31 Resep Chickpea Gampang

Urang LOVE resep chickpea! Disebut oge kacang garbanzo, chickpea séhat, dipak ku serat jeung protéin nabati. Malah leuwih hadé, aranjeunna nikmat tur serbaguna. Nyimpen sababaraha kaléng di goah anjeun, sareng anjeun moal macét ngadamel resep chickpea anu sami. Nope-anjeun tiasa nyampur legumes ieu kana hummus, ngabentuk kana falafel, atawa manggang aranjeunna nepi ka snack Crispy. Anjeun tiasa tuang kana salad atanapi pot sup atanapi tuang kana sandwich.

Upami anjeun hoyong ide anu langkung spesifik, tingali resep chickpea di handap. Aranjeunna sababaraha karesep kuring. Abdi ngarepkeun anjeun ogé bogoh ka aranjeunna!

5 Resep Chickpea Top Kuring

Nalika kuring ngabuka kaléng chickpea (atanapi kantong anu garing, kumaha waé), kuring leuwih gampang ti teu nyieun salah sahiji resep chickpea ieu. Upami anjeun hoyong nganggo kacang garbanzo dina pantry anjeun, éta mangrupikeun tempat anu saé pikeun ngamimitian.

Crispy Roasted Chickpeas
Éta asin, aranjeunna crunchy, sarta aranjeunna jadi darn gampang nyieun! Taburkeun kana salad, luhurkeun kana mangkok gandum, atanapi tuang langsung tina loyang pikeun jajanan protéin.

Salad Kacang Kacang
Ieu zesty. salad ngarangkep sampurna pikeun piknik atawa dahar beurang cageur! Sambel lemon anu gampang, acar bawang, sareng seueur bumbu anu ngeusian éta kalayan rasa anu seger sareng seger.

Falafel Panggang Crispy
Falafel buatan bumi anu seungit ieu ngan ukur.sakumaha alus sakumaha wae anjeun bakal manggihan di réstoran Wétan Tengah! Catet yén éta peryogi kacang garing - TEU kaléng - chickpeas, anu ngabantosan nyampurnakeun tékstur garingna. Entong nganggo chickpea kaleng di dieu, atanapi falafel anjeun bakal lembek.

Hummus
Henteu aya daptar resep chickpea anu lengkep tanpa hummus. Vérsi ieu anu pangalusna Kuring geus diusahakeun. Ieu incredibly creamy, caang tina lemon, sarta euyeub tur nutty tina kavling tahini. Anjeun ngan peryogi 6 bahan sareng 5 menit kanggo ngadamel sambel ieu, janten lebetkeun chip pita, mangga!

Feta Panggang
Salah sahiji anu panggampangna (sareng paling nikmat! ) cara ngarobah kaléng chickpeas jadi hidangan weeknight basajan. Campuran cumin-spiced of marinara, chickpeas, sarta kale nyiptakeun saucy, basa flavorful pikeun slabs of dipanggang feta. Teuleum ku garpu, atawa, leuwih alus deui, scoop sadayana kalayan naan, pita, atawa roti crusty alus.

Resep Salad Chickpea

Naha langsung tina kaleng atawa panggang, chickpeas nawarkeun. kontras tékstur hébat kana sayuran seger dina salads, teu nyebut nyatu serat sarta protéin.

Kale Caesar Salad
Sagalana anjeun resep ngeunaan Caesar Palasik, tapi kalawan sababaraha fun twists. 1) Aya kale. 2) Aya alpuket. 3) croutons homemade jeung chickpeas Anggang nambahkeun crunch irresistible.

Dicukur Brussel Sprout Salad

Salad Cincang Italia
Teu salad samping rata anjeun! Ieu dipak ku rasa kandel sareng tékstur anu pikaresepeunapu garing jeung radicchio, pepperoncini tangy, chickpeas, tomat, jeung DUA jenis kéju. Gantian zingy nyandak eta leuwih luhur.

Orzo Salad
Salad Yunani papanggih jeung pasta salad dina resep punchy ieu packable.

Tilu Salad Kacang
A fresher nyokot on Palasik Amérika! Jantenkeun sateuacanna kanggo masak salajengna anjeun-mung janten langkung saé upami langkung lami disimpen dina kulkas.

Caesar Salad
Versi anu terang tina salad Caesar klasik ! Ieu ngandung yogurt Yunani Caesar ganti baju, lobak garing, jeung chickpeas panggang pikeun crunch tambahan.

Easy Pasta Salad
Resep salad pasta klasik ieu boga 450+ béntang-5. ulasan. Coba pikeun ningali naha!

