

ဤ Instant Pot Polenta ချက်နည်းသည် ဂျုံယာဂုနှင့်တူသည်။ မနက်စာအတွက် oatmeal ဂျုံယာဂုကို ရှေးရိုးစဉ်လာအတိုင်း မစားရပေမယ့် ရံဖန်ရံခါ မနက်စောစောမှာ ပူနွေးတဲ့ polenta ကို နှစ်သက်ပါတယ်။

ဒီဟင်းချက်နည်းက ဘာကြောင့် အလုပ်ဖြစ်သလဲ

Polenta က ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ ရိုးရှင်းသော်လည်း ရိုးရာနည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ ချက်စားရန် အံ့အားသင့်ဖွယ်ကောင်းသည်။ ၎င်းသည် risotto ကဲ့သို့ အဆက်မပြတ်မွှေရန် လိုအပ်သည်။ သင့်လျော်သော ညီညွတ်မှုရရှိရန် လိုအပ်သည့်အခါတွင် ၎င်းကို စောင့်ကြည့်ပြီး အရည်ထည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သို့သော်၊ Instant Pot ကြောင့် ၎င်းသည် ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ ဤ Instant Pot Polenta ချက်နည်းသည် polenta လုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်၊ ၎င်းသည်လက်တွေ့အားဖြင့်မိုက်မဲသည်။ ဤတိုင်းတာမှုများနှင့် အချိန်ကို သင်လိုက်နာပါက၊ သင်စိုးရိမ်ရမည့်အရာများဖြစ်သည်။ Instant Pot ၏ထိန်းချုပ်ထားသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်၊ ၎င်းသည် ရှုပ်ယှက်ခတ်မှုမရှိဘဲ ပြီးပြည့်စုံသောထွက်ရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

ချက်ပြုတ်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကြမ်းPolenta – အချိုးအစားနှင့် ချောမွေ့မှုမှန်စေရန်အတွက် အစေ့အဆန် သို့မဟုတ် အမြန်ချက်ပြုတ်ထားသော ပိုလန်တာထက် အကြမ်းမှုန့်ကို သေချာပေါက်ရလိုပါသည်။

ဆား – 2 ဇွန်း ဆားသည် အလွန်အငန်မဟုတ်ဟု ယုံကြည်ပါ ။ ပြောင်းဖူးရဲ့ အရသာကို ထုတ်ပြဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။ သင်ဆန္ဒရှိပါက သင့်အရသာနှင့် အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များအရ ဆားပမာဏကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

ရေ - တတ်နိုင်သမျှ ဘက်မလိုက်ဘဲ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ရေကို အသုံးပြုပါသည်။ ဒါပေမယ့် ရေအစား ကြက်သားပြုတ် သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ခ် ကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။

သံလွင်ဆီ – သံလွင်ဆီအနည်းငယ်နဲ့ ပြီးအောင်ပြုလုပ်ပါ။ အရသာက ခရင်မ်နဲ့ သရုပ်ပျက်လွန်းတယ်။ အရည်အသွေးမြင့် ပြင်ပ သံလွင်ဆီ ကို သုံးပါ။ Scorpion Pepper Hot Sauce ထောပတ်ကိုလည်း အစားထိုးနိုင်သည်။

Instant Pot Polenta လုပ်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စုစည်းပါ-

ချက်ခြင်းအိုးထဲသို့ ရေလောင်းထည့်ပါ။ polenta နှင့် ဆားတို့ကို ရောမွှေပြီး အဖုံးကို တန်ဖိုးရှိခဲ့ဖူးသော ပစ္စည်း 12 ခု မရှိတော့ပါ။ သော့ခတ်ထားပါ။ Polenta ကို High Pressure ဖြင့် ၈ မိနစ်ကြာ ချက်ပြုတ်ပါ။

ချက်ပြုတ်ချိန် ပြီးသွားသောအခါ၊ သဘာဝ ဖိအား ထွက်လာအောင် စောင့်ပါ။

ပြီးပါက အဖုံးဖွင့်ပြီး သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် ထောပတ်ဖြင့် မွှေပေးပါ။ အိမ်လုပ် Ghee ကိုတောင်သုံးလို့ရတယ်။

