10 Makanan Yang Membantu Menghentikan Keguguran Rambut dan Menggalakkan Pertumbuhan
Keguguran rambut boleh meresahkan, tetapi melaraskan diet anda mungkin membantu. 10 makanan ini terkenal dengan khasiatnya yang menggalakkan pertumbuhan rambut dan kesihatan kulit kepala secara keseluruhan. Memasukkan mereka dalam makanan anda boleh menjadi cara semula jadi untuk melambatkan keguguran rambut dan menyokong rambut yang lebih sihat dan penuh.
Isi kandungan
1. Keledek
Kredit Imej: Shutterstock.Ubi keledek mengandungi beta-karotena, yang diubah oleh badan menjadi Vitamin A, vitamin yang diperlukan untuk mengekalkan rambut yang sihat. Vitamin A juga menghasilkan sebum, minyak yang diperlukan oleh tubuh untuk melincirkan rambut.
2. Telur
Kredit Imej: Shutterstock.Telur datang dengan kandungan protein tinggi dan biotin, menguatkan dan menyuburkan pertumbuhan rambut. Folikel rambut terutamanya terdiri daripada folikel protein, jadi mengambil selak protein tambahan pada folikel dan menumbuhkan rambut. Biotin diperlukan untuk menghasilkan keratin, lapisan protein luar dalam rambut, kuku dan kulit.
3. Bayam
Kredit Imej: Shutterstock.Walaupun bayam tidak banyak membantu pelayar botak, Popeye, sayur salib, membekalkan zat besi ke dalam aliran darah anda, mengangkut oksigen dan membantu melembapkan akar anda.
4. Edamame
Kredit Imej: Shutterstock.Edamame mempunyai banyak Phytoestrogen genistein, sebatian yang melawan alopecia dan menyuburkan pertumbuhan rambut. Selain itu, kacang soya ini mempunyai jumlah asid amino yang semakin meningkat yang diperlukan untuk membentuk rambut barusel.
5. Labu
Kredit Imej: Shutterstock.Labu menyajikan lebih banyak faedah daripada menjadi hidangan lazat semasa musim menyeramkan atau menyedapkan kopi kegemaran anda. Makanan super mengandungi beta-karotena, seperti ubi keledek, yang diserap oleh badan dan diubah menjadi vitamin A. Vitamin A memangkinkan pengeluaran sebum, menyegarkan rambut dan memajukan pertumbuhan rambut.
6. Walnut
Kredit Imej: Corrie Cooks.Kebanyakan kacang membawa nutrien penting untuk pertumbuhan rambut, tetapi walnut lebih unggul sedikit daripada kacang lain. Selain mengandungi Vitamin E dan lemak omega yang kedua-duanya mengisi semula rambut kering, walnut juga merangkumi selenium, menyumbang kepada pertumbuhan rambut dan mencipta folikel rambut baharu.
7. Avocado
Kredit Imej: Shutterstock.Di sini kita mempunyai makanan super hijau, yang menjadi buruk secepat sitkom 90-an. Jika anda menangkap alpukat sebelum ia rosak, anda akan menemui buah padat kalori yang menguatkan folikel rambut dan mengurangkan keguguran rambut. Keguguran rambut boleh menjadi kesan sampingan defisit kalori; oleh itu, terima kasih kepada kandungan kalori yang tinggi dalam alpukat, buah mempunyai lemak yang Celup jagung diperlukan untuk memastikan kepala rambut itu sihat.
8. Bit
Kredit Imej: Shutterstock.Anda mengalahkan saya. Buah berwarna merah gelap, atau sebiji bit, datang sarat dengan nitrat, mempercepatkan pengagihan oksigen di mana-mana di dalam badan, termasuk folikel rambut. Pengoksidaan memberi makan kepada folikel rambut danmenyumbang kepada pertumbuhan.
9. Tiram
Kredit Imej: Corrie Cooks.Jika anda peminat makanan super laut berlendir, anda bertuah! Tiram adalah sumber zat besi dan zink yang hebat. Walaupun zat besi memastikan tulang anda kuat, zink membantu mengekalkan kesihatan rambut. