60 идеја за лаку вечеру

Да ли икада имате ноћи када једноставно не знате шта да спремите за вечеру? Када прођете кроз менталну листу једноставних идеја за вечеру, али ништа не звучи добро? Ако јесте, на правом сте месту. У наставку ћете пронаћи 60 рецепата за здраву вечеру који су савршени за ужурбане радне ноћи. Сваки од њих се брзо и лако прави, али и даље има пун укус.

Замислите печене вегетаријанске такосе са кремастим, љутим сосом. Замислите луксузну печену фету и утешну тестенину спремну за мање од 30 минута. Све то и више наћи ћете међу лаким идејама за вечеру у наставку. Надам се да ћете уживати гледајући их! И следећи пут када пожелите нешто здраво, укусно и брзо, и надам се да ћете пробати. Држите прсте да то уђе у вашу редовну ротацију. 🙂

Идеје за лаку вечеру за Тацо Нигхт

Није важно да ли је уторак, четвртак или понедељак. Свако вече може бити тако вече, посебно ако држите залиху тортиља у свом замрзивачу!

Уради сам тако бар

Ако служите избирљиве особе , тацо бар је једна од НАЈБОЉИХ вечери током недеље. Поставите гомилу тортиља са додацима као што су пржени пасуљ, поврће фајита, пиринач цилантро лимете, салса и гуац, и нека свако прилагоди свој оброк.

Тацос од печеног карфиола

Ови једноставни вегетаријански такоси су тако забавна, здрава вечера! Пуњене су зачињеним печеним карфиолом, купусом и аротација.

Сесаме Соба резанци

Ове светле резанце са орашастим плодовима можете имати на столу за мање од 30 минута.

Бок Цхои Стир Фри

Немогуће је говорити о лаким идејама за вечеру без помињања пржења! Овај је тежак за поврће, направљен са шареном мешавином броколија, бок чоја, шаргарепе и шитаке печурака.

Здела са резанцима од краставаца и манга

Једина ствар коју треба Рецепт за потпуно напуњену салату од печеног кромпира да кувате у овом рецепту су резанци. Када је то готово, промешајте сос, нарежите манго и поврће на коцкице, све помешајте и једите!

Соба резанци од индијског ораха са броколијем

Сос је звезда овог рецепта. Има кремасту базу путера од индијског орашчића и блистав, цитрусни укус од свеже наранџе и сока од лимете.

Здела са резанцима од сезама

Свежи сегменти наранџе дају добродошлицу слаткоћу овој срдачној чинији за резанце. Савршено су у контрасту са умами динстаним печуркама и сланим мисо преливом.

Прзани карфиол

Умјешајте свој пиринач од карфиола ако имате времена, али ако не, она која се купује у продавници ће радити и овде.

Пуњено поврће и кромпир

Ови рецепти за здраву вечеру стављају поврће у центар тањира!

Пуњене паприке

Имате две опције за сервирање ових укусних пуњених паприка: растопите сир на врху (Џекова омиљена верзија) илипрелијте их сосом од чипотле (мој омиљени). У сваком случају, украсите их кришкама авокада и соком од лимете пре него што их ископате.

15 рецепата за бизоне (брзо и лако!)

Пуњени слатки кромпир

По мом мишљењу, пуњени слатки кромпир је једна од НАЈБОЉИХ идеја за здраву вечеру! Они су удобни, прилагодљиви и лаки за прављење. Да бисте поједноставили процес, припремите фил док се батат пече.

Савршен печени кромпир

Напуните свој павлаком од индијских орашчића и сланином на бази биљака , или експериментишите са другим причвршћивачима. Мало чедар сира, печени броколи, мерица гуака... Толико различитих прелива може да претвори печени кромпир у задовољавајући, здрав оброк.

Пуњена тиква од жира

Док је тиквица у рерни, кувајте фил на шпорету. То је богата, укусна мешавина динстаних печурака, темпеха, ораха и свежег зачинског биља која има фантастичан укус са слатком, кремастом тиквом.

Супер брзи вегетаријански бургери

Прављење домаћих бургера од поврћа може бити дуготрајан процес, али не мора бити. Ова два рецепта се спајају за мање од 30 минута:

Једноставна пљескавица од црног пасуља

Послужите ове задимљене, зачињене пљескавице са мало соса од чиполе и вашим омиљеним поправке за хамбургере.

Портобелло пљескавица са печуркама

Тамари и балзамико сирће дају богат, пикантан укус овим меснатим капицама печурака на жару.

