Broccoli Soba Bowl Recipe
12 shay oo hore u ahaan jiray kuwo mudan balse aan hadda jirin
Shaxda tusmada
> 10 Siyaabood Oo Layaab Leh Oo Loo Isticmaalo Liinta
> Tani waa nooca cunto fudud ee aadka u fudud ee aan isku tuuro markaan wax badan ku haysan talaajadda - laga yaabee kaliya dhowr caws oo brokoli ah oo jilicsan. Tani waxay dhacdaa in ka badan inta aan jeclaan lahaa sababtoo ah runtii aad ayaan ugu xumahay samaynta liisaska raashinka. Ma ogtahay sida ay kuugu sheegaan inaadan tagin dukaanka raashinka oo aad ka soo dukaameysato markaad gaajaysan tahay? Hagaag, haddii aan aado dukaanka raashinka markaan aanan gaajaysanayn waxaan ku dhammeeyaa inaan wax ka iibsado. Haddii aanan haysan liis, way ka sii daran tahay.
Waad ku mahadsan tahay had iyo jeer waxaan haystaa farabadan oo ah cuntooyinka cuntada lagu iibiyo (Qalabka aan cuntada ka qaato waxay ka kooban yihiin karbohaydraytyo, had iyo jeer karbohaydrayt) oo aan dib ugu dhici karo. Soba had iyo jeer waa khamaar wanaagsan. Waxaan jeclahay dhadhankooda iyo dhadhanka buckwheat-y. Xitaa way ka sii roon tahay marka lagu dhex tuuro lebbiska soy-khamriga!
Si kastaba ha ahaatee, sidee u qurux badan tahay dheriga aan ku kariyey soba?! Waxaan soo basaastay nooc ka weyn guriga hooyaday, wayna sidaa ahayd, aad bay u fiican tahay inaad i siiso walaalkeed ka yar! Waxaan faallo ka bixiyay nooca weyn ee ay isticmaalayso waxaanan filayaa in aan ka dhawaajiyay mid aad u xamaasad badan sababtoo ah si lama filaan ah ayay ula soo baxday nooc yar oo ay ku Dheriga degdega ah ee hilibka lo'da Stroganoff adkaysatay in aan guriga geeyo sababtoo ah ma isticmaalayso. Waxaan qabaa inay gabi ahaanba kaamil tahay. Mike waxa uu iigu yeedhay geesinimo si aan u qaato sababtoo ah hadda oo aan koray, ma ahayn in aan hooyaday wax ka qaato. Laakiin waxaan hubaa inaan ka farxiyay anigoo qaatay dherigeeda?!qaado dheriga. Si aan arrinkeeda u gaadho ayaan maalin dhawayd qado u soo saaray. Laakiin markaas, markii aan isku dayay inaan bixiyo, ayay gacantayda dhinac u riixday oo ku tidhi mudalabkii "ma shaqeyso, lacagteeda ha qaadan!" Waxaan dib ugu celiyay, "Ha dhegaysan iyada, been bay sheegaysaa - waxay u malaynaysaa waxaan sameeyo inaysan shaqaynayn! Oo way ka fadhiisatay!” Mudalabkii ayaa iga qaatay lacagtaydii. Guuleysta