Salad Kale jeung Wortel Jahé Gantian
Minuhan salad dahar beurang pamungkas! Dieusian ku siki bakar, alpukat, jeung buncis goreng garing, dijamin bakal kenyang nepi ka waktu dahar peuting.

Salad Chickpea Mediterania
Resep ieu campuran amis anu nikmat. jeung rasa gurih, dijieun tina kéju embe madu, kurma Medjool, jeung cabe beureum anggang silky.

Salad Spring Caang
Sajikan bareng frittata atawa quiche pikeun festive. spring brunch.

Mediterania Quinoa Salad
Tomat dipanggang nambahkeun euyeub, rasa gurih kana salad dahar beurang-dipak protéin ieu. Sampurna pikeun nyiapkeun tuangeun—ngantosan kanggo nambihan bumbu dugi ka anjeun siap tuang.

Mangkok gandum sareng Kacang Garbanzo

Mangkuk gandum anu saé ngagaduhan opat bagian konci: sisikian sadayana, sayuran seger, saos anu ngeunah, sareng protéin. Chickpeas mangrupakeun cara favorit kuring pikeun mariksa kotak protéin!

Mangkok Buddha Pangalusna
Saos tahini kunyit cerah ngahijikeun gabungan ieu béas coklat, kentang amis panggang, jeung sayuran vibrant. Luhurkeun deui ku sauerkraut saeutik pikeun rasa seungitna.

Mangkok Gandum Veggie Panggang
Abdi tiasa tuang mangkok gandum héjo ieu unggal wengi dina saminggu! Resep nelepon kembang engkol Anggang, Anggang Brussel sprouts, sarta brokoli Anggang, tapi ngarasa Luncat ka swap dina veggies naon anjeun boga on leungeun. Saos pesto lemony kale raos saé dina sadayana.

Mangkok Quinoa Kentang Amis Sederhana
Mangkuk gandum basajan ieu anu kuring masak pikeun kuring sorangan nalika teu aya anu ningali. Ieu campuran cageur, hina tina bahan goah dasar: chickpeas, quinoa, greens, jeung kentang amis. Ngan tambahkeun minyak zaitun, jeruk nipis, sarta saciwit uyah laut pikeun ngarobahna jadi hidangan caang, flavorful.

Sandwiches Chickpea jeung Wraps

Sandwich vegetarian favorit abdi sadayana gaduh hiji hal anu umum. : geus dieusi buncis! Éta nambihan tékstur anu nyugemakeun sareng kakuatan anu tetep pikeun ngeusian sayuran seger.

Bungkus Dahar beurang Sehat
Upami anjeun milarian ide tuang siang anu séhat, kale, alpukat, sareng buncis ieu. wraps téhngan naon nu peryogi. Éta disimpen saé dugi ka 2 dinten dina kulkas, janten sampurna pikeun nyiapkeun tuangeun!

Bungkus Chickpea Shawarma
Abdi resep pisan kana bungkus ieu. malah geus didahar aranjeunna keur sarapan! Éta eusina pinuh ku chickpeas anu dibumbui shawarma, zhoug lada, saos yogurt krim, acar bawang, sareng saloba sayuran seger anu pas.

Sandwich Salad Chickpea
Jack bageur nawaran reureuh di dubbed sandwich vegan hearty ieu kantong pan- henteu . Cai mibanda sagala rupa nu ngajadikeun bagnat pan sabenerna jadi ngabutuhkeun pisan-baguette lemes, rasa briny, sarta loba sayuran garing-tapi krim, no-mayo chickpea salad lengkah pikeun tuna.

Chickpea Harissa Veggie Burgers , kaca 173 of Love and Lemons Every Day
Walnuts, garbanzos, jeung béas coklat méré ieu burger veggie smoky, gurih tékstur hearty maranéhanana. Tumpuk kana roti jeung saos cilantro creamy jeung fixings paporit Anjeun, jeung gali di!

Sup Chickpea jeung Kari

Dina peuting tiis, haneut nepi jeung resep chickpea cozy ieu!

Sup Mie Kacang Buncis , kaca 97 Cinta jeung Lemon Unggal Poé
Kusabab buncis téh hayam kuring, kuring balikkeun kana resep ieu iraha waé kuring ngalamun. kanyamanan tina mie hayam sup. Dieusian ku sayuran, bumbu, sareng rempah-rempah, éta haneut, nyageurkeun, sareng ngandung gizi.