ЗдравоРецепти за сендвиче за вечеру

Ужурбаним радним данима, сендвичи су одлична лака вечера. Праве се ненадмашно брзо, а са правим фиксирањем (и добрим хлебом!), заситни су и забавни, много бољи од просечне цене карте за ручак.

Сир на жару

Овај тост сендвич је савршен партнер за чинију парадајз супе.

Цапресе сендвич

Овај рецепт је један од наших лаких вечера током лета, када је свеж парадајз на врхунцу.

Банх Ми сендвич

Упозорење: требаће вам да направите кисели краставчић за овај рецепт дан-два унапред. Међутим, када их направите, овај сендвич вриједан жудње брзо ће се спојити. Испеците тофу у загрејаном тигању и сипајте га у багет са киселим краставцима, цилантром и мало мајонеза. Прелијте срирацхом пре јела.

Сендвич са салатом од сланутка

Овај рецепт је једна од мојих идеја за лаку вечеру у пролеће, када често имајте хрскаво поврће као што су ротквице и краставци при руци у фрижидеру. То је моја веганска верзија багната на тигању, направљена од слане салате од сланутка, свежег босиљка, маслина и бланшираног зеленог пасуља.

Рецепти за здраву вечеру за ноћ пице

Да ли сте знали домаће тесто за пицу и сос савршено замрзне? Следећи пут када их правите, удвостручите рецепт и замрзните половину за лаку вечеру на путу. Ако правите тестоод нуле није ваша ствар, постоје и добре опције за куповину у продавници. Препоручујем да потражите свеже тесто у расхладном делу ваше продавнице. Одлично ће функционисати у свим овим рецептима:

Пица од ливеног гвожђа у тигању

Волите пицу са дебелом кором? Онда избијте свој тигањ од ливеног гвожђа! Помоћи ће вам да направите домаћу пицу која је хрскава на дну и густа и жвакаћа по ивицама. Било који преливи су фер игра овде. Нагомилајте печене црвене паприке, печени парадајз, песто, пржене печурке или било шта што волите!

Најбоља веганска пица

Ко каже да вам треба сир за прављење укусна пица? Ово прелијем сосним крем сосом од индијских орашчића и укусним поврћем попут парадајза, халапења, броколија и кукуруза.

Пица Маргерита

Ова класична пица је лака вечера за децу! Заокружите оброк служећи цезар салату или једноставну зелену салату са стране.

60 једноставних идеја за вечеру

Вегански такоси

Волите све слатко и зачињено? Ови такоси су лака вечера за вас! Освежавајућа салса од манга наглашава меснати фил од џекфрута зачињеног џекфрутом.

Тацос од слатког кромпира од авокада

Печени слатки кромпир, црни пасуљ и љути јогурт сосом пуните ове такосе за радну недељу. Додајте мало киселог лука да га преплавите!

Зачињени манго, црни пасуљ и такоси од авокада

Није потребно кување! Ови енергични такоси пуњени су купусом, мангом, авокадом и црним пасуљем. Послужите их са кишом срирацха мајонеза.

Тацос од печурака

Адобо сос из конзерве чипола је тајни састојак овог једноставног рецепта за такос. То је брз начин да једноставном пуњењу додате богат, димљени укус.

Веганска кесадила

У реду, није тако, али је ипак лак вечера која ће користити тортиље у вашем замрзивачу. Овај рецепт захтева вегански сир, али ако нисте вегани, слободно замените обичан чедар или џек.

Идеје за вечеру у чинији за здраво зрно

Надам се да ћете бити креативни са рецепти испод. Посуде за житарице су неки од најсавитљивијих рецепата за здраву вечеру, тако да их слободно направите сами. Ако немате при руци одређено поврће, замените оно које имате. Промените зрно или замените једну укуснусос са другом. Са овим рецептима заиста не можете погрешити.

Најбоља чинија Буда

Направите дуплу серију тахини соса од куркуме – свидеће вам се имајући га при руци да га посипате салатама, прелијте печеним поврћем, прелијте тостом од авокада и још много тога.

Буррито Бовл

Гарантовано даје Цхипотле трчи за својим новцем.

Адзуки чиније за пасуљ

Не брините – ако не можете да пронађете адзуки пасуљ, и даље можете уживати у овој здравој чинији . Црни пасуљ или печени тофу би били одлична замена.

Чинила са печеним поврћем

Куллица киселог купуса даје овом сјајном, функи укусу здрава посуда за житарице без глутена.

Манго ђумбир чинија за пиринач

Ова једноставна чинија је тако лагана и освежавајућа! Свиђа ми се како се слатки манго и кисели ђумбир поигравају са земљаним поврћем и сланим преливом од тамари.

