60 jednostavnih ideja za večeru

Imate li ikada večeri kada jednostavno ne znate što napraviti za večeru? Kada prolazite kroz mentalni popis ideja za laku večeru, ali ništa ne zvuči dobro? Ako jeste, na pravom ste mjestu. U nastavku ćete pronaći 60 recepata za zdravu večeru koji su savršeni za užurbane radne noći. Svaki je brz i jednostavan za napraviti, ali još uvijek ima pun okus.

Zamislite tacose s pečenim povrćem s kremastim, pikantnim umakom. Zamislite luksuznu pečenu fetu i ugodnu tjesteninu spremnu za manje od 30 minuta. Sve to i više pronaći ćete među idejama za jednostavnu večeru u nastavku. Nadam se da ćete uživati ​​u njima! I sljedeći put kada poželite nešto zdravo, ukusno i brzo, nadam se da ćete probati. Držimo palčeve da to postane vaša redovita rotacija. 🙂

Jednostavne ideje za večeru za Taco Night

Nije važno je li utorak, četvrtak ili ponedjeljak. Svaka večer može biti taco večer, pogotovo ako u zamrzivaču držite zalihu tortilja!

DIY Taco Bar

Ako poslužujete izbirljive jelo , taco bar jedna je od NAJBOLJIH radnih večera. Postavite hrpu tortilja s dodacima kao što su prženi grah, fajita povrće, riža s cilantrom i limetom, salsa i guac i neka svatko prilagodi svoj obrok.

Tacosi od pečene cvjetače

Ovi jednostavni vegetarijanski tacosi tako su zabavna, zdrava večera! Punjene su začinjenom pečenom cvjetačom, kupusom irotacija.

Soba rezanci sa sezamom

Ove svijetle, orašaste rezance možete imati na stolu za manje od 30 minuta.

Bok Choy Stir Fry

Nemoguće je govoriti o idejama za jednostavnu večeru bez spomena prženja! Ova je bogata povrćem, napravljena od šarene mješavine brokule, bok choya, mrkve i shiitake gljiva.

Zdjela za miso rezance s krastavcima i mangom

Jedino što morate skuhati u ovom receptu su rezanci. Kada je to gotovo, promiješajte umak, narežite mango i povrće na kockice, sve pomiješajte i jedite!

Rezanci s indijskim orahom i brokulom Soba

Umak je zvijezda ovog recepta. Ima kremastu bazu maslaca od indijskog oraščića i svijetli, citrusni okus svježeg soka naranče i limete.

Zdjela s rezancima sa sezamom

Krugovi svježe naranče dodaju dobrodošlicu slast ovoj izdašnoj zdjeli s rezancima. Savršeno su u kontrastu s umami pirjanim gljivama i slanim miso preljevom.

Umak od špinata i artičoke

Pržena riža od cvjetače

Ispecite vlastitu rižu od cvjetače ako imate vremena, ali ako ne, kupovna vrsta će također poslužiti i ovdje.

Punjeno povrće i krumpir

Ovi zdravi recepti za večeru stavljaju povrće u središte tanjura!

Punjene paprike

Imate dvije mogućnosti za posluživanje ovih ukusnih punjenih paprika: otopljeni sir na vrhu (Jackova omiljena verzija) iliprelijte ih chipotle umakom (moj omiljeni). U svakom slučaju, ukrasite ih kriškama avokada i malo soka od limete prije udubljenja.

Punjeni slatki krumpir

Po mom mišljenju, punjeni slatki krumpir je jedna od NAJBOLJIH ideja za zdravu večeru! Udobne su, prilagodljive i jednostavne za izradu. Kako biste pojednostavili proces, pripremite nadjev dok se slatki krumpir peče.

Savršen pečeni krumpir

Napunite svoj vrhnjem od indijskih oraščića i biljnom slaninom , ili eksperimentirajte s drugim pričvršćivačima. Malo cheddar sira, pečene brokule, mjerica guaca... Toliko različitih dodataka može pretvoriti pečeni krumpir u zadovoljavajući, zdrav obrok.