Sup Tomat Krim
Henteu aya kacangan atanapi susu anu nyumput di jero krim ieu.sup tomat. Gantina, chickpeas blended masihan eta euyeub, tékstur luscious na!

Sup Sayuran Lamun kuring 5 Resep Keto Instan Pot pangalusna teu nyaho naon nyieun pikeun dinner, abdi ngadamel sup fléksibel ieu. Ieu ciri staples pantry kawas chickpeas jeung tomat canned, sarta gawéna nicely kalawan ampir sagala sayuran. Toskeun naon waé anu aya dina kulkas anjeun!

Chana Masala
Upami anjeun penggemar kacang garbanzo, chana masala mangrupikeun piring anu peryogikeun janten dina repertoire Anjeun. Vérsi kuring saderhana tina kari tomat sareng chickpea ieu masak dina 30 menit datar. Disajikeun sareng sisi sangu haneut, éta mangrupikeun tuangeun wengi minggu anu nyugemakeun sareng seungit.

Resep Kacang Kacang kanggo Dinner

Upami anjeun lapar langkung ti hiji sup, salad, atanapi sandwich, cobian hiji. resep chickpea masakan utama ieu pikeun dinner vegetarian ngeusian.

Acorn Squash kalawan Chickpeas jeung Chimichurri
Isian chickpea kayu manis-dibumbuan ngaluarkeun rasa amis tina squash acorn. dina piring utama vegetarian ieu. Pikeun kontrasna zesty, luhureun eta kalawan chimichurri caang jeung saos yogurt lemony.

Nasi Goreng Kembang Kol Kunyit
Sangu kembang engkol anu dibumbuan kari mariksa sadaya kotak anu ramah-peuting. : éta gancang jeung gampang nyieun, merlukeun bahan minimal, tur éta jauh leuwih loba tibatan jumlah bagian na. Chickpeas masihan beurat, kacang mete bakar tambahkeun crunch, sarta jeruk nipis sarta rempah kari ngeusian eta ku haneut, rasa caang.

Orecchiette Pasta
Anjeun bisa nyieun sarébu variasi dina resep pasta gampang ieu, sarta eta bakal kaluar nikmat unggal waktu. Anggo campuran sayuran anu béda, atanapi tambahkeun sagelas anggur bodas atanapi perasan lemon. Rengse pasta kalayan vegan Parmesan (atawa hal nyata!), Atawa luhur eta kalawan pesto. Pasta + chickpeas mangrupikeun kanvas kosong anu saé, sareng anjeun leres-leres moal salah.

Boneka Kentang
Upami anjeun gaduh ubi jalar sareng kaleng chickpea. di dapur anjeun, anjeun nuju nuju ngadamel tuangeun anu saé. Panggang kentang amis, bungbu nepi chickpeas, sarta campur aranjeunna kalayan sagala sayuran atawa bumbu seger anjeun boga on leungeun. Lamun ubi amis geus lembut, eusian eta jeung isian chickpea, sarta ngarasakeun!

Resep Tepung Chickpea

Cikpea kaleng jeung garing teu hijina jenis kacang garbanzo anjeun bakal manggihan di abdi. dapur. Abdi resep masak sareng tipung chickpea ogé! Coba dina resep basajan ieu, beunghar protéin.

Socca
Disebut ogé farinata, roti buncis bébas gluten ieu asalna ti Perancis kidul jeung Italia. Kalayan sisina anu garing sareng rasa anu beunghar sareng kacang, éta mangrupikeun jajanan anu ngeunah nyalira, tapi kuring ogé resep ngeusian éta kalayan topping pikeun tuangeun lengkep.

Spiced Chickpea Waffles, kaca 33 of Sederhana Rasa Good Food
Atawa falafel waffles, upami anjeun hoyong. Waffles gurih ieu dibumbui ku rempah-rempah falafelsarta tumpukan jeung veggies seger, pickled bawang, sarta yogurt tahini. Éta mangrupikeun sarapan anu pikaresepeun, ngeusian, tapi anjeun ogé tiasa ngaraosan éta pikeun tuang siang atanapi tuangeun ogé.

Koléksi Resep Langkung Sehat

Milarian resep anu langkung séhat? Pariksa tulisan ieu salajengna:

• 60 Gagasan Dinner Gampang
• 51 Resep Salad Pangalusna
• 30 Resep Zucchini Pangalusna
• 60 Gagasan Nyiapkeun Dahareun Sehat
• 25 Resep Kacang Kacang Pangalusna
• 25 Resep Sangu Sehat

Resep Kacang Kacang: Salad Kacang Pangalusna