60 Ideas Dinner Easy

Gelo tu carî şevên ku hûn nizanin ji bo şîvê çi çêbikin? Gava ku hûn navnîşek derûnî ya ramanên şîvê hêsan dimeşînin, lê tiştek baş xuya nake? Ger hûn bikin, hûn li cîhê rast in. Li jêr, hûn ê 60 reçeteyên şîvê yên tendurist bibînin ku ji bo şevên hefteyên mijûl in bêkêmasî ne. Her yek bi lez û bez çêdibe, lê dîsa jî tama wê çêdibe.

Tacoyên zebze yên roastkirî bi sosê kem û gewr bifikirin. Fetaya pijyayî ya luks û makarona rihet di binê 30 hûrdeman de amade ye, bifikirin. Hûn ê her tiştî û bêtir di nav ramanên şîvê yên hêsan ên jêrîn de bibînin. Ez hêvî dikim ku hûn kêfa wan binihêrin! Û gava din hûn dixwazin tiştek saxlem, xweş, û zû, û ez hêvî dikim ku hûn yek biceribînin. Tiliyên ku diherikin ew dike nav zivirandina weya birêkûpêk. 🙂

Rêyên Şîva Hêsan ji bo Şeva Taco

Ne girîng e ku ew Sêşem, Pêncşem, an Duşem be. Her şev dikare bibe şev taco, nemaze heke hûn di cemidanka xwe de parek tortillayan bihêlin!

DIY Taco Bar

Heke hûn ji xwarinên bijarte re xizmetê dikin , barek taco yek ji BEST şîvên hefteyê ye. Komek ji tortillayan bi topan wek fasûlyeyên sorkirî, sebzeyên fajita, birincê lîmê çîlek, salsa, û guac vekin, û bihêlin her kes xwarinê xwe xweş bike.

Tacoyên Kulîlkên Biraştî

Van tacoyên nebatî yên sade şîvek wusa xweş, tendurist in! Ew bi kulîlkên biraştî, kelem û arotation.

Nîskên Sobayê Sesame

Hûn dikarin di binê 30 hûrdeman de van noodên ronî û gûz li ser masê bihêlin.

Bok Choy Stir Fry

Ne mimkûn e ku meriv li ser ramanên şîvê yên hêsan bêyî ku behsa stir fry bike biaxive! Ev yek li ser sebzeyan giran e, bi navgînek rengîn a brokolî, bok choy, gêzer û kivarkên şiitake tê çêkirin.

Xiyar Mango Miso Noodle Bowl

Tiştê ku divê hûn di vê rîspêtê de bipijin nîsk in. Piştî ku ev pêk hat, sosê bi hev re tevlihev bikin, mango û sebzeyan biperçiqînin, hemî bi hev re bavêjin û bixwin!

Soba Noodles Brokoli Cashew

Sus stêrka vê reçeteyê ye. Bingehek rûnê kaşûyê yê kerem û ji ava porteqalan û ava lîmê ya teze tameke geş û citrusî heye.

Kasa Noodle Sesame

Beşên porteqalên teze xêrhatinekê lê zêde dikin. şîrîniya vê tasa noodê ya dildar. Ew bi kêzikên umamî yên sorkirî û cil û bergên miso yên şêrîn re berevajî dikin.

Birincê sorkirî yê kulîlk

Heke wextê we hebe, birincê kulîlkên xwe yên kulîlk bişewitînin, lê eger ne wisa be, cureyê ku ji dikanê hatiye kirîn dê li vir jî bixebite.

Sebze û kartolên tijî

Van şîretên şîvê yên tendurist, sebzeyan dixin navenda firaxê!

Bîberên dagirtî

Du vebijarkên we hene ji bo servekirina van îsotên tûjkirî: penîrê li ser bihelînin (guhertoya bijare ya Jack), anwan bi sosê çipotle (heyfa min) birijînin. Bi her awayî, berî ku bikolin, wan bi pariyên avokadoyê û pariyek ava lîmê xemilînin.