Punjena tikva od žira

Dok je tikva u pećnici, skuhajte nadjev na štednjaku. To je izdašna, aromatična mješavina pirjanih gljiva, tempeha, oraha i svježeg začinskog bilja koja ima fantastičan okus uz slatku, kremastu tikvu.

Superbrzi vegetarijanski hamburgeri

Pravljenje domaćih hamburgera od povrća može biti dugotrajan proces, ali ne mora biti. Ova se dva recepta spajaju u manje od 30 minuta:

Jednostavan burger od crnog graha

Poslužite ove dimljene, začinjene pljeskavice s komadićem umaka od chipotle i svojim omiljenim dodaci za hamburgere.

Purtobello pljeskavica s gljivama

Tamari i balzamični ocat dodaju bogat, pikantan okus ovim mesnatim klobucima gljiva na žaru.

ZdraviRecepti za sendviče za večeru

U napornim radnim danima, sendviči su izvrsna laka večera. Nenadmašno se brzo prave, a s pravim dodacima (i dobrim kruhom!), zasitni su i zabavni, puno bolji od prosječne hrane u kutiji za ručak.

Sir na žaru

Ovaj prepečeni sendvič savršen je partner uz zdjelu juhe od rajčice.

Caprese sendvič

Ovaj je recept jedan naših jednostavnih večera ljeti, kada su svježe rajčice na vrhuncu.

Banh Mi sendvič

Upozorenje: trebat će vam da napravite kisele krastavce za ovaj recept dan ili dva unaprijed. Međutim, nakon što ih napravite, ovaj sendvič vrijedan žudnje brzo će se složiti. Zapržite tofu u vrućoj tavi i stavite ga u baguette s kiselim krastavcima, cilantrom i dobrom kašikom majoneze. Prelijte srirachom prije jela.

Sendvič sa salatom od slanutka

Ovaj recept jedna je od mojih omiljenih ideja za laganu večeru u proljeće, kada često imajte pri ruci hrskavo povrće poput rotkvica i krastavaca u hladnjaku. To je moja veganska verzija pan bagnata, napravljena sa slanom salatom od slanutka, svježim bosiljkom, maslinama i blanširanim zelenim grahom.

Recepti za zdravu večeru za noć pizze

Jeste li znali domaće tijesto za pizzu a umak savršeno zamrznuti? Sljedeći put kad ih napravite, udvostručite recept i zamrznite polovicu za laku večeru. Ako se radi tijestood nule nije tvoja stvar, postoje i dobre opcije kupljene u trgovini. Preporučujem da svježe tijesto potražite u rashladnom dijelu svoje trgovine. Odlično će poslužiti u svim ovim receptima:

Pizza od lijevanog željeza

Volite pizzu s debelom korom? Zatim rastavite svoju tavu od lijevanog željeza! Pomoći će vam da napravite domaću pizzu koja je hrskava na dnu i debela i žvakaća oko rubova. Ovdje su svi dodaci poštena igra. Natrpajte se pečenom crvenom paprikom, pečenim rajčicama, pestom, pirjanim gljivama ili bilo čim što želite!

Najbolja veganska pizza

Tko kaže da vam za pripremu treba sir ukusna pizza? Ovu prelijem slatkim umakom od indijskih oraščića i aromatičnim povrćem poput rajčica, jalapeñosa, brokule i kukuruza.

Margherita Pizza

Ova klasična pizza je lagana večera prilagođena djeci! Zaokružite obrok posluživanjem Cezar salate ili jednostavne zelene salate sa strane.

60 jednostavnih ideja za večeru

Veganski tacosi

Volite sve slatko i ljuto? Ovi tacosi su laka večera za vas! Osvježavajuća salsa od manga naglašava mesnati nadjev od jackfruta začinjen kretenima.

Tacosi od slatkog krumpira od avokada

Peženi slatki krumpir, crni grah i oštar jogurt umakom ispunite ove tacose prikladne za radnu večer. Dodajte komadić ukiseljenog luka kako biste ga primili!

Začinjeni tacosi od manga, crnog graha i avokada

Nije potrebno kuhanje! Ovi energizirajući tacosi punjeni su kupusom, mangom, avokadom i crnim grahom. Poslužite ih uz kapljice sriracha majoneze.

