تۇخۇم سالات

قورۇلغان تۇخۇمنىڭ تۈتەكلىك تەمىنى شىرنىلىك پەمىدۇرنىڭ ساڭگىلاپ ، ئارگۇلانىڭ مۇچ چىشلىشى بىلەن ئارىلاشتۇرۇشىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ كاۋاپداندىن ياسالغان چايان قىزىلمۇچ قىزىق قىيامى تۇخۇم سالات ياز پەسلىدىكى تۇيغۇ بولۇپ ، كاۋاپداننىڭ يەر ئىسسىقلىقىنى باغ تەركىبلىرىنىڭ يېڭىلىقى بىلەن بىرلەشتۈرىدۇ.

ئادەمنى ھەيران قالدۇرىدىغان 10 خىل تاماق ئەمەلىيەتتە يەيدۇ

ئاپتاپپەرەس سەيلىگاھ ياكى يېنىك كەچلىك تاماققا ماس كېلىدۇ ، ئۇ ئېغىزدا ئۇسسۇل ئوينايدىغان تاماق ، بىزگە پەسىل خاراكتېرلىك غىزالىنىشنىڭ ئاددىي خۇشاللىقىنى ئەسلىتىدۇ. سۇغا شۇڭغۇپ ، كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان توقۇلمىلار ۋە تەملەرنىڭ ئارىلاشمىسى ئۈستىدە ئىزدىنىڭ.

بۇ رېتسېپ نېمە ئۈچۈن ئىشلەيدۇ؟

: كاۋاپداندىن ياسالغان تۇخۇم پەمىدۇرنىڭ يېڭى كىسلاتاسى ئەڭ ياخشى 3 پەسىللىك بېسىم پىشۇرغۇچىلار بىلەن پۈتۈنلەي تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان تاماققا ئىس-تۈتەك چوڭقۇرلۇقى ئېلىپ كېلىدۇ. چۈرۈك ئارگۇلا قىزىلمۇچ چىشلەپ ، ھەر بىر ئېغىزنى ئىناق تەم سىمفونىيىسىگە ئايلاندۇرىدۇ. بۇ خىل تەركىبلەر ھاياتىي كۈچكە تولغان ۋە كۆپ خىل بولغان تەمگە كاپالەتلىك قىلىدۇ ، كەڭ دائىرىدە ئېغىزنى جەلپ قىلىدۇ. ، ئەمما ئۇ يەنە ئاددىيلىقىدا پارقىرايدۇ. تۇخۇم يېمەكلىك تالاسى ، ۋىتامىن B1 ۋە B6 ۋە كالىينىڭ مۇھىم مەنبەسى. تەركىبىدە مول بولغان ۋىتامىن C ، كالىي ، لىكوپېن ۋە ئارگۇلا بىلەن پەمىدۇرنى بىرلەشتۈرگەندە ، يوپۇرماقلىق يېشىل كالتسىي ، كالىي ، فولات ۋە ۋىتامىن K بىلەن تولغان يوپۇرماقلىق يېشىل رەڭدە بولىدۇ. بۇ سالاتنىڭ نامايەندىسى«ئاز بولسا كۆپ بولىدۇ» ، بىر قانچە سۈپەتلىك تەركىبلەرنىڭ كۆڭۈل قويۇپ تەييارلىغاندا ، ھەم ئوزۇقلۇق ھەم مەززىلىك تاماق ھاسىل قىلالايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

تەركىبلەر

تۇخۇمدان - بۇ بىزنىڭ تامىقىمىزنىڭ يۇلتۇزى بولۇپ ، ئىس-تۈتەك ۋە گۆشلۈك توقۇلمىلارنى تەمىنلەيدۇ. ئالماشتۇرغۇچى: زۇۋۇلا.

پەمىدۇر - بۇلار يېڭى ۋە يېڭى پۇراق قوشىدۇ. ئالماشتۇرغۇچى: قىزىل قوڭغۇراق مۇچ. ئالماشتۇرغۇچى: بوۋاق پالەك.

زەيتۇن يېغى - سىم-سىم يامغۇر ۋە كاۋاپدان ئۈچۈن. بۇ تەملەرنى ياخشىلايدۇ ۋە سىلىق بولىدۇ. ئالماشتۇرغۇچى: ئۆرۈك تەننەرخى يۇقىرى بولغاچقا بىز ۋاز كەچكەن 10 سۆيۈملۈك يېمەكلىك مېيى.

لىمون - بۇ بىر ئاز ساڭگىلايدۇ. ئالماشتۇرغۇچى: ھاك ياكى سۇس ئاچچىقسۇ.

كۆرسەتمە

• مۇستەھكەم تۇخۇمنى تاللاڭ. ئۇنىڭ چوڭلۇقى ئۈچۈن ئېغىردەك ھېس قىلىشى كېرەك.
• كاۋاپداندىكى تۇخۇمنى بەك كۆپ يېمەڭ. كۆيدۈرۈلگەن بەلۋاغنى نىشان قىلىڭ ، ئەمما يەنىلا يۇمران گۆش.
• قوشۇمچە بىر قەۋەت تەم ئۈچۈن بەزى ئېزىپ كەتكەن فېتا ياكى ئۆچكە پىشلاقلىرىنى قوشسىڭىز بولىدۇ.

قانداق مۇلازىمەت قىلىش

بۇ كاۋاپداندىن ياسالغان تۇخۇم سالات ھەم كۆپ خىل ھەم يېقىشلىق. ئىس-تۈتەكلىك تۇخۇم ، يېڭى پەمىدۇر ۋە قارىمۇچ ئارگۇلاسىنىڭ بىرىكىشى بىلەن ، ئۇ چۈشلۈك چۈشلۈك تاماق ئۈچۈن ياكى ھاياتىي كۈچكە تولغان قوشۇمچە تاماق سۈپىتىدە ئەڭ ياخشى مۇستەقىل تاماق.كەچلىك تاماق.

• غولى ئىدىيەسى: ئۇ قورۇلغان توخۇ ياكى بېلىق بىلەن ياخشى كەچلىك تاماقتا.
• گۆشسىز تاماق زىياپىتى:> مۇشۇنىڭغا ئوخشاش رېتسېپلار

  مايوسىز تۇننا ياشانغانلار قىلىدىغان 10 خاتالىق سالات

  دولقۇن سالات