Patatayên şîrîn ên tijî

Li gorî min, kartolên şîrîn ên dagirtî ne. yek ji BEST ramanên şîvê saxlem! Ew xweş in, xwerû û hêsan têne çêkirin. Ji bo hêsankirina pêvajoyê, dema ku kartolên şîrîn dipêjin, tijîkirinê amade bikin.

Patata Pijtî ya bêkêmasî

Tirşiya cashew û baconê nebatî bar bikin. , an bi rastkirinên din re ceribandin. Piçek penîrê çedar, brokolî biraştî, kevçîyek guac... Gelek teşeyên cuda dikarin kartoleke pijyayî bikin xwarineke têrker û tendurist.

Squash Acorn Stuffed

Dema ku squash di tendûrê de ye, tijîkirina li ser sobê bipije. Ew tevliheviyek dilşewat, çêjdar e ji kivarkên şorkirî, tempeh, gûz û giyayên teze ku bi kulîlkên şîrîn û kremî çêjê xwe xweş çêdike.

Burgerên Veggie Super-Fast

Çêkirina hamburgerên nebatî yên malê dikare bibe pêvajoyek dem dixwe, lê ne hewce ye ku bibe. Ev her du rîspî di bin 30 hûrdeman de têne cem hev:

Easy Black Bean Burger

Van piyanên bi dûman û tûj bi tîrêjek sosê chipotle û bijareya xwe re xizmetê bikin. tamîrkirina burger.

Portobello Mushroom Burger

Tamari û sîrka balsamîk tama zengîn û tirş li van kelûpelên kivarkan ên bi goştî yên biraştî zêde dikin.

TenduristReçeteyên Sandwîçên Ku Ji bo Şîvê Çêkin

Di şevên hefteyî yên mijûl de, sandwîç şîvekek hêsan e. Çêkirina wan bêkêmasî bilez in, û bi rastkirinên rast (û nanê baş!), ew têr û kêf in, ji bihayê navînî ya qutiya nîvro çêtir e.

Pênîrê biraştî

Ev sandwîça tûjkirî ji bo tasek şorba tomato hevjîna bêkêmasî ye.

Sandwich Caprese

Ev rîspî yek e ji şîvên me yên hêsan ên havînê, dema ku tomatoyên teze di lûtkeya xwe de ne.

Banh Mi Sandwich

Serê xwe: hûn hewce ne ku tirşiyên ji bo vê rîspêtê rojek an du roj berê çêkin. Gava ku hûn wan çêkin, lêbelê, ev sandwich-hêja-hêsayî dê zû bigihîje hev. Tofuyê di tepsiyeke germ de bihejînin û bi tirş, cil û berg û meyozek baş bixin nav baguette. Berî ku hûn xwarinê bixwin, bi sriracha birijînin.

Sandwich Salad Pea Chickpea Sandwich

Ev reçete yek ji ramanên min ên şîvê yên hêsan e di biharê de, dema ku ez gelek caran di sarincokê de sebzeyên tirş ên mîna rîçal û xiyar hene. Ew guhertoya min a vegan a pan bagnatê ye, ku bi seleteya çîçikê ya birîn, rihanê teze, zeytûn û fasûlyeyên kesk ên şînkirî tê çêkirin.

Reçeteyên şîvê yên tendurist ji bo şeva pizzayê

Gelo hevîrê pîzza yê çêkirî û sosê bi temamî cemidîne? Cara din ku hûn wan çêdikin, reçeteyê ducar bikin, û nîvê ji bo şîvek hêsan di rê de bicemidînin. Ger hevîr çêkinji sifirê ne tiştê we ye, vebijarkên firoşgehan ên baş jî li wir in. Ez pêşniyar dikim ku di beşa sarincokê ya firotgeha xweya beqal de li hevîrê teze bigerin. Ew ê di van hemî şîretan de pir baş bixebite:

Pîzza ji hesinê hesinî

Ji pîzza qalind-qûr hez dikin? Dûv re tabaka xweya hesinî bişkînin! Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn pîzza xwemalî ya ku li binî hişk e û li dora keviyan stûr û qelew e çêbikin. Li vir her topan lîstikek adil e. Li ser îsotên sor ên sorkirî, tomatoyên biraştî, pesto, kivarkên pijyayî, an her tiştê ku hûn jê hez dikin, li hev kom bikin!