Tacosi s gljivama

Adobo umak iz limenke čipsa tajni je sastojak ovog jednostavnog recepta za taco. To je brz način dodavanja bogatog, zadimljenog okusa jednostavnom nadjevu.

Veganska Quesadilla

U redu, to nije taco, ali je ipak jednostavan večeru za koju ćete koristiti tortilje u vašem zamrzivaču. Ovaj recept zahtijeva veganski sir, ali ako niste vegan, slobodno ga zamijenite običnim cheddarom ili sirom.

Ideje za zdravu večeru sa zdjelicama žitarica

Nadam se da ćete biti kreativni s recepte ispod. Zdjelice od žitarica neki su od fleksibilnih recepata za zdravu večeru koji najviše opraštaju, stoga biste ih slobodno pripremili sami. Ako nemate određeno povrće pri ruci, zamijenite ga nekim koje imate. Promijenite zrno ili zamijenite jedno ukusnoumak s drugim. S ovim receptima stvarno ne možete pogriješiti.

Najbolja Buddha zdjela

Napravite duplu količinu tahini umaka od kurkume – svidjet će vam se imajte ga pri ruci da ga ubacite u salate, pokapate preko pečenog povrća, nanesete na tost s avokadom i još mnogo toga.

Zdjela za burrito

Garantirano daje Chipotleu trči za svojim novcem.

Zdjele od adzuki graha

Ne brinite – ako ne možete pronaći adzuki grah, još uvijek možete uživati ​​u ovoj zdravoj zdjeli . Crni grah ili pečeni tofu bili bi izvrsna zamjena.

Zdjela od pečenog povrća

Žalica kiselog kupusa ovome daje dašak jarkog, zabavnog okusa zdrava zdjela za žitarice bez glutena.

Zdjela za rižu s mangom i đumbirom

Ova jednostavna zdjela tako je lagana i osvježavajuća! Sviđa mi se kako slatki mango i ukiseljeni đumbir upotpunjuju zemljano povrće i slani tamari preljev.

Veggie Power Bowl

Ovu zdjelu volim raditi s temeljac od zabranjene riže. Bogat je željezom i antioksidansima i ima divan orašasti okus koji je izvrstan s preljevom od sezama i đumbira.

Macro Veggie Bowl

Ultimativni hrana za dobar osjećaj! Povrće ovdje kuham na pari umjesto da ga pečem, što čini ovu zdjelu iznimno brzom za sastavljanje.

Jednostavne juhe vrijedne večere

Samo dodajte hrskavi kruh da biste od njih napravili obrok!

Minestrone juha

Hranjivi, utješni klasik za hladne noći.

Juha od brokule i cheddara

Jackov omiljeni recept za večeru! Na moju sreću, ne može biti jednostavnije za napraviti.

Najbolja juha od leće

Ovaj recept je ljubav & Limun je omiljen obožavateljima, a jedan je i od naših favorita! Obožavam ga jer je zasitan, ukusan i jednostavan za napraviti od osnovnih stvari za smočnicu. Juha s komadićima začinskog bilja okružuje aromatično povrće i francusku zelenu leću.

Juha od tortelina

Ne možete birati između tjestenine i juhe? Ovaj recept je pravi za vas!

Juha od crnog graha

Ova začinjena juha izvrsna je sama po sebi, ali ima nekoliko dodataka – razmislite o grčkom jogurtu, avokado, pepita i ukiseljeni luk – podići će to na potpuno novu razinu.

Instant juha od leće u loncu

Nakon što dodate sastojke u instant Lonac, ova zdrava vegetarijanska juha praktički se kuha sama.

Brzi i jednostavni recepti za čili

Zaokružite obrok domaćim kukuruznim kruhom, jalapeño kukuruznim kruhom ili dobrim starim tortilja čipsom.

Jednostavan vegetarijanski čili

Chipotles u adobo umaku dodaje oštar, dimljeni okus ovom izdašnom čiliju za radnu večer.

