10 alimentos que ajudam a parar a queda de cabelo e promover o crescimento
A perda de cabelo pode ser angustiante, mas ajustar sua dieta pode ajudar. Esses 10 alimentos são conhecidos por seus nutrientes que promovem o crescimento do cabelo e O que servir com fervura de frutos do mar? 16 acompanhamentos saborosos a saúde geral do couro cabeludo. Incluí-los em suas refeições pode ser uma maneira natural de retardar a queda de cabelo e manter um cabelo mais saudável e cheio.
Índice
- 1. Batata doce
- 2. Ovos
- 3. Espinafre
- 4. Edamame
- 5. Abóbora
- 6. Nozes
- 7. Abacate
- 8. Beterraba
- 9. Ostras
- 10. Algas marinhas
- 10 peixes mais saborosos do mundo
- 20 jantares fáceis que vêm juntos Em apenas 20 minutos
- 12 itens que já foram os melhores, mas não são mais
- 12 melhores alimentos americanos de acordo com estrangeiros
1. Batata doce
Crédito da imagem: Shutterstock.A batata-doce contém 10 razões pelas quais a comida simples é muito melhor do que a comida sofisticada beta-caroteno, que o corpo transforma em vitamina A, uma vitamina necessária para a manutenção de um cabelo saudável. A vitamina A também cria sebo, um óleo que o corpo precisa para lubrificar o cabelo.
2. Ovos
Crédito da imagem: Shutterstock.Os ovos vêm com alto teor de proteína e biotina, fortalecendo e nutrindo o crescimento do cabelo. Os folículos capilares são compostos principalmente de folículos proteicos, portanto, o consumo extra de proteína fixa-se nos folículos e faz crescer o cabelo. A biotina é necessária para produzir queratina, a camada proteica externa do cabelo, das unhas e da pele.
3. Espinafre
Crédito da imagem: Shutterstock.Embora o espinafre não tenha feito muito pelo marinheiro careca, Popeye, o vegetal crucífero, fornece ferro à corrente sanguínea, transportando oxigênio e auxiliando na hidratação das raízes.
4. Edamame
Crédito da imagem: Shutterstock.Edamame possui uma abundância de fitoestrógeno genisteína, um composto que Qual é o gosto do wheatgrass? combate a alopecia e estimula o crescimento do cabelo. Além disso, esses grãos de soja têm uma quantidade cada vez maior de aminoácidos necessários para formar novos cabelos.células.
5. Abóbora
Crédito da imagem: Shutterstock.A abóbora traz mais benefícios do que ser uma guloseima saborosa durante a estação assustadora ou dar sabor ao seu café favorito. O superalimento contém beta-caroteno, como a batata doce, que o corpo ingere e transforma em vitamina A. A vitamina A catalisa a produção de sebo, revigorando o cabelo e promovendo o crescimento do cabelo.
6. Nozes
Crédito da imagem: Corrie Cooks.A maioria das nozes contém nutrientes essenciais para o crescimento do cabelo, mas Este fogão lento e fácil Novo México e A receita do Colorado Hatch Chile Verde pode ser o melhor ensopado de porco que você já provou as nozes são ligeiramente superiores às outras nozes. Além de conter vitamina E e gorduras ômega que repõem o cabelo seco, as nozes também contêm selênio, contribuindo para o crescimento do cabelo e criando novos folículos capilares.
7. Abacate
Crédito da imagem: Shutterstock.Aqui temos o superalimento verde, que estraga tão rapidamente quanto uma comédia dos anos 90. Se você pegar um abacate antes que estrague, encontrará uma fruta rica em calorias que fortalece os folículos capilares e reduz a queda de cabelo. A perda de cabelo pode ser um efeito colateral do déficit calórico; portanto, graças ao alto teor calórico do abacate, a fruta contém as gorduras necessárias para manter os cabelos saudáveis.
8. Beterraba
Crédito da imagem: Shutterstock.Você me venceu. A fruta vermelho-escura, ou beterraba, vem carregada de nitratos, acelerando a distribuição de oxigênio em todo o corpo, incluindo os folículos capilares. A oxidação alimenta os folículos capilares econtribui para o crescimento.
9. Ostras
Crédito da imagem: Corrie Cooks.Se você é fã do superalimento marinho viscoso, está com sorte! As ostras são um recurso fabuloso de ferro e zinco. Enquanto o ferro mantém os ossos fortes, o zinco ajuda a manter a saúde do cabelo. Se você tiver deficiência de zinco, poderá sofrer queda de cabelo.
10. Algas marinhas
Crédito da imagem: Shutterstock.Este superalimento marinho estimula e acelera o crescimento do cabelo. As algas marinhas contêm vitamina A, zinco e ácidos ômega, que promovem e protegem o crescimento saudável do cabelo.
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