60 ไอเดียอาหารค่ำง่ายๆ

คุณเคยมีค่ำคืนที่ไม่รู้จะทำอะไรเป็นมื้อเย็นหรือไม่? เมื่อคุณคิดรายการไอเดียอาหารเย็นง่ายๆ ในใจแต่ฟังดูไม่ดีเลยใช่ไหม? ถ้าคุณทำ แสดงว่าคุณมาถูกที่แล้ว ด้านล่างนี้คุณจะพบกับ 60 สูตรอาหารค่ำเพื่อสุขภาพที่เหมาะสำหรับช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ที่วุ่นวาย แต่ละอย่างทำง่ายและรวดเร็ว แต่ยังคงรสชาติเข้มข้น

ลองนึกถึงทาโก้ผักย่างกับซอสครีมรสจัดจ้าน ลองจินตนาการถึงเฟต้าอบสุดหรูและพาสต้าแสนสบายที่ปรุงเสร็จภายในเวลาไม่ถึง 30 นาที คุณจะค้นพบทั้งหมดนั้นและอื่นๆ อีกมากมายจากไอเดียอาหารค่ำง่ายๆ ด้านล่างนี้ ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับการมองผ่านพวกเขา! และครั้งต่อไปที่คุณอยากทานอะไรที่ดีต่อสุขภาพ อร่อย และรวดเร็ว และฉันหวังว่าคุณจะลองบ้าง การไขว้นิ้วจะทำให้การหมุนของคุณเป็นปกติ 🙂

ไอเดียมื้อเย็นง่ายๆ สำหรับทาโก้ไนท์

ไม่ว่าจะเป็นวันอังคาร พฤหัสบดี หรือวันจันทร์ก็ตาม คืนไหนๆ ก็เป็นคืนทาโก้ได้ โดยเฉพาะถ้าคุณเก็บตอร์ติญาไว้ในช่องแช่แข็ง!

ทาโก้บาร์ทำเอง

หากคุณเสิร์ฟคนที่จู้จี้จุกจิก ทาโก้บาร์เป็นหนึ่งในอาหารมื้อค่ำสุดสัปดาห์ที่ดีที่สุด จัดวางแป้งตอติญ่าเป็นกองพร้อมท็อปปิ้งต่างๆ เช่น ถั่วทอด ผักฟาฮิต้า ข้าวมะนาวผักชี ซัลซ่า และกั๊ก แล้วให้ทุกคนปรับแต่งมื้ออาหารของตน

ทาโก้ดอกกะหล่ำอบ

ทาโก้ผักง่ายๆ เหล่านี้เป็นมื้อเย็นที่สนุกสนานและดีต่อสุขภาพ! พวกมันยัดไส้ด้วยดอกกะหล่ำย่าง กะหล่ำปลี และกการหมุนเวียน

บะหมี่โซบะงา

คุณสามารถมีบะหมี่สีสันสดใสเหล่านี้บนโต๊ะได้ภายใน 30 นาที

ผัดผักกาดคะน้า

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะพูดถึงไอเดียอาหารเย็นง่ายๆ โดยไม่พูดถึงการผัด! เมนูนี้เน้นผักเป็นหลัก โดยทำจากบร็อคโคลี ผักกาดคะน้า แครอท และเห็ดชิทาเกะหลากสี

ชามบะหมี่แตงกวาและมะม่วงมิโซะ

สิ่งเดียวที่คุณต้องทำในสูตรนี้คือบะหมี่ เมื่อทำเสร็จแล้ว ให้ผสมซอสให้เข้ากัน หั่นมะม่วงและผักเป็นลูกเต๋า โยนทุกอย่างเข้าด้วยกัน แล้วรับประทานได้เลย!