Веггие Повер Бовл

Волим да правим ову чинију са основа од забрањеног пиринча. Богат је гвожђем и антиоксидансима и има диван укус орашастих плодова који има укусан укус са преливом од сусама од ђумбира.

Макро посуда за поврће

Најбоља добра храна! Овде кувам поврће на пари уместо да га печем, што чини ову чинију изузетно брзом за састављање.

Једноставне супе вредне вечере

Само додајте хрскави хлеб да бисте направили оброк!

Минестроне супа

Хранљив, утешан класик за прохладне ноћи.

Чеддар супа од броколија

Џеков омиљени рецепт за вечеру! На моју срећу, не може бити лакше направити.

Најбоља супа од сочива

Овај рецепт је љубавни и ампер; Омиљени љубитељи лимуна, а и један је од наших фаворита! Свиђа ми се јер је задовољавајућа, укусна и лако се прави са спајалицама из оставе. Чорба са травама окружује ароматично поврће и француско зелено сочиво.

Еаси Баби Сховер Цупцакес

Тортелини супа

Не можете да бирате између тестенине и супе? Овај рецепт је прави за вас!

Супа од црног пасуља

Ова зачињена супа је одлична сама по себи, али са неколико прелива – помислите на грчки јогурт, авокадо, пепита и кисели лук – подићи ће га на потпуно нови ниво.

Инстант супа од сочива

Када додате састојке у Инстант Лонац, ова здрава супа од поврћа се практично сама кува.

Брзи и лаки рецепти за чили

Заокружите оброк домаћим кукурузним хлебом, јалапењо кукурузним хлебом или добрим старим тортиља чипсом.

Лаки вегетаријански чили

Чипотле у адобо сосу додају оштар, димљени укус овом издашном чилију за недељу дана.

Црни пасуљ Чили

Домаћи чили у праху додаје додатну сложеност овом кремастом веганском чилију, али ако немате времена, функционише и онај који се купује у продавници. Сачувајте све остатке за ручак следећег дана; укуспобољшава се након ноћи проведене у фрижидеру.

Супа од белог пасуља

Моја биљна представа о белом пилећем чилију! Мешани бели пасуљ му даје дивну кремасту текстуру, а свеж сок од лимете и коцкице зеленог чилија додају пикантан, пикантан укус.

Инстант пот чили

Овај сет -и-и-заборави-ит рецепт је спас у напорној радној ноћи. Морате само да динстате лук и паприку - Инстант Пот ће се побринути за остало за вас! За мање од сат времена ћете сести уз чинију задимљеног, љутог чилија.

Лаке идеје за вечеру за послуживање са пиринчем

Брзи савет за вечеру: смрзнути пиринач је ваш пријатељ! Можете скувати сопствени пиринач и замрзнути га или купити претходно кувани смрзнути пиринач у продавници. Када га будете имали при руци, моћи ћете лако да направите оброк од ових рецепата за вечеру:

Једноставно кари од кокоса

Овај рецепт је све што желим на вечери током недеље – здраво је, задовољавајуће, укусно и лако се прави. Такође је супер флексибилан, па ако немате баш ово поврће при руци, слободно замените оно што имате. Слатки кромпир, шаргарепа, кељ и броколи би били сјајни овде.

Хрскави тофу од сезама

Ови укусни одресци тофуа са кором од сусама прелепо хрскају у фритези или рерни. Послужите их са поврћем куваним на пари и пиринчем од цилантро и лимете за здрав оброк који је бољи од јела!

ЛакоИдеје за вечеру када имате теглу маринаре

Обожавам да правим домаћи маринара сос када имам времена, али током ужурбаних радних дана ствари у тегли могу заиста добро доћи. На пример, то вам даје предност у прављењу ових рецепата за здраву вечеру:

Пуњене шкољке

Напуњене светлом, кремастом мешавином рикоте, лимуна кора и свеж спанаћ, ове пуњене шкољке су чиста удобност.

Печена фета

Семенке кима додају ароматичан укус овом једноставном сланутку, кељу и печеном фета тигањ. Послужите га са пита или хрскавим хлебом да добијете сок од сланутка и топљеног сира.

Једноставно печени Зити

Ако желите да ушуњате мало поврћа тањири ваше породице, овај рецепт је одличан начин да то урадите. Међу тестенином, парадајз сосом и сиром крије се читава фунта спанаћа!

Кремаста тестенина Помодоро

Умешам маринара сос са индијским орашчићем да направим кремасти сос за овај рецепт. Затим га посипам тестенином и динстаним поврћем да направим брзу и здраву веганску вечеру.

