झुचीनी स्मूदी
सामग्री सारणी
या झुचीनी स्मूदीची चव चॉकलेट मिल्कशेकसारखी आहे. ती क्रीमी, समृद्ध आणि गोड आहे. जरी ते न्याहारीसाठी किंवा प्रथिने पॅनकेक्स स्नॅकसाठी पिण्यास पुरेसे आरोग्यदायी असले तरी ते मिष्टान्नसाठी पूर्णपणे जाऊ शकते. ते खूप छान आहे!
झुकिनी स्मूदी रेसिपीचे साहित्य
ही चॉकलेट झुचीनी स्मूदी रेसिपी वापरण्यासाठी तयार आहात? तुम्हाला याची आवश्यकता असेल:
- झुकिनी , नक्कीच! आपल्याला एका माध्यमाची आवश्यकता असेल. स्मूदी बनवण्याच्या किमान एक दिवस आधी ते कापून गोठवा.
- मेडजूल खजूर – गोडपणासाठी.
- बदामाचे लोणी – ते प्रथिने आणि निरोगी चरबी जोडते.
- कोको पावडर - हे स्मूदीला एक समृद्ध चॉकलेट चव देते. कोकाओ पावडर येथे देखील काम करते.
- जायफळ आणि व्हॅनिला अर्क – उबदार, मिष्टान्न सारखी खोली.
- बर्फाचे तुकडे – बनवण्यासाठी स्मूदी थंड आणि फ्रॉस्टी.
- बदामाचे दूध – किंवा तुम्हाला आवडणारे कोणतेही दूध! माझे घरगुती ओटचे दूध येथे उत्तम असेल आणि नारळाच्या दुधामुळे या स्मूदीची चव आणखी कमी आणि मलईदार होईल. दुग्धविरहित होण्यासाठी तुम्हाला या स्मूदीची आवश्यकता नसल्यास, नियमित दूध देखील कार्य करते.
खालील मोजमापांसह संपूर्ण रेसिपी शोधा.
<13
झुकिनी स्मूदी कसा बनवायचा
या झुचीनी स्लो कुकर बीफ रोस्ट स्मूदी रेसिपीमधली पहिली पायरी म्हणजे झुकिनी गोठवणे.
ते धुवा, चिरून घ्या, आणि चर्मपत्र कागदासह एका लहान बेकिंग शीटवर एका थरात पसरवा.2 तास गोठवा. त्यानंतर, भाज्या एका हवाबंद कंटेनरमध्ये स्थानांतरित करा आणि तुम्ही स्मूदी तयार होईपर्यंत फ्रीजरमध्ये ठेवा. टीप: बेकिंग शीटवर प्रारंभिक फ्रीझ झुचीनी एकत्र चिकटण्यापासून प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे ते मिसळणे सोपे होते.
एकदा गोठलेले झुचीनी सुलभ, तुम्ही स्मूदी मिसळू शकता. झुकिनी, बदामाचे दूध, खजूर, बदाम बटर, कोको पावडर, व्हॅनिला आणि जायफळ एका हाय-स्पीड ब्लेंडरमध्ये ठेवा. गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा, मिश्रण करण्यासाठी आवश्यकतेनुसार अधिक दूध घाला. मूठभर बर्फ घाला आणि पुन्हा मिसळा.
शेवटी, आनंद घ्या! चष्म्यामध्ये स्मूदी घाला. तुम्हाला आवडत असल्यास, चॉकलेट चिप्स, कोकोनट फ्लेक्स आणि बदाम बटरच्या रिमझिम सरीसह ते बंद करा. चीयर्स!
बदली आणि बदल
लिहिल्याप्रमाणे ही रेसिपी अप्रतिम आहे, पण जर तुम्हाला ती बदलायची असेल, तर करा! तुम्हाला सुरुवात करण्यासाठी येथे काही कल्पना आहेत:
- नट बटर बदला. ही स्मूदी ताहिनीसोबत स्वादिष्ट आहे. पीनट बटर देखील विलक्षण असेल!
- प्रथिने वाढवा. तुमच्या आवडत्या प्रोटीन पावडरचा एक स्कूप किंवा एक चमचा चिया बिया घाला.
- निक्स द चॉकलेट फ्रूटी झुचीनी स्मूदीसाठी, कोको पावडर आणि खजूर वगळा. त्याऐवजी ब्लेंडरमध्ये तुमचे आवडते फळ जोडा! स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आणि केळी हे सर्व छान असतील. आवश्यक असल्यास, गोड करण्यासाठी मॅपल सिरपचा एक रिमझिम घालाचवीनुसार स्मूदी.
तुम्ही कोणते प्रकार वापरता ते मला सांगा!
आणखी आरोग्यदायी स्मूदी पाककृती
तुम्हाला आवडत असल्यास ही चॉकलेट झुचीनी स्मूदी, पुढीलपैकी एक हेल्दी स्मूदी रेसिपी वापरून पहा:
- ग्रीन स्मूदी
- पीनट बटर केळी स्मूदी
- ब्लूबेरी स्मूदी
- काळे स्मूदी
- स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी
- क्रिमी एवोकॅडो स्मूदी