บะหมี่โซบะบร็อคโคลีเม็ดมะม่วงหิมพานต์

ซอสเป็นพระเอกของสูตรนี้ มีส่วนผสมหลักเป็นเนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์เนื้อครีม และมีกลิ่นส้มสดและน้ำมะนาว

ชามบะหมี่งาดำ

ส้มสดหั่นเป็นชิ้นเพิ่มความหวานให้กับชามบะหมี่แสนอร่อยนี้ มันเข้ากันได้อย่างลงตัวกับเห็ดผัดอูมามิและน้ำสลัดมิโซะรสเผ็ด

ข้าวผัดดอกกะหล่ำ

ปั่นข้าวดอกกะหล่ำของคุณเองหากคุณมีเวลา แต่ถ้าไม่มีเวลา ข้าวที่ซื้อจากร้านก็ใช้ได้เช่นกัน

ผักและมันฝรั่งยัดไส้

สูตรอาหารเย็นเพื่อสุขภาพเหล่านี้วางผักไว้ตรงกลางจาน!

พริกยัดไส้

คุณมีสองตัวเลือกในการเสิร์ฟพริกยัดไส้รสแซ่บนี้: ละลายชีสด้านบน (เวอร์ชั่นที่แจ็คชอบ) หรือราดซอสชิโปเต้ (สูตรโปรดของฉัน) ลงไป ไม่ว่าจะแบบไหนก็ให้ตกแต่งด้วยอะโวคาโดหั่นเป็นแว่นและบีบมะนาวก่อนจะรับประทาน

มันเทศสอดไส้

ในความคิดของฉัน มันเทศสอดไส้เป็นหนึ่งในไอเดียอาหารเย็นเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด! มันเทศสอดไส้เป็นอาหารที่แสนสบาย ปรับแต่งได้ และทำง่าย หากต้องการลดขั้นตอน ให้เตรียมไส้ในขณะที่มันเทศอบ

มันเทศอบที่สมบูรณ์แบบ

ใส่ครีมเปรี้ยวจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์และเบคอนจากพืชลงไปบนมันเทศ หรือลองใส่เครื่องเคียงอื่นๆ ชีสเชดดาร์เพียงเล็กน้อย บร็อคโคลีอบ กัวคาโมเล... ท็อปปิ้งต่างๆ มากมายสามารถเปลี่ยนมันฝรั่งอบให้กลายเป็นมื้ออาหารที่น่าพึงพอใจและดีต่อสุขภาพได้

สควอชลูกโอ๊กสอดไส้

ในขณะที่สควอชอยู่ในเตาอบ ให้ปรุงไส้บนเตา สควอชเป็นส่วนผสมที่ลงตัวและมีรสชาติของเห็ดผัด เทมเป้ วอลนัท และสมุนไพรสด ซึ่งเข้ากันได้ดีกับสควอชครีมหวาน

เบอร์เกอร์ผักที่ทำได้อย่างรวดเร็ว

การทำเบอร์เกอร์ผักเองที่บ้านอาจเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานาน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น สูตรอาหารทั้งสองนี้ทำเสร็จภายใน 30 นาที:

เบอร์เกอร์ถั่วดำแสนง่าย

เสิร์ฟแพตตี้รสเผ็ดรมควันนี้กับซอสชิโปเต้และเครื่องเคียงเบอร์เกอร์ที่คุณชื่นชอบ

สูตรหม้อดำ Dal ทันที

เบอร์เกอร์เห็ดพอร์ทาเบลโล

ซอสทามาริและน้ำส้มสายชูบัลซามิกเพิ่มรสชาติเข้มข้นเปรี้ยวจี๊ดให้กับเห็ดย่างเนื้อเหล่านี้

ดีต่อสุขภาพสูตรแซนด์วิชสำหรับทำอาหารเย็น

สิ่งที่จะเสิร์ฟกับไก่เปรู: 17 เครื่องเคียงที่ดีที่สุด ในคืนวันธรรมดาที่วุ่นวาย แซนด์วิชเป็นอาหารเย็นที่ทำได้ง่ายมาก ทำเร็วอย่างเหนือชั้น และด้วยส่วนผสมที่เหมาะสม (และขนมปังชั้นดี!) พวกมันทั้งอิ่มและสนุก ดีกว่าอาหารกล่องอาหารกลางวันทั่วๆ ไป

