Smoothie od tikvica
Sadržaj
Ovaj smoothie od tikvica ima okus poput čokoladnog milkshakea. Kremast je, bogat i sladak. Iako je dovoljno zdravo da se pije za doručak ili međuobrok, sasvim bi moglo poslužiti kao desert. Tako je dobar!
Sastojci za recept za smoothie od tikvica
Jeste li spremni isprobati ovaj recept za smoothie od čokoladnih tikvica? Evo Recept za medene hrpe zobi i pilećih prstiju što vam je potrebno:
- Tikvice , naravno! Trebat će vam jedan medij. Nasjeckajte ga i zamrznite barem dan prije nego što planirate napraviti smoothie.
- Medjool datulje – Za slatkoću.
- Maslac od badema – To dodaje proteine i zdrave masti.
- Kakao prah – daje smoothieju bogat okus čokolade. Kakao prah djeluje i ovdje.
- Muškatni oraščić i ekstrakt vanilije – Za toplu dubinu okusa poput deserta.
- Kockice leda – Za pripremu smoothie je hladan i leden.
- Bademovo mlijeko – Ili bilo koje mlijeko koje volite! Moje domaće zobeno mlijeko bi ovdje bilo odlično, a kokosovo mlijeko bi ovaj smoothie učinilo još dekadentnijim i kremastijim okusom. Ako ne trebate da ovaj smoothie bude bez mliječnih proizvoda, poslužit će i obično mlijeko.
Pronađite cijeli recept s mjerama u nastavku.
Zašto biste trebali rezervirati izlet s dupinima na plažama Negrila
Kako napraviti smoothie od tikvica
Prvi korak u ovom receptu za smoothie od tikvica je zamrzavanje tikvica.
Operite ih, nasjeckajte, i rasporedite ga u jednom sloju na manji pleh obložen papirom za pečenje.Zamrznite 2 sata. Zatim prebacite povrće u hermetički zatvorenu posudu i spremite ga u zamrzivač dok ne budete spremni za pripremu smoothieja. Savjet: Prvo zamrzavanje na limu za pečenje sprječava da se tikvice slijepe, što olakšava miješanje.
Nakon što ste smrznute tikvice pri ruci, možete izmiksati smoothie. Stavite tikvice, bademovo mlijeko, datulje, maslac od badema, kakao prah, vaniliju i muškatni oraščić u blender velike brzine. Miješajte dok ne postane glatko, dodajući još mlijeka koliko je potrebno za miješanje. Dodajte šaku leda i ponovno izmiksajte.
Na kraju, uživajte! Ulijte smoothie u čaše. Ako želite, napunite ih komadićima čokolade, kokosovim pahuljicama i Salata od brokule malo maslaca od badema. Živjeli!
Zamjene i varijacije
Ovaj recept je fantastičan kako je napisan, ali ako ga želite promijeniti, svakako to učinite! Evo nekoliko ideja za početak:
- Promijenite maslac od orašastih plodova. Ovaj smoothie je UKUSAN s tahinijem. Maslac od kikirikija također bi bio fantastičan!
- Pojačajte unos proteina. Dodajte mjericu svog omiljenog proteinskog praha ili žlicu chia sjemenki.
- Izbacite čokolada. Za voćni smoothie od tikvica preskočite kakao prah i datulje. Umjesto toga dodajte svoje omiljeno voće u blender! Jagode, borovnice i banane bi bile sjajne. Ako je potrebno, dodajte malo javorovog sirupa da zasladitesmoothie po ukusu.
Javite mi koje varijante isprobavate!
Više recepata za zdrave smoothieje
Ako volite ovaj smoothie od čokoladnih tikvica, isprobajte jedan od sljedećih recepata za zdrave smoothieje:
- Zeleni smoothie
- Smoothie od kikirikija i banane
- Smoothie od borovnice
- Kelj Smoothie
- Smoothie od jagoda i banana
- Kremasti smoothie od avokada
