호박 스무디
이 애호박 스무디는 초콜릿 밀크셰이크 맛이 납니다. 크리미하고 진하며 달콤합니다. 아침 식사나 간식으로 마실 수 있을 만큼 건강에 좋지만, 디저트로는 완전히 네그릴 해변에서 돌고래 여행을 예약해야 하는 이유 지나칠 수 있습니다. 너무 좋아요!
애호박 스무디 레시피 재료
초콜릿 바삭한 팬에 튀긴 레몬그라스 치킨 레시피 애호박 스무디 레시피를 시험해 볼 준비가 되셨나요? 쿠키 몬스터 쿠키 필요한 것은 다음과 같습니다:
- 애호박 , 물론이죠! 하나의 매체가 필요합니다. 스무디를 만들기 최소 하루 전에 잘게 썰어 냉동하세요.
- 메줄 대추 – 단맛을 위해.
- 아몬드 버터 – 단백질과 건강한 지방을 첨가합니다.
- 코코아 파우더 – 스무디에 풍부한 초콜릿 맛을 더해줍니다. 카카오 파우더도 여기에 효과가 있습니다.
- 육두구와 바닐라 추출물 – 따뜻하고 디저트 같은 깊이 있는 맛.
- 얼음 – 만들기 시원하고 시원한 스무디.
- 아몬드 우유 – 아니면 원하는 우유를 선택하세요! 여기에는 제가 직접 만든 귀리 우유가 아주 좋을 것이고, 코코넛 우유는 이 스무디의 맛을 더욱 달콤하고 크리미하게 만들어 줄 것입니다. 이 스무디에 유제품이 필요하지 않다면 일반 우유도 효과가 있습니다.
아래에서 측정된 전체 레시피를 찾아보세요.
애호박 스무디 만드는 방법
이 애호박 스무디 레시피의 첫 번째 단계는 애호박을 얼리는 것입니다.
씻고 자르고, 양피지를 깐 작은 베이킹 시트에 한 겹으로 펼칩니다.2시간 동안 얼린다. 그런 다음 야채를 밀폐 용기에 넣고 스무디를 만들 준비가 될 때까지 냉동실에 보관하세요. 팁: 베이킹 시트를 처음 얼리면 애호박이 서로 달라붙는 것을 방지하여 블렌딩하기 더 쉽습니다.
냉동 애호박을 간편하게 섞어서 스무디를 만들 수 있습니다. 애호박, 아몬드 밀크, 대추, 아몬드 버터, 코코아 가루, 바닐라, 육두구를 고속 블렌더에 넣습니다. 부드러워질 때까지 섞고 필요에 따라 우유를 더 추가합니다. 얼음 한 줌을 넣고 다시 섞으세요.
마지막으로 즐기세요! 스무디를 유리잔에 붓습니다. 원하신다면 초콜릿 칩, 코코넛 플레이크, 아몬드 버터를 얹어주세요. 건배!
대체 및 변형
이 레시피는 쓰여진 대로 환상적이지만 바꾸고 싶다면 꼭 그렇게 하세요! 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.
- 견과 버터를 바꾸세요. 이 스무디는 타히니와 함께 맛있습니다. 땅콩 버터도 환상적일 것입니다!
- 단백질을 보충하세요. 좋아하는 단백질 파우더 한 스쿱이나 치아씨드 한 스푼을 추가하세요.
- Nix the 초콜릿. 과일향이 나는 애호박 스무디를 만들려면 코코아 가루와 대추를 넣지 마세요. 대신 좋아하는 과일을 믹서기에 넣으세요! 딸기, 블루베리, 바나나 모두 맛있을 것 같아요. 필요하면 메이플시럽을 뿌려서 달달하게 만들어주세요스무디를 맛보세요.
어떤 변형을 시도하는지 알려주세요!
더 많은 건강한 스무디 레시피
좋아한다면 이 초콜릿 애호박 스무디, 다음에는 건강한 스무디 레시피 중 하나를 시도해 보세요.
- 그린 스무디
- 땅콩 버터 바나나 스무디
- 블루베리 스무디
- 케일 스무디
- 딸기 바나나 스무디
- 크리미 아보카도 스무디