ย่างชีส

แซนวิชปิ้งนี้เข้ากันได้อย่างลงตัวกับซุปมะเขือเทศหนึ่งชาม

แซนวิช Caprese

สูตรนี้เป็นสูตรเดียว ของมื้อเย็นง่ายๆ ที่เราทานกันในฤดูร้อน เมื่อมะเขือเทศสดถึงจุดสูงสุด

แซนด์วิช Banh Mi

โปรดทราบ: คุณจะต้อง เพื่อทำผักดองสำหรับสูตรนี้ล่วงหน้าหนึ่งหรือสองวัน เมื่อคุณสร้างมันขึ้นมาแล้ว แซนด์วิชที่อร่อยสมคำร่ำลือนี้จะเข้ากันอย่างรวดเร็ว ผัดเต้าหู้ในกระทะร้อน แล้วใส่ลงในบาแกตต์ พร้อมด้วยผักดอง ผักชี และมายองเนส ราดศรีราชาก่อนทานอาหาร

แซนด์วิชสลัดถั่วชิกพี

สูตรนี้เป็นหนึ่งในไอเดียมื้อเย็นง่ายๆ ของฉันในช่วงฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งฉันมักจะทำบ่อยๆ เตรียมผักกรอบๆ เช่น หัวไชเท้าและแตงกวาไว้ในตู้เย็น นี่คือ Bagnat ในกระทะเวอร์ชันวีแกนของฉัน ทำจากสลัดถั่วชิกพีรสเค็ม ใบโหระพาสด มะกอก และถั่วเขียวลวก

สูตรอาหารค่ำเพื่อสุขภาพสำหรับคืนพิซซ่า

คุณรู้หรือไม่ และซอสก็แข็งตัวอย่างสมบูรณ์แบบใช่ไหม? ครั้งต่อไปที่คุณทำ ให้เพิ่มสูตรเป็นสองเท่าและแช่แข็งครึ่งหนึ่งเพื่อเป็นมื้อเย็นง่ายๆ ข้างทาง ถ้าทำแป้งตั้งแต่เริ่มต้นไม่ใช่สิ่งที่คุณชอบ ตัวเลือกดีๆ ที่ซื้อจากร้านค้าก็มีให้เลือกมากมายเช่นกัน ฉันแนะนำให้มองหาแป้งสดใหม่ในส่วนแช่เย็นของร้านขายของชำของคุณ ใช้ได้กับสูตรเหล่านี้ทั้งหมด:

พิซซ่ากระทะเหล็กหล่อ

ชอบพิซซ่าแป้งหนาใช่ไหม? จากนั้นแยกกระทะเหล็กหล่อของคุณออก! มันจะช่วยให้คุณทำพิซซ่าโฮมเมดที่กรอบด้านล่างและหนาและเคี้ยวได้รอบขอบ ท็อปปิ้งใด ๆ เป็นเกมที่ยุติธรรมที่นี่ ใส่พริกแดงย่าง มะเขือเทศย่าง เพสโต้ เห็ดผัด หรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบ!

พิซซ่าวีแกนที่อร่อยที่สุด

ใครบอกว่าคุณต้องทำชีส พิซซ่าอร่อยเหรอ? ฉันปิดท้ายด้วยซอสครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์และผักรสชาติเยี่ยม เช่น มะเขือเทศ ฮาลาปิโน บรอกโคลี และข้าวโพด

พิซซ่ามาร์เกอริต้า

พิซซ่าคลาสสิกชิ้นนี้ มื้อเย็นง่ายๆ ที่เหมาะกับเด็กๆ! ปิดท้ายมื้ออาหารด้วยการเสิร์ฟซีซาร์สลัดหรือสลัดผักสดง่ายๆ เป็นเครื่องเคียง