Crni grah Čili

Domaći čili u prahu dodaje dodatnu složenost ovom kremastom veganskom čiliju, ali ako nemate vremena, može poslužiti i onaj iz trgovine. Sve ostatke sačuvajte za ručak sljedeći dan; okuspoboljšava se nakon noći u hladnjaku.

Juha od bijelog graha

Moja biljna kombinacija bijelog pilećeg čilija! Miješani bijeli grah daje mu prekrasnu kremastu teksturu, a svježi sok od limete i zeleni čili narezan na kockice dodaju žućkast, pikantan okus.

Instant čili u loncu

Ovaj set -to-i-zaboravi-to recept je spas za užurbanu radnu večer. Vi samo trebate dinstati luk i papriku – Instant Pot će se pobrinuti za ostalo umjesto vas! Za manje od sat vremena sjedit ćete uz zdjelu dimljenog, začinjenog čilija.

Jednostavne ideje za večeru za posluživanje s rižom

Brzi savjet za večeru: smrznuta riža je vaš prijatelj! Možete skuhati vlastitu rižu i zamrznuti je ili kupiti već kuhanu smrznutu rižu u trgovini. Kad ga budete imali pri ruci, moći ćete jednostavno napraviti obrok prema ovim receptima za večeru:

Jednostavan curry od kokosa

Ovaj recept je sve što želim u vikend večeri – zdravo je, zasitno, ukusno i jednostavno za napraviti. Također je super fleksibilan, pa ako nemate baš ovo povrće pri ruci, slobodno zamijenite ono što imate. Slatki krumpir, mrkva, kelj i brokula bili bi sjajni ovdje.

Hrskavi tofu sa sezamom

Ovi slani odresci od tofua s koricom od sezama prekrasno su hrskavi u fritezi ili pećnici. Poslužite ih s povrćem kuhanim na pari i rižom s limetom i cilantrom za zdrav obrok koji je bolji nego za van!

LakoIdeje za večeru kada imate teglu marinare

Volim raditi domaći marinara umak kad imam vremena, ali tijekom užurbanih radnih dana, stvari u teglicama mogu stvarno dobro doći. Na primjer, daje vam prednost u pripremi ovih recepata za zdravu večeru:

Punjene školjke

Punjene svijetlom, kremastom mješavinom ricotte, limuna kore i svježeg špinata, ove punjene školjke čista su utjeha.

Pečena feta

Sjemenke kumina dodaju aromatičan okus ovom jednostavnom slanutku, kelju i pečenom feta tava. Poslužite ga s pita ili hrskavim kruhom za pečenje slanutka i topljenog sira.

Lako pečeni ziti

Ako želite ušuljati još malo povrća tanjure vaše obitelji, ovaj recept je odličan način da to učinite. Cijela funta špinata krije se među tjesteninom, umakom od rajčice i sirom!

Kremasta tjestenina Pomodoro

Pomiješam marinara umak s indijskim oraščićima da napravim kremasti umak za ovaj recept. Zatim je pomiješam s tjesteninom i pirjanim povrćem kako bih pripremio brzu i zdravu vegansku večeru.

Brzi dodaci tjestenine

U smočnici uvijek imam izbor sušene tjestenine, pa kad je ne Ne znam što napraviti za večeru, često se okrećem ovim receptima. Brzi su i jednostavni, a dolaze s minimalnim sastojcima. Postoji velika šansa da večeras imate sve što vam je potrebno da napravite jedan!

Spaghetti Aglio e Olio

Moj novi pogled na talijansku klasiku. Dodam veliku hrpu kelja i – naravno – puno limuna.

Jednostavna tjestenina s pestom

Ako imate staklenku pesta iz trgovine na ruci, ovaj recept dolazi u nekoliko minuta. Ali čak i ako sami napravite pesto, još uvijek je prilično brz. To je moj radni tjedan kada imam hrpu začinskog bilja za potrošiti u hladnjaku.

Pasta Primavera

Ova šarena vegetarijanska tjestenina je laka stvar napraviti na štednjaku. Spremni za samo 30 minuta!

