Хүзүүвчний ногоон ороолт

Эдгээр хүзүүвчтэй ногоон боодолд дуртай байх маш олон шалтгаан бий. Тэд цавуулаггүй, цагаан идээгүй, ургамалд суурилсан, амттай, хамгийн чухал нь ХӨГЖИЛТЭЙ! Өнгөрсөн долоо хоногт би CSA-ийн хайрцагтаа маш том, гоёмсог боргоцой ногоонууд авсан бөгөөд эдгээр веган ногоон боодол нь миний эрүүл өдрийн хоол болсон. Би ердийн тортилланы оронд шаргал ногоон навчны талаар ямар бодолтой байхаа мэдэхгүй байсан ч үнэнийг хэлэхэд би бүрэн хүзүүвчтэй хүн юм. Боодол нь нугалахад тийм ч хэцүү биш бөгөөд та ломбогоо гартаа авмагц хийхэд хэдэн минут зарцуулагдана.

Энэхүү хүзүүвчтэй ногоон боодолтой жор нь сонгодог буррито засах шаардлагатай боловч ямар ч дүүргэлтийг сонгох боломжтой.' хүсэх. Доорх илүү амттай зөвлөмжийг олоорой!

Коллард ногоон ороолтыг дүүргэх хувилбарууд

Би эдгээр веган ногоон боодолуудыг бурритогийн сонгодог бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр дүүргэсэн: шарсан амтат төмс, хар шош, бор будаа, фажита ногоо, шинэхэн эрдэнэ шиш, пико де галло, хажуу талдаа цөцгийтэй чипотл сумс. Гуакамол, томатилло салса, манго салса зэрэг нь энд маш сайн нэмэлт байх болно. Бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийг хийхэд хялбар боловч энэхүү "дүүргэлтийн бар"-ыг угсрахад бага зэрэг хугацаа шаардагдана. Хурдан угсрахын тулд бүрдэл хэсгүүдийг урьдчилан бэлдэж эсвэл дүүргэлт болгон ашиглахын тулд цөөн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сонгоорой.

Хуучин хүмүүсийн эргэн тойронд байгаасай гэж хүсдэг 12 зүйл

Мэдээжийн хэрэг та ногоон өнгийн боодолтойгоо огт өөр хэлбэрээр авч болно. чиглэл. Энд би хэд хэдэн дүүргэх хослолууд байнаамттай болно гэж бодож байна:

• Фалафелийн боодол: Шаржигнасан фалафель, даршилсан улаан сонгино, ялзмаг, шинэхэн ногоо, ургамлаар дүүргээд, хажуу талд нь тахини соусаар үйлчил.
• Газар дундын тэнгисийн боодол: Тэдэнд квиноа, шарсан улаан чинжүү, чидун, интоорын улаан лооль, фета зэргийг хийж, хажуу талд нь цацки соустай.
• Гүнжидийн самрын самар. Ороолт: Дүүргэлтийн хувьд эдгээр энгийн гүнжидийн соба гоймонг дүрэхийн тулд хажуу талд нь самрын сүмстэй хамт хэрэглээрэй.
• Песто боодол: Навчийг песто, фарро, шарсан улаан лооль, болон шарж вандуй.
• Бибимбап боодол: Цагаан будаа эсвэл цэцэгт байцааны будаа, кимчи, чанасан мөөг, амталсан бибимбап ногоо, нарлаг тал нь дээшээ өндрөөр дүүргэнэ. Хажуу талд нь гочужан соустай үйлчилнэ үү!

Ямар хувилбаруудыг туршиж үзэхээ надад хэлээрэй!

Хэрхэн хүзүүвчтэй ногоон боодол хийх вэ

Та дүүргэгчээ сонгосны дараа боож, өнхрүүлэх цаг боллоо! Би үүнийг дараах байдлаар хийж байна:

Эхлээд буцалж Гаа шоколадтай бялуу буй халуун усанд хэдэн секундын турш том хулсны навчийг шарна. Зорилго нь зөвхөн уян хатан болгох явдал юм. Үүнийг хатааж, хутганы тусламжтайгаар ишний зузаан хэсгийг хайчилж ав.

Дараа нь ломбогоо навчны дундуур овоолж, нугалж, өнхрүүлээрэй! Дээрх болон доорх зургуудыг заавар болгон ашиглаж, доорх бүрэн жорыг олоорой.

Нэг боолтыг өнхрүүлж дуусаад том тавган дээр оёдолтой талыг нь доош нь тавь.идэхэд бэлэн болтол. Та өнхрүүлж дуусаад сайхан өнгөрүүлээрэй!

Илүү их дуртай боодолтой боодолууд

Хэрвээ та эдгээр ногоон боодолд дуртай бол дараах жоруудын аль нэгийг хийж үзээрэй. :

• Авокадо өргөст хэмхтэй сушитай ороомог
• Шиитаке Маки суши жор
• Самар самрын булцуу
• Авокадо зуны ороомог
• Нори боодол
• Нэгэн вандуйтай салат салатны боодол