60 ไอเดียสำหรับมื้อเย็นง่ายๆ

ทาโก้วีแกน

ชอบทุกสิ่งที่หวานและเผ็ดใช่ไหม? ทาโก้เหล่านี้เป็นอาหารเย็นง่าย ๆ สำหรับคุณ! ซัลซ่ามะม่วงแสนสดชื่นเน้นไส้ขนุนเนื้อกระตุก

ทาโก้มันเทศอะโวคาโด

มันเทศคั่ว ถั่วดำ และโยเกิร์ตรสเปรี้ยว ซอสเติมทาโก้ที่เหมาะกับช่วงสัปดาห์นี้. เพิ่มหัวหอมดองลงไปด้านบน!

ทาโก้มะม่วงรสเผ็ด ถั่วดำ และอะโวคาโด

ไม่ต้องปรุง! ทาโก้ที่เติมพลังเหล่านี้ยัดไส้ด้วยกะหล่ำปลี มะม่วง อะโวคาโด และถั่วดำ เสิร์ฟพร้อมกับศรีราชามายองเนส

ทาโก้เห็ด

ซอส Adobo จากมันฝรั่งทอดกระป๋องเป็นส่วนผสมลับในสูตรทาโก้ง่ายๆ นี้ เป็นวิธีที่รวดเร็วในการเพิ่มรสชาติควันบุหรี่ที่เข้มข้นให้กับไส้ง่ายๆ

เคซาดีญ่ามังสวิรัติ

โอเค นี่ไม่ใช่ทาโก้ แต่ก็ยังง่ายอยู่ อาหารเย็นที่จะใช้ tortillas ในช่องแช่แข็งของคุณ สูตรนี้ต้องใช้ชีสวีแกน แต่หากคุณไม่ใช่วีแกน ก็สามารถเปลี่ยนชีสเชดดาร์ธรรมดาหรือแจ็คได้

ไอเดียสำหรับมื้อเย็นในชามธัญพืชเพื่อสุขภาพ

ฉันหวังว่าคุณจะสร้างสรรค์ด้วย สูตรด้านล่าง ชามธัญพืชเป็นสูตรอาหารมื้อเย็นเพื่อสุขภาพที่ยืดหยุ่นและให้อภัยได้มากที่สุด ดังนั้นคุณควรทำเองได้ตามใจชอบ หากคุณไม่มีผักชนิดใดชนิดหนึ่งอยู่ในมือ ให้เปลี่ยนผักที่คุณมี เปลี่ยนเมล็ดข้าวหรือเปลี่ยนอันอร่อยซอสด้วยอีกอัน ด้วยสูตรอาหารเหล่านี้ คุณจะไม่ผิดพลาดอย่างแน่นอน

ชามบุดด้าที่ดีที่สุด

ทำซอสทาฮินีขมิ้นสองชุด แล้วคุณจะต้องชอบ นำไปคลุกกับสลัด ราดผักย่าง ราดบนขนมปังอะโวคาโด และอื่นๆ อีกมากมาย

เบอร์ริโตโบวล์

รับประกันชิปโปเล่ วิ่งเพื่อเงิน

ชามถั่วแดงอาซูกิ

ไม่ต้องกังวล หากหาถั่วอะซูกิไม่เจอ ก็ยังเพลิดเพลินไปกับชามที่มีประโยชน์นี้ได้ . ถั่วดำหรือเต้าหู้อบจะทดแทนได้ดี

ชามธัญพืชผักย่าง

กะหล่ำปลีดองหนึ่งลูกช่วยเพิ่มรสชาติที่สดใสและเก๋ไก๋ให้กับเมนูนี้ ชามธัญพืชเพื่อสุขภาพที่ปราศจากกลูเตน

ชามข้าวขิงมะม่วง

ชามที่เรียบง่ายนี้เบาและสดชื่นมาก! ฉันชอบที่มะม่วงหวานและขิงดองเล่นกับผักดินและน้ำสลัดทามารีรสเผ็ด

