11 receitas saudáveis ​​de panquecas

Em uma manhã de fim de semana, adoro começar Água de coco com limão o dia com uma pilha de panquecas saudáveis. Panquecas, porque é fim de semana. E saudáveis ​​(ou saudáveis), porque me deixam satisfeito, energizado e pronto para enfrentar o dia.

Você encontrará minhas receitas de panquecas saudáveis ​​no post abaixo. Alguns apresentam frutas frescas, outros pedem farinha integral e outros ainda são feitos sem grãos. Eles são todos semelhantes porque dependem de ingredientes simples e saudáveis, são fáceis de misturar e são absolutamente deliciosos. Se você está procurando uma maneira divertida de começar o dia, dê uma olhada! Tenho certeza de que você encontrará uma que adore.

Panquecas saudáveis ​​com frutas vermelhas

Alguém mais acorda com vontade de frutas frescas? Nos dias de semana agitados, eu os misturo em um smoothie de café da manhã ou coloco-os em mingau de aveia. Mas quando tenho eles em mãos no fim de semana, eu os uso para fazer essas receitas saudáveis ​​de panquecas. Passe o xarope de bordo!

Panquecas de mirtilo

O iogurte grego adiciona proteína, umidade e riqueza a essas panquecas saudáveis. Repletos de frutas suculentas e rebentadas, eles são um café da manhã ou brunch que vale a pena desejar.

Framboesa Limão Dutch Baby , página 49 de The Love & ; Livro de receitas de limões

As receitas tradicionais holandesas para bebês pedem manteiga e creme de leite. Eu faço este sem laticínios usando óleo de coco e leite de amêndoa. Istotem um gosto tão decadente e delicioso!

Seu pão rápido favorito em forma de panqueca

Se uma fatia grossa de pão de banana ou pão de abóbora faz sua boca salivar, essas panquecas 30 receitas de jantar que você não pode perder saudáveis ​​são para você!

Panquecas de banana

Essas panquecas fofas oferecem tudo o que você ama no pão de banana. Elas são úmidas, macias, temperadas com calor e cheias de sabor rico de banana.

Panquecas de abóbora

Claro, essas panquecas saudáveis ​​são perfeitas para o outono, mas são tão úmidas, fofas e saborosas que eu ficaria feliz em comê-las em qualquer época do ano! A linhaça entra no lugar do ovo aqui, então esta receita é totalmente vegana.

Panquecas saudáveis ​​de grãos inteiros

Esqueça a farinha de trigo! Em vez disso, faça uma dessas receitas saudáveis ​​de panquecas para encher seu café da manhã com um toque de grãos integrais.

Panquecas de aveia

Afastem-se, tigelas de mistura! Nesta receita, a massa da panqueca é misturada no liquidificador. Isso porque ela não é feita com farinha. Em vez disso, aveia em flocos integrais cria a base dessas panquecas saudáveis.

Panquecas de fubá com limão , página 37 de Love & Lemons Every Day

Essas panquecas de fubá e trigo integral são as favoritas do café da manhã por aqui! Gosto de servi-las com suco de limão espremido, além de xarope de bordo, para torná-las extra-limão e brilhantes.

Panquecas veganas

Estaspanquecas veganas são feitas com uma pequena lista de ingredientes de despensa, como farinha de trigo integral, leite de amêndoa e vinagre de maçã. Elas são a maneira perfeita de satisfazer o desejo por panquecas sem uma ida de última hora à loja.

Panquecas de Banana Veganas

Feitas com uma combinação de farinha de aveia e massa de trigo integral farinha, essas panquecas à base de plantas são inegavelmente saudáveis. Especiarias quentes como canela e noz-moscada preenchem-nas com um delicioso sabor de pão de banana.

Panquecas de trigo sarraceno

Estas panquecas de grãos inteiros são feitas com farinha 100% de trigo sarraceno, que Eu amo por dois motivos. 1) Dá-lhes um delicioso sabor terroso e de nozes. 2) Torna-os totalmente isentos de glúten! Aprecie-os com um fiozinho de xarope de bordo e compota de morango por cima.

Receitas de panquecas saudáveis ​​e nozes

Se você segue Love & Limões já faz um tempo, você provavelmente sabe que adoro farinha de amêndoa. Acrescenta umidade, riqueza e complexidade a produtos assados, como muffins e pães rápidos, e também é ótimo em panquecas! Experimente usá-la nestas receitas de panquecas saudáveis.

Vinagrete de Limão

Panquecas de Farinha de Amêndoa

Essas panquecas sem glúten e sem grãos são leves, fofas e recheadas com sabor bordo-baunilha. A farinha de amêndoa e os ovos os tornam bastante ricos em proteínas, mas você pode cobri-los com iogurte grego ou uma camada de manteiga de amendoim para um café da manhã ainda mais farto!

Sem glútenPanquecas

Usar uma mistura de farinha de aveia e farinha de amêndoa dá a essas panquecas uma textura incrível, leve e delicada. Dica: procure farinha de aveia sem glúten certificada para garantir que esta receita não contém glúten.

Panquecas Saudáveis: Panquecas de Banana Veganas