Pîzzaya Vegan a herî baş

Kî dibêje ku ji bo çêkirina penîr lazim e pizza tamxweş? Ez vê yekê bi sosê kremê cashew Meatloaf Italian û sebzeyên xweş ên mîna tomato, jalapeños, brokolî, û ceh di ser de dikim.

Margherita Pizza

Ev pîzza klasîk e xwarinek hêsan, zarok-dostane! Xwarinê temam bikin û seleteya Qeyser an jî seleta kesk a hêsan li kêlekê bidin.

60 Fikrên Şîva Hêsan

Tacoyên Vegan

Ji hemû tiştên şîrîn û tûj hez dikin? Van taco ji bo we şîva hêsan in! Salsayek mangoyê ya teze bi dagirtina fêkiya jackfruitê bi goşt, bi îsotan vedihewîne.

Avocado Sweet Potato Tacos

Patatayên şîrîn ên biraştî, fasûlyeyên reş, û mastekî şêrîn. sosê van tacoyên hefteyê-dostane tije bikin. Ji pîvazên tirş re geş bikin da ku wan bi ser de bihêlin!

Mangoya tûj, fasûlî reş, û avokado tacos

Pêjandinê hewce nake! Van tacoyên enerjîk bi kelem, mango, avokado û fasûlyeyên reş dagirtî ne. Wan bi tîrêjên sriracha mayo re xizmetê bikin.

Tacos Mushroom

Sosa Adobo ya ji tenekeya çîpotelê malzemeya veşartî ya vê reçeteya taco ya hêsan e. Ew rêyek bilez e ku meriv tama zengîn û dûman li dagirtina sade zêde bike.

Vegan Quesadilla

Ok, ew ne taco ye, lê dîsa jî hêsan e şîva ku dê tortillas di cemidandina we de bikar bîne. Di vê rîsipiyê de penîrê vegan tê xwestin, lê heke hûn ne vegan in, xwe bi cheddar an Jackek birêkûpêk biguhezînin.

Ramanên şîvê yên tasa genimê saxlem

Ez hêvî dikim ku hûn bi afirîner bibin recipes jêr. Kulîlkên genim hin ji wan reçeteyên şîvê yên tendurist ên herî lêborîn û maqûl in, ji ber vê yekê divê hûn xwe azad hîs bikin ku wan bikin ya xwe. Heke di destê we de nebatek taybetî tune, yeka ku we heye biguhezînin. Genimê biguhezînin, an yek tamxweş biguhezîninsosê bi din. Bi van şîretan, hûn bi rastî nikarin xelet biçin.

Bûka Bûda ya Baştirîn

Ji sosê tahiniyê turmerîk du qat çêkin - hûn ê jê hez bikin li ber destê xwe ye ku bi seleteyan re bişewitîne, li ser sebzeyên biraştî birijîne, li ser toast avokadoyê xalî bike, û hêj bêtir.

Burrito Bowl

Guarantî ye ku Chipotle bide ji bo pereyên xwe birevin.

Kasên fasûlî Adzuki

Xem nekin – ger hûn nekarin fasûlyeyên adzuki bibînin, hûn dîsa jî dikarin ji vê kasa xweş kêfê bikin. . Fasûlyeyên reş an tofuya pijyayî dê bibe cîgirek baş.

Kasa genimê veggie roasted

Kîseyek tirşok tama xweş û geş li vê yekê zêde dike. Kasa genimê saxlem, bê gluten.

Mango Ginger Rice Bowl

Ev tasa sade ew qas sivik û teze ye! Ez hez dikim ku çawa mangoya şîrîn û zincîra tirş bi sebzeyên axê û cil û bergên tamarî yên şêrîn dilîzin.