ชามพลังผัก

ฉันชอบทำชามนี้กับ ฐานข้าวต้องห้าม อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและสารต้านอนุมูลอิสระ และมีรสถั่วที่น่ารักและรสชาติอร่อยกับน้ำสลัดงาขิงที่นี่

Macro Veggie Bowl

สุดยอด อาหารที่รู้สึกดี! ฉันนึ่งผักที่นี่แทนที่จะย่าง ซึ่งทำให้ชามนี้ประกอบได้รวดเร็วเป็นพิเศษ

ซุปที่เรียบง่ายและคุ้มค่าสำหรับมื้อเย็น

เพียงเติมขนมปังกรอบลงไปก็สามารถทำอาหารได้!

ซุปมิเนสโตรเน่

อาหารคลาสสิกที่บำรุงและปลอบประโลมใจสำหรับค่ำคืนที่อากาศหนาวเย็น

ซุปบรอกโคลีเชดด้า

สูตรอาหารค่ำสุดโปรดของแจ็ค! โชคดีสำหรับฉันที่ทำง่ายกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว

ซุปถั่วเลนทิลที่อร่อยที่สุด

สูตรนี้คือ Love & แฟนมะนาวชื่นชอบและก็เป็นหนึ่งในรายการโปรดของเราด้วย! ฉันชอบเพราะมันน่าพอใจ มีรสชาติ และทำง่ายด้วยวัตถุดิบหลักในตู้กับข้าว น้ำซุปสมุนไพรที่รายล้อมไปด้วยผักที่มีกลิ่นหอมและถั่วเลนทิลสีเขียวแบบฝรั่งเศส

ซุปทอร์เทลลินี

เลือกระหว่างพาสต้ากับซุปไม่ได้ใช่ไหม สูตรนี้เหมาะกับคุณ!

ซุปถั่วดำ

ซุปรสเผ็ดนี้อร่อยมากแต่ใส่ท็อปปิ้งเล็กน้อย ลองนึกถึงกรีกโยเกิร์ตดูสิ อะโวคาโด เปปิทัส และหัวหอมดอง – จะยกระดับขึ้นไปอีกระดับ

ซุปถั่วเลนทิลหม้อสำเร็จรูป

เมื่อคุณเพิ่มส่วนผสมลงในเครื่องดื่มสำเร็จรูปแล้ว หม้อ ซุปผักเพื่อสุขภาพนี้สามารถปรุงเองได้จริง

สูตรพริกที่ง่ายและรวดเร็ว

ปิดท้ายมื้ออาหารด้วยขนมปังข้าวโพดโฮมเมด ขนมปังข้าวโพดฮาลาเปโน หรือแผ่นตอติญ่าแผ่นเก่าดีๆ

พริกมังสวิรัติแบบง่าย

มันฝรั่งทอดในซอสอะโดโบ เพิ่มรสชาติเปรี้ยวอมควันให้กับพริกแสนอร่อยในคืนวันหยุดสุดสัปดาห์นี้

ถั่วดำ พริก

พริกป่นแบบโฮมเมดช่วยเพิ่มความซับซ้อนเป็นพิเศษให้กับพริกมังสวิรัติเนื้อครีมนี้ แต่หากคุณมีเวลาไม่มาก พริกแบบที่ซื้อจากร้านค้าก็ใช้ได้เช่นกัน เก็บอาหารที่เหลือไว้เป็นอาหารกลางวันในวันถัดไป รสชาติอาการดีขึ้นหลังจากแช่ตู้เย็นไว้หนึ่งคืน

ซุปถั่วขาว

พริกไก่ขาวใส่ผักเป็นหลัก! ถั่วขาวปั่นทำให้ได้เนื้อครีมที่ยอดเยี่ยม น้ำมะนาวสดและพริกเขียวหั่นเต๋าช่วยเพิ่มรสชาติจัดจ้าน

