Easy Black Bean Burger
Ynhâldsopjefte
Dit resept foar swarte beanburger wurdt jo nije bêste freon. De hertlike patties binne oan 'e bûtenkant ferbaarnd, tender yn' e midden, en ferpakt mei fet, smoarge smaak. Mar dat is net alles. Se binne ek maklik te meitsjen! Jo hoege de food processor of smoarge 3 pannen net út te heljen om se op te slaan. Nee - dit resept foar swarte beanburger komt yn minder dan 30 minuten byinoar yn ien kom, kooktiid ynbegrepen.
De lêste tiid hawwe Jack en ik de hamburgers bûten op 'e grille koken, mar se komme der like goed út yn in getten izeren panne op 'e kachel. Meitsje se foar in ûntspannen simmerkookout of foar in fluch wykein diner op elk momint fan it jier. Se binne de nijste tafoeging oan ús reguliere reseptrotaasje, en as jo se ienris besykje, sille se ek in permanint plak yn jo hawwe.
Black Bean Burger Recipe Ingredients
In oar geweldich ding oer dit resept? It brûkt basis yngrediïnten! Jo hawwe se nei alle gedachten al by de hân:
- Swarte beanen, fansels! Brûk yn blik, of koekje jo eigen.
- Ui - Ik rasp de sipel op 'e grutte gatten fan in kiste rasp foardat it mei de oare yngrediïnten masjine. As jo it reitsje, sil de sipel in protte flüssigens frijlitte. Dat is normaal! Foegje de fochtige sipelpulp ta oan it mingsel fan swarte beane, litte oertollige flüssigens efter op jo wurkflak.
- Knoflook - Tegearre mei de sipel jout it dizze swarte beanburgerresept skerpe djipte fan smaak.
- Blik chipotles en adobo saus – Se foegje smoarch smaak en in bytsje waarmte.
- Balsamyske jittik en tamari – Se meitsje de pasteitjes pittich en smaaklik.
- Panko-broodkruimels – Se jouwe de burgers har hertlike tekstuer.
- In aai – Om alles te binen tegearre!
- En sâlt en piper – Om alle smaken pop te meitsjen.
Fyn it folsleine resept mei ôfmjittingen hjirûnder.
Kombinearje de swarte beanen, sipel, knoflook, chipotles en adobo saus, komyn, balsamico, tamari, sâlt en piper yn in grutte kom.
Gebrûk in grutte foarke of ierappelmasher om it mingsel te puzeljen oant it begjint te hâlden byinoar, mar noch sichtbere brokken swarte beanen hat. Folje it aai yn, folge troch de panko-broodkruimels.
Formearje it mingsel ta 6 patties, sawat in heap 1/3 beker elk. Dan, kok! Jo kinne in getten izeren skillet of in iepenloftgrille brûke foar dizze stap. Hoe dan ek, de patties moatte goed ferwûne wêze, skerpe oan 'e bûtenkant en tender yn' t midden. Genietsje!
Bêste resepten foar swarte beanburgerrezept
- As it mingsel fan swarte beane te wiet is om te hantearjen, pop it dan yn 'e koelkast. It fersterket moai nei it koeljen foar mar 20 minuten!
- Of it mear mash. De puree swarte beantsjes spylje in wichtige rol by it meitsjen fan dizze patties stevich en gearhingjend. As jo mingselsil net byinoar hâlde, bliuw de beanen troch oant jo patties foarmje kinne.
- Kin se net omkeare? Bliuw koken. As jo jo patties grille, soargje derfoar dat se foar in folsleine 8 minuten op 'e earste kant koekje. As se fêsthâlde oan 'e grille, bliuw dan koken! De kâns is grut dat se yn in minút as twa maklik te draaien binne, as de earste kant moai en ferkoar is. Ik advisearje ek om de pasteitjes mei oliveelje te poetsen foardat se se op 'e grille sette om plakke te foarkommen.
- Karde burgers binne bettere burgers. Dit resept foar swarte beanburger komt it bêste út as de patties in echt moaie char hawwe. As jo se op 'e grille kokje, sykje dan nei ûnderskate grillmarken en skerpe rânen. As jo se yn in sûkelade koekje, moat elke kant skerpe en swart wêze. Foar de bêste resultaten, soargje derfoar dat jo skillet hjit is as jo de patties tafoegje, en koekje se foar 4-5 minuten oan elke kant.
- Gean foarút. Dit is in geweldich resept om fan tefoaren te meitsjen! As jo de burgers krekt foardat jo ite wolle koekje, mash dan de beanen en krûden byinoar, fold it aai en panko yn en foarmje de burgerpatties. Ferpleatse dan de patties nei in bakblêd, dekke en koelje se oant in dei foar it koekjen. Oars, koekje de patties foarôf en ferwaarmje se foardat se tsjinje. Bewarje de kochte patties yn in ljochtkeamer kontener yn 'e kuolkast foar oant 4 dagen of yn' e friezer foar oant 2moannen.
Swarte Bean Burger Serving Suggesties
As jo ienris jo patties kocht hawwe, is it tiid om te iten! Ik hâld fan in tsjinje dizze selsmakke swarte bean burger mei chipotle saus, sla, tomaat, reade sipel of ingelegde reade sipel, en dille pickles foar crunch. Brûk jo favorite hamburgerbollen, of meitsje selsmakke hamburgerbollen om jo swarte beanburger oer de top te nimmen.
Rûn it miel ôf mei mingde grille grienten of grille courgette, maiskolven, of in simmersalade. Elk fan dizze 37 bêste simmersalades soe geweldich wêze, mar ik hâld foaral fan dizze salade-resepten mei dizze swarte beanburger:
- Meksikaanske strjitmaissalade
- Bêste brokkolisalade
- Romige Coleslaw
- Italjaanske Chopped Salad
- Komkommersalade
- Simmerfruchtsalade
- Watermeloensalade mei feta
En fansels, do kinst net gean ferkeard mei fries! Myn airfryer Frânske fries of swiete ierappelfries soe beide lekker wêze mei dizze chipotle swarte beanburger. Gegrilde ierappels soe ek in geweldige kar wêze.
Mear resepten foar grienteburgers en sandwiches
As jo fan dizze selsmakke swarte beanburgers hâlde, besykje dan ien fan dizze Veggie burger of sandwich recipes folgjende:
- Best Veggie Burger
- Quinoa Burger
- Falafel Burgers
- Portobello Mushroom Burger
- BBQ Jackfruit Sandwiches
- Crispy Cauliflower Po' Boy Sandwich
- CapreseSandwich