Kaseya Veggie Power

Ez dixwazim vê tasê bi bingehek ji birincê qedexe. Ew ji hêla hesin û antîoksîdan ve dewlemend e, û tama wê ya gûzek xweş heye ku bi cilê gêzerê semeyî li vir xweş çêdibe.

Macro Veggie Bowl

The ultimate xwarina xweş-xweş! Ez sebzeyan li vê derê dipijiqînim, ku ev tas bi lez li hev kom dibe.

Şorbeyên Hêsan û Bi Xwarinê

Tenê nanê qermiçî lê zêde bikin da ku xwarinê çêbike!

Şorba Minestrone

Ji bo şevên sar klasîkek nermik û rehet.

Şorba Cheddar Brokolî

Reçeteya şîvê ya bijare ya Jack! Xwezî ji bo min, çêkirina wê ne hêsan be.

Şorba lûkulê ya herî baş

Ev reçete evînek e & Lemons fan favorite, û ew yek ji favorites me ye, di heman demê de! Ez jê hez dikim ji ber ku ew têrker, bîhnxweş û hêsan e ku meriv bi kelûpelên pantorê re çêbike. Li dora sebzeyên aromatîk û lûkên kesk ên Fransî şorbeyek gîhakî dorpêçkirî ye.

Şorba Tortelînî

Ma hûn nikarin di navbera makarona û şorbê de hilbijêrin? Ev reçete ji bo we yek e!

Şorba Fasûleya Reş

Ev şorba tûj bi serê xwe pir xweş e, lê çend tewandin - mastê Yewnanî bifikirin, avokado, pepîtas, û pîvazên tirş - dê wê bigihêje asteke nû.

Şorba nîskê ya tavilê

Dema ku hûn malzemeyan li Instant zêde bikin. Pot, ev şorba sebzeyê ya saxlem bi pratîkî bixwe çêdibe.

Reçeteyên Çiliyê yên Zû û Hêsan

Nanê qurnefîlê yê malê, nanê qumûrê jalapeño, an çîpên tortilla yên baş ên kevnar, xwarinê temam bikin.

Çilê Vegetarian Easy

Chipotles di sosê adobo de tama tenik û dûman li vê chili ya dilşewat a şevê zêde dike.

Fasûlî Reş Chili

Pozê chili homemade tevliheviyek zêde li vê chili vegan a kremî zêde dike, lê heke we di wextê xwe de kêm be, celebê ku ji firotgehê kirî jî dixebite. Ji bo nîvroya roja din bermayên mayî hilînin; tamapiştî şevekê di sarincê de çêtir dibe.

Şorba Fasûlî ya Spî

Rewşa min a nebatî ya li ser çîlî mirîşka spî! Fasûlyeyên spî yên tevlîhev tevnek kremî ya ecêb dide wê, û ava lîmoyê ya teze û çîlên kesk ên kulîlk, tama zingilî û zehmî lê zêde dikin.

Çilî potê tavilê

Ev set Reçeteya -ew-û-jibîr-ew di şevek hefteyek mijûl de jiyanek xilasker e. Tenê pêdivî ye ku hûn pîvaz û îsota zengilê bişon - Pot Instant ji bo we yên mayî digire! Di binê saetekê de, hûn ê li ber taseke bîhnxweş a çîlî bi dûman û tûj rûnin.

Rêyên şîvê yên hêsan ên ku bi birincê re xizmet dikin

Tişta şîvê ya bilez: birinca cemidî hevalê we ye! Hûn dikarin birincê xwe bixwe çêkin û bicemidînin an jî birincê cemidî yê berî pijyayî li dikanê bikirin. Gava ku ew li ber destê we be, hûn ê karibin bi hêsanî ji van rîsipiyên şîvê xwarinê çêkin:

Kurya gûzê hêsan

Ev rîspî ev e her tiştê ku ez di şîvê şevê de dixwazim - ew saxlem, têrker, bîhnxweş û çêkirina wê hêsan e. Ew di heman demê de pir maqûl e, ji ber vê yekê heke hûn van sebzeyên tam li ber destên we nebin, bi dilxwazî ​​tiştên ku we hene biguhezînin. Kartolên şîrîn, gêzer, kale, û brokolî dê li vir pir xweş bin.