พริกหม้อสำเร็จรูป

ชุดนี้ สูตรที่ใส่แล้วลืมมันช่วยชีวิตได้ในคืนวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ยุ่งวุ่นวาย คุณเพียงแค่ต้องผัดหัวหอมและพริกหยวก เพราะ Instant Pot จะจัดการส่วนที่เหลือให้คุณเอง! ภายในหนึ่งชั่วโมง คุณจะได้นั่งลงในชามนึ่งที่ใส่พริกเผ็ดร้อนควัน

ไอเดียมื้อเย็นง่ายๆ สำหรับเสิร์ฟพร้อมข้าว

เคล็ดลับมื้อเย็นง่ายๆ: ข้าวแช่แข็งคือเพื่อนของคุณ! คุณสามารถหุงข้าวเองแล้วแช่แข็งหรือซื้อข้าวแช่แข็งสำเร็จรูปที่ร้านก็ได้ เมื่อคุณมีมันแล้ว คุณจะสามารถทำอาหารจากสูตรอาหารเย็นเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย:

แกงกะทิง่าย ๆ

สูตรนี้ ทุกอย่างที่ฉันต้องการในมื้อเย็นวันธรรมดา มันดีต่อสุขภาพ น่าพอใจ มีรสชาติอร่อย และทำง่าย นอกจากนี้ยังมีความยืดหยุ่นสูงอีกด้วย ดังนั้นหากคุณไม่มีผักที่ตรงตามต้องการเหล่านี้ อย่าลังเลที่จะเปลี่ยนจากสิ่งที่คุณมี มันเทศ แครอท คะน้า และบรอกโคลีน่าจะอร่อยมากที่นี่

เต้าหู้งากรอบ

สเต็กเต้าหู้ราดงาที่กรอบอร่อยเหล่านี้กรอบสวยงาม ในหม้อทอดหรือเตาอบ เสิร์ฟพร้อมกับผักนึ่งและข้าวมะนาวผักชีเพื่อเป็นมื้ออาหารเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าซื้อกลับบ้าน!

ง่าย ๆไอเดียสำหรับอาหารค่ำเมื่อคุณมีขวดมารินารา

ฉันชอบทำซอสมารินาราแบบโฮมเมดเมื่อฉันมีเวลา แต่ในคืนวันธรรมดาที่ยุ่งวุ่นวาย ของที่ใส่ขวดโหลก็มีประโยชน์มาก ตัวอย่างเช่น ช่วยให้คุณเริ่มต้นทำสูตรอาหารค่ำเพื่อสุขภาพเหล่านี้ได้ล่วงหน้า: พาสต้าเลมอนนี่สวิสชาร์ด

ยัดไส้เปลือกหอย

เต็มไปด้วยส่วนผสมครีมริคอตต้าและมะนาวที่สดใส ความเอร็ดอร่อยและผักโขมสด เปลือกยัดไส้เหล่านี้ให้ความสบายอย่างแท้จริง

เฟต้าอบ

เมล็ดยี่หร่าช่วยเพิ่มกลิ่นหอมให้กับถั่วชิกพี ผักคะน้า และอบ กระทะเฟต้า เสิร์ฟพร้อมกับไฟลนก้นหรือขนมปังกรอบเพื่อตักถั่วชิกพีและชีสละลาย

Easy Baked Ziti

หากคุณต้องการเพิ่มผักลงไป จานของครอบครัวคุณ สูตรนี้เป็นวิธีที่ดีในการทำ มีผักโขมเต็มปอนด์ซ่อนอยู่ท่ามกลางพาสต้า ซอสมะเขือเทศ และชีส!