Брзо бацање тестенине

Увек имам асортиман сушене тестенине у остави, па кад не Не знам шта да направим за вечеру, често се окрећем овим рецептима. Брзи су и лаки, а комбинују се са минималним састојцима. Постоји велика шанса да имате све што вам је потребно да направите једну вечерас!

Шпагети Аглио е Олио

Мој нови поглед на италијански класик. Додам велику гомилу кеља и—наравно—пуно лимуна.

Лака паста за песто

Ако имате теглу песта из продавнице на руку, овај рецепт се саставља за неколико минута. Али чак и ако направите свој песто, и даље је прилично брзо. То је моја радна ноћ када имам гомилу зачинског биља да потрошим у фрижидеру.

Паста Примавера

Ова шарена вегетаријанска тестенина је сјајна направити на шпорету. Спремно за само 30 минута!

Тестенина од артичоке

Ако добијете артичоке за бебе на пијаци или у продавници, МОРАТЕ да припремите ову лаку вечеру рецепт на вашој листи за израду. Испећи ћете артичоке док не омекшају и прелити их тестенином, пињолима и богатим сосом од лимуновог путера. Узмите то од мене, комбинација је апсолутно укусна.

Тестенина од печеног поврћа

Ја сипам мешавину печеног поврћа са пене, фета сиром, свежим зачинским биљем , и светли прелив од лимуна. Тачно поврће овде није важно. Испеците шта год имате у фрижидеру!

Тестенина са печуркама од белог лука

Свежи естрагон, дижонски сенф и пржене печурке дају софистициран укус овом јелу од тестенине за недељу дана .

Једноставни рецепти за кремасту тестенину

Требате брзу удобну исхрану? Ове једноставне идеје за вечеру су оне за вас.

ФеттуццинеАлфредо

Ова тестенина је богатог и декадентног укуса, али је заправо лакша него што можете да претпоставите. Кувани карфиол умешам у сос да направим кремасту, баршунасту текстуру без креме. Верујте ми, нећете је пробати!

Кремаста паста од тиквица од буттернут

У овом рецепту, мешани индијски орах и печена буттернут тиква стварају сосну сочну текстуру – млечни производи нису потребни! Балзамични квасац, нутритивни квасац и свежа жалфија заокружују његов пријатан, пикантан укус.

Домаћи Мац и сир

Ако је наше дете имало свој начин, ми смо да једем овај утешни печени мац и сир за вечеру вечерас и свако вече. Послужите га са прилогом од грашка или пареног или печеног броколија.

Вегански Мац и сир

Хит за децу и одрасле, овај на биљној бази рифф он мац анд цхеесе је савршен породични оброк. Кремаст је, пикантан и невероватно сираст! Само 10 састојака.

Кремаста веганска тестенина

Помешани бели пасуљ додају протеине биљног порекла у кремасти сос ове тестенине.

Лака вечера Идеје да искористите ту кутију јаја

Сви смо били тамо – нисте сигурни шта да направите за вечеру, отворите фрижидер и прво што видите је кутија јаја. Ако вам заиста недостаје времена, једноставна кајгана су увек добра опција за вечеру, али јаја могу да ураде и много више (и то брзо!). Покушајте да их користите у једном од ових једноставнихРецепти за вечеру:

Шакшука

Шакшука је традиционални доручак широм Северне Африке и Блиског истока, али је подједнако добра за ручак и вечеру. Послужите га уз пита или добар хрскави хлеб да добијете укусни сос од парадајза и црвене паприке.

Фритата са било којим поврћем

Од све лаке вечере идеје тамо, фритаја би могла бити она на коју се највише ослањам. Једноставан је, брз и невероватно флексибилан. Испробајте једну од 5 варијација у мом рецепту или убаците поврће које имате при руци.

Мигас у стилу Аустина

Овај класични доручак у Аустину такође прави брзу и укусну вечеру. Послужите га уз тортиље, салсу и авокадо како бисте могли да саставите мале такосе док једете.

Окономииаки

Ове укусне јапанске палачинке долазе заједно са неколико основних састојака: јаја, купус, панко и млади лук. Али нису потпуни без прелива. Напуните их веганским вустерширским сосом, мајонезом, киселим ђумбиром, семенкама сусама и нарезаним нори пре сервирања.

Хаш од слатког кромпира

Ово задовољавајуће, здраво оброк се кува у једном тигању за мање од 30 минута. Зачините је додатком свог омиљеног љутог соса!

Резанци за недељу и поховани пиринач

Почните да држите суву собу и пиринчане резанце у остави, и ови једноставни рецепти ће брзо зарадити место у вашој остави радна вечера