Tofûya Sesame ya tirş

Van steakên tofu yên şêrîn, bi şuştinê, bi xweşikî tirş dibin di firingî an firnê de hewa. Ji wan re bi sebzeyên şorkirî û birincê lîmê cilê re xizmet bikin da ku xwarinek tendurist ku ji vexwarinê çêtir e!

HananNêrînên şîvê ji bo Dema ku Te Kuçek Marinara Hebin

Ez hez dikim ku dema wextê min hebe, sosê marinara xwemal çêkim, lê di şevên hefteyî yên mijûl de, tiştên jar bi rastî dikarin bikêr bên. Mînakî, ew ji bo çêkirina van xwarinên şîvê yên tendurist destpêkek dide we:

Kirçên dagirtî

Dîjî bi tevliheviyek geş, kremî ya ricotta, lîmonê. zeht û îspenaxa teze, ev kelûpelên dagirtî rehetiyeke pak in.

10 Xwarinên Ku Firok-Kirîn Her Dem Xwarinên Xwemalî Lêdidin

Feta pijyayî

Tovên kîmyona bîhnxweşiya bîhnxweş li vê çîçika sade, kale û pijandinê zêde dikin. tabaka fetayê. Wê bi pita an nanê hûrskirî ji bo berhevkirina çîçikên şêrîn û penîrê şilkirî servîs bikin.

Zitî ya Hêsan

Heke hûn dixwazin hin sebzeyan bi dizî bixin ser lewheyên malbata we, ev reçete ji bo kirina wê rêyek hêja ye. Di nav pasta, sosa tomato û penîrê de kilometreyek îspenax veşartiye!

Pomodoro Pasta Creamy

Ez sosê marinara bi kaşûyan re tevlihev dikim da ku çêkim. sosê kremî ji bo vê recipe. Dûv re, ez wê bi pasta û sebzeyên şorkirî davêjim da ku şîvek veganî ya zû û saxlem çêbikim.

Pêjûtina Pasta Zûtirîn

Ez her dem di pantorê xwe de cûrbecûr pasteyên hişk hene, ji ber vê yekê gava ku ez çêdikim Nizanim ji bo şîvê çi çêkim, ez pir caran berê xwe didim van şîretan. Ew zû û hêsan in, û ew bi pêkhateyên hindiktirîn têne hev. Derfetek baş heye ku hûn her tiştê ku hûn hewce ne ku îşev yek çêbikin hene!

Spaghetti Aglio e Olio

Nêrîna min a nû li ser klasîka îtalî. Ez komek mezin kale û-helbet-gelek leymûn lê zêde dikim.

Pasta Pestoya Hêsan

Heke cereke pestoya ku ji firotgehê kirî hebe. li ser destan, ev recipe bi hev re di nav deqeyan. Lê her çend hûn pestoya xwe çêbikin, ew dîsa jî pir zû ye. Ev şeva min e ku ez diçim dema ku komek giyayên min hene ku ez di sarincê de bikar bînim.

Pasta Primavera

Ev makarona nebatî ya rengîn çîçek e. li ser sobê çêbikin. Tenê di 30 hûrdeman de amade ye!

Pastaya Artişokê

Heke hûn li sûka cotkaran an dikana beqal de hin artîkokên pitik bixin, DIVÊ ku hûn vê şîvê hêsan bidin reçeteya li ser lîsteya xwe ya çêkirina. Hûn ê artişokan heta ku nerm bibin bipijin û wan bi pasta, gûzên çamê, û sosê rûnê lîmonê yê dewlemend bixin. Wê ji min bistînin, tevlihevî tam xweş e.

Pastaya zebzeyê biraştî

Ez ji sebzeyên biraştî bi penî, penîrê feta, giyayên teze diavêjim. , û cilê leymûnek geş. Sebzeyên tam li vir ne girîng in. Di sarincê de çi hebe bipije!

Pastaya Kîvarka sîr

Tarragona teze, xerdelê Dijon û kivarkên şorkirî tama sofîstîke li vê xwarina makarona ya şeva hefteyê zêde dikin. .