Tjestenina s artičokama

Ako nabavite malo artičoka na tržnici ili u trgovini, MORATE staviti ovu jednostavnu večeru recept na vašem popisu za napraviti. Artičoke ćete ispeći dok ne omekšaju i preliti ih tjesteninom, pinjolima i bogatim umakom od limunovog maslaca. Verujte mi, kombinacija je apsolutno ukusna.

Tjestenina s pečenim povrćem

Dodam mješavinu pečenog povrća s penne-om, feta sirom, svježim začinskim biljem , i svijetli preljev od limuna. Točno povrće ovdje nije važno. Ispecite što god imate u hladnjaku!

Tjestenina s gljivama od češnjaka

Svježi estragon, Dijon senf i pirjane gljive daju sofisticiran okus ovom jelu od tjestenine za radnu večer .

Jednostavni kremasti recepti za tjesteninu

Trebate li brzu ugodnu hranu? Ove jednostavne ideje za večeru su prave za vas.

FettuccineAlfredo

Ova tjestenina ima bogat i dekadentan okus, ali je zapravo lakša nego što možete pretpostaviti. Kuhanu cvjetaču umiješam u umak da dobijem kremastu, baršunastu teksturu bez vrhnja. Vjerujte mi, nećete ga okusiti!

Kremasta tjestenina od butternut tikve

U ovom receptu, izmiješani indijski oraščići i pečena butternut tikva stvaraju sočanu teksturu umaka – nisu potrebni mliječni proizvodi! Balzamični, prehrambeni kvasac i svježa kadulja zaokružuju njegov ugodan, pikantan okus.

Domaći Mac i sir

Kad bi naše dijete bilo po njegovom, mi bi Jedi ovu utješnu pečenu macinu sa sirom za večeru večeras i svaku večer. Poslužite ga s prilogom od graška ili brokule kuhane na pari ili pečene.

Veganski Mac and Cheese

Hitar za djecu i odrasle, ovaj biljni riff na mac and siru savršen je obiteljski obrok. Kremast je, tangy i nevjerojatno pun sira! Samo 10 sastojaka.

Kremasta veganska tjestenina

Blendani bijeli grah dodaje biljne proteine ​​kremastom umaku ove tjestenine.

Laka večera Ideje kako potrošiti kutiju jaja

Svi smo već bili tamo – niste sigurni što napraviti za večeru, otvorite hladnjak i prvo što vidite je kutija jaja. Ako vam stvarno nedostaje vremena, jednostavna kajgana uvijek je dobra opcija za večeru, ali jaja mogu učiniti i puno više (i to brzo!). Pokušajte ih upotrijebiti u jednom od ovih jednostavnihrecepti za večeru:

Shakshuka

Shakshuka je tradicionalni doručak diljem Sjeverne Afrike i Bliskog istoka, ali je jednako dobra za ručak i večeru. Poslužite ga s pita ili dobrim hrskavim kruhom za ukusan umak od rajčice i crvene paprike.

Fritata s bilo kojim povrćem

Od svih jednostavnih večera ideja koje postoje, fritaja bi mogla biti ona na koju se najviše oslanjam. Jednostavan je, brz i nevjerojatno fleksibilan. Isprobajte jednu od 5 varijacija u mom receptu ili ubacite bilo koje povrće koje imate pri ruci.

Austin-Style Migas

Ovaj klasični Austin doručak također priprema brzu i ukusnu večeru. Poslužite uz tortilje, salsu i avokado tako da možete sastaviti male tacose dok jedete.

Okonomiyaki

Ove slane japanske palačinke dolaze zajedno s nekoliko osnovnih sastojaka: jaja, kupus, panko i mladi luk. Ali nisu potpuni bez dodataka. Prije posluživanja napunite ih veganskim Worcestershire umakom, majonezom, ukiseljenim đumbirom, sjemenkama sezama i narezanim norijem.

Hash od slatkog krumpira

Ovo je zadovoljavajuće, zdravo obrok se kuha u jednoj tavi Instant Pot Max vs Smart za manje od 30 minuta. Začinite ga komadićima svog omiljenog ljutog umaka!

Rezanci i pržena riža za radnu noć

Počnite držati suhe soba i rižine rezance u svojoj smočnici, a ovi jednostavni recepti brzo će osvojiti mjesto u vašem radna večera