พาสต้าครีมโพโมโดโร

ฉันผสมซอสมารินารากับเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพื่อทำ ซอสครีมสำหรับสูตรนี้ จากนั้น ฉันคลุกกับพาสต้าและผักผัดเพื่อสร้างเป็นมื้อเย็นมังสวิรัติที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ

พาสต้าผัดด่วน

ฉันมักจะมีพาสต้าแห้งหลายประเภทในตู้กับข้าวเสมอ ดังนั้นเมื่อฉันไม่ทำ มื้อเย็นไม่รู้จะทำอะไร มักจะหันไปหาสูตรเหล่านี้ ทำได้ง่ายและรวดเร็วและใช้ส่วนผสมเพียงเล็กน้อย มีโอกาสดีที่คุณจะมีทุกสิ่งที่จำเป็นในคืนนี้!

สปาเก็ตตี้ Aglio e Olio

ความสดใหม่ของฉันกับอาหารอิตาเลียนคลาสสิก ฉันเติมคะน้าพวงใหญ่และมะนาวเยอะๆ

พาสต้าเพสโต้แบบง่าย

หากคุณมีเพสโต้ที่ซื้อจากร้านค้าหนึ่งขวด สูตรนี้มารวมกันภายในไม่กี่นาที แต่ถึงแม้ว่าคุณจะทำเพสโต้เอง แต่ก็ยังทำได้ค่อนข้างเร็ว ของโปรดของฉันในคืนวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อฉันมีสมุนไพรเหลือใช้อยู่ในตู้เย็น

พาสต้าพรีมาเวรา

พาสต้าผักสีสันสดใสนี้อร่อยมาก เพื่อทำบนเตาตั้งพื้น พร้อมในเวลาเพียง 30 นาที!

พาสต้าอาติโช๊ค

หากคุณทำเบบี้อาร์ติโชคที่ตลาดเกษตรกรหรือร้านขายของชำ คุณต้องทำอาหารเย็นง่ายๆ นี้ สูตรอาหารในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ คุณจะย่างอาร์ติโชกจนเนื้อนุ่มแล้วโยนเข้ากับพาสต้า ถั่วสน และซอสเนยเลมอนเข้มข้น เอาจากฉันเลย ส่วนผสมนี้อร่อยมาก

พาสต้าผักย่าง

ฉันโยนผักย่างผสมกับเพนเน่ เฟต้าชีส สมุนไพรสด และน้ำสลัดเลมอนสีสดใส ผักที่แน่นอนไม่สำคัญที่นี่ ย่างสิ่งที่คุณมีในตู้เย็น!

พาสต้าเห็ดกระเทียม

ทารากอนสด มัสตาร์ดดิฌง และเห็ดผัดช่วยเพิ่มรสชาติที่ซับซ้อนให้กับจานพาสต้าในคืนสัปดาห์นี้ .

สูตรพาสต้าครีมง่าย ๆ

ต้องการอาหารง่ายๆ ที่รวดเร็วหรือไม่? ไอเดียมื้อเย็นง่ายๆ เหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ

สูตรแซนวิชอาหารเช้าเบคอนและไข่ย่างชีส

เฟตตูชินีAlfredo

พาสต้านี้มีรสชาติเข้มข้นและเสื่อมโทรม แต่จริงๆ แล้วเบากว่าที่คุณคาดเดา ฉันผสมดอกกะหล่ำที่ปรุงสุกแล้วลงในซอสเพื่อให้ได้เนื้อครีมที่นุ่มลื่นโดยไม่ต้องใช้ครีมใดๆ เชื่อฉันเถอะว่าคุณจะไม่ได้ลิ้มรสมัน!

พาสต้าสควอชครีมบัตเตอร์นัต

ในสูตรนี้ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ปั่นและสควอชบัตเตอร์นัทคั่วทำให้เกิดเนื้อสัมผัสที่หอมหวานของซอส – ไม่ต้องใช้นม! บัลซามิก ยีสต์คุณค่าทางโภชนาการ และเสจสด ทำให้เกิดรสชาติที่กลมกล่อมน่ารับประทาน

มักกะโรนีและชีสโฮมเมด

หากเด็กๆ ของเรามีทางของเรา เราก็' จะกินมักกะโรนีอบชีสนี้สำหรับมื้อเย็นคืนนี้และทุกคืน เสิร์ฟพร้อมกับถั่วลันเตา บรอกโคลีนึ่งหรือย่าง

มักกะโรนีและชีสมังสวิรัติ

เมนูยอดนิยมสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ เมนูผักนี้ได้รับความนิยมเหมือนกัน riff on mac และชีสเป็นมื้ออาหารของครอบครัวที่สมบูรณ์แบบ มันมีความครีม เปรี้ยว และวิเศษอย่างไม่น่าเชื่อ! ส่วนผสมเพียง 10 อย่าง

พาสต้าครีมวีแกน

ถั่วขาวปั่นช่วยเพิ่มโปรตีนจากพืชให้กับซอสครีมของพาสต้านี้

มื้อเย็นง่ายๆ ไอเดียในการใช้กล่องไข่ให้หมด

เราทุกคนเคยไปที่นั่นมาแล้ว คุณไม่แน่ใจว่าจะทำอะไรเป็นมื้อเย็น คุณเปิดตู้เย็น และสิ่งแรกที่คุณเห็นคือไข่หนึ่งกล่อง หากคุณมีเวลาไม่มากนัก ไข่คนธรรมดาๆ ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมื้อเย็นเสมอ แต่ไข่ยังสามารถทำอะไรได้มากกว่านั้นอีกมาก (และทำได้เร็วด้วย!) ลองใช้พวกมันด้วยวิธีง่ายๆเหล่านี้สูตรอาหารค่ำ:

ชามเบอร์ริโต้วีแกน

Shakshuka

Shakshuka เป็นอาหารเช้าแบบดั้งเดิมทั่วแอฟริกาเหนือและตะวันออกกลาง แต่ก็เหมาะสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นเช่นกัน เสิร์ฟพร้อมกับไฟลนก้นหรือขนมปังกรอบสำหรับตักมะเขือเทศรสเข้มข้นและซอสพริกแดง

ฟริตทาทาผักชนิดใดก็ได้

จากมื้อเย็นง่ายๆ ทั้งหมด ไอเดียต่างๆ ที่มีอยู่ Frittata อาจเป็นสิ่งที่ฉันพึ่งพามากที่สุด มันง่าย รวดเร็ว และยืดหยุ่นอย่างน่าทึ่ง ลองใช้สูตรของฉัน 1 ใน 5 รูปแบบ หรือใส่ผักอะไรก็ได้ที่คุณมีอยู่

Austin-Style Migas

อาหารเช้าสไตล์ออสตินสุดคลาสสิกนี้ด้วย ทำอาหารเย็นอย่างรวดเร็วและอร่อย เสิร์ฟพร้อมกับตอติญ่า ซัลซ่า และอะโวคาโด เพื่อจะได้ประกอบทาโก้ชิ้นเล็กๆ ขณะรับประทานได้

โอโคโนมิยากิ

แพนเค้กญี่ปุ่นรสเผ็ดเหล่านี้มาพร้อมกับ ส่วนผสมพื้นฐานบางอย่าง: ไข่ กะหล่ำปลี แพนโก และต้นหอม แต่จะไม่สมบูรณ์หากไม่มีท็อปปิ้ง ใส่ซอสวูสเตอร์วีแกน มายองเนส ขิงดอง เมล็ดงา และโนริหั่นเป็นชิ้นก่อนเสิร์ฟ

แฮชมันเทศ

แฮชมันหวานที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจนี้ อาหารปรุงในกระทะเดียวภายในเวลาไม่ถึง 30 นาที ปรุงรสด้วยซอสเผ็ดที่คุณชื่นชอบ!

บะหมี่ประจำสัปดาห์และข้าวผัด

เริ่มเก็บโซบะแห้งและเส้นก๋วยเตี๋ยวไว้ในตู้กับข้าว แล้วสูตรอาหารง่าย ๆ เหล่านี้จะทำให้คุณได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว อาหารเย็นวันหยุดสุดสัปดาห์