Reçeteyên Pastayê yên Hêsan ên Creamy

Pêdivî ye ku rastkirina xwarinek bi lez û bez? Van ramanên şîvê yên hêsan ji bo we ne.

FettuccineAlfredo

Ev makarona zengîn û dekadî ye, lê bi rastî ji ya ku hûn texmîn dikin siviktir e. Ez kulîlkên pijandî di nav sosê de tevlihev dikim da ku tevnek kremî, qedifî bêyî kremek çêbikim. Ji min bawer bike, hûn ê tama wê nedin!

Pastaya squash rûnê xamdar

Di vê rîspêtê de, kaşûkên hevedudanî û kêvroşka rûnê biraştî tevnek xweş a sosê diafirîne. - şîr ne hewce ye! Balsamîk, hevîrtirşkê xurekan, û şengalê teze tama xwe ya xweş û xweş derdixe holê.

Mac û penîrê xwemalî

Eger zarokê me bihata, em' d îşev û her şev ji bo şîvê vê mac û penêrê tehtkirî bixwin. Wê bi kêlek peasê an brokolî bi buhar an biraştî re servîs bikin.

Mac û penîrê vegan

Hetek ji zarok û mezinan re, ev nebat e. riff li ser mac û penêr xwarina malbata bêkêmasî ye. Ew qeşeng, tenik, û bêbawer şirîn e! Tenê 10 malzemeyên.

Pastaya Vegan a kremî

Fasûlyeyên spî yên tevlîhev proteîna nebatî li sosa kremî ya vê pastayê zêde dike.

Şîva hêsan Fikrên Ji bo Bikaranîna Ew Kartona Hêkan

Em hemî li wir bûn - hûn nizanin ji bo şîvê çi çêkin, hûn sarincê vedikin, û yekem tiştê ku hûn dibînin kartonek hêk e. Heke hûn bi rastî di wextê xwe de kêm in, hêkên hûrkirî yên hêsan her gav vebijarkek şîvê ya zexm in, lê hêk di heman demê de dikarin pir zêde bikin (û zû bikin!). Biceribînin ku wan di yek ji van hêsan de bikar bîninReçeteyên şîvê:

Shakshuka

Shakshuka taştêyek kevneşopî ye li seranserê Afrîkaya Bakur û Rojhilata Navîn, lê ew ji bo firavîn û şîvê jî bi qasî baş e. Wê bi pita an nanê rindiyê yê baş ji bo berhevkirina sosê tomato û îsota sor a tamxweş pêşkêş bikin.

Any-Veggie Frittata

Ji hemû şîva hêsan ramanên li wir, dibe ku frittata yek be ku ez herî zêde xwe dispêrim. Ew sade, bilez û ecêb maqûl e. Yek ji 5 guhertoyên di reçeteya min de biceribînin, an jî çi sebzeyên ku li ber destê we hene bavêjin.

Migas-Style Austin

Ev taştêya klasîk a Austin jî şîveke bi lez û xweş çêdike. Bi tortillas, salsa û avokadoyê re servîs bikin, da ku hûn dikarin tacoyên piçûk dema ku hûn dixwin berhev bikin.

Okonomiyaki

Van pancakesên japonî yên xweş bi hev re tên çend malzemeyên bingehîn: hêk, kelem, panko, û hêk. Lê ew bêyî topan ne temam in. Berî servekirinê, wan bi sosê Worcestershire-ê vegan, mayo, zincîra tirş, tovên senûyê, û norî perçekirî bar bikin.

Haşê kartolê şîrîn

Ev têrker, tendurist Xwarin di bin 30 hûrdeman de di yek tenûrek de çêdibe. Bi tîrêjên sosa xweya germ a bijare, wê xweş bikin!

Nûçikên Şevê Hefteyê û Birincê Sorkirî

Destpê bikin sobaya zuha û noodên birincê di pantorê xwe de bihêlin, û ev rîsipiyên hêsan dê zû di nav we de cîhek bidest bixin. şeva heftiyê