ပြီးရင် စားသုံးပြီး စားသုံးနိုင်ပါပြီ 🙂

ကြော်နည်းမှတ်စုများ

• အဖုအပိန့်များမဖြစ်စေရန် သေချာစေရန် Polenta ကိုထည့်သောအခါတွင်၊ ထည့်ပြီး မွှေခိုင်းပါ။ ပိုလန်တာတောင်ကို ရေထဲကို လောင်းချရုံနဲ့ မရပါဘူး။
• သံလွင်ဆီထည့်ရတာ ကြိုက်တယ်။Polenta ကို အရသာပိုမိုကြွယ်ဝစေပြီး အသွင်အပြင်တွင် ပိုမိုချောမွေ့စေရန် ထောပတ်၊ သို့သော် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် ချက်နည်းတောင်းဆိုတာထက် ပိုထည့်ချင်ရင်လည်း အဆင်ပြေပါတယ် 

Polenta ကျွေးနည်း

Polenta ကို အရံဟင်းအဖြစ် အသား၊ငါး၊ သို့မဟုတ် ကြက်၊ စုံလင်စွာချက်ပြုတ်ထားသော polenta သည် ဝက်သား၊ အမဲသားကင် (သို့) ကြက်ရင်အုံနှင့် အလွန်လိုက်ဖက်သော လေယာဉ်မပျံသန်းမီ ထုပ်ပိုးရန် အရသာရှိသော အဆာပြေ ၁၀ အကောင်းဆုံး အရံဟင်းဖြစ်သည်။

Polenta ကို ပြီးပြည့်စုံသော ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အစားအစာအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုပါက၊ သင့်စိတ်ကြိုက် toppings များဖြင့် ပေါင်းလိုက်ပါ။ ဤသည်မှာ ရွေးချယ်စရာအချို့ဖြစ်သည်-

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
အချဉ်မုန့်
Cheddar cheese
ဘေကွန်
အသီးအရွက်ကင်

နောက်ထပ် အကြံဥာဏ်များ အတွက်၊ Polenta ဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုပေးရမည့်အရာများကို ကြည့်ရှုပြီး အရသာရှိသော ရွေးချယ်စရာ 15 ခုကို ခံစားလိုက်ပါ။

Instant Pot Vegan and Healthy Recipes

သင်သည် Instant Pot vegan ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေနေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ၎င်းတို့များစွာရှိသည်။ ဤအရာများကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ၊ များစွာသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ-

Instant Pot Steel Cut Oats

Instant Pot Tofu Pudding

Instant Pot Chickpea Curry

Recipe မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

ပိုလန်တာ အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။

ပိုလန်တာသည် မြေသားပြောင်းဖူးစေ့ဖြစ်သော်လည်း ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်းနှင့် အနုနည်းဖြင့် မြေသားဟူ၍ နှစ်မျိုးရှိသည်။ အကယ်၍ သင့်တွင် ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း မြေသား polenta ရှိပါက၊ သင့်တွင် ပိုနုသော ပိုလန်တာမရရှိမချင်း အစားအစာ ပရိုဆက်ဆာတွင် တစ်ခုအား လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ချောမွေ့သော polenta ပန်းကန်ကိုရရှိရန် အသုံးမပြုမီ ၎င်းကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ထူလွန်းသော polenta ကို မည်သို့ရှောင်ရှားနိုင်မည်နည်း။

ဤ Instant Pot polenta ချက်နည်းအတွက် ကျွန်ုပ်ပေးထားသော ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ ပထမတွင် Polenta သည် 60 လွယ်ကူသောညစာစိတ်ကူးများ နှာရည်ယိုနေပုံရသော်လည်း အေးလာသည်နှင့်အမျှ ပိုလန်တာသည် ထူလာကာ အပိုချက်ပြုတ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

Instant Pot's Polenta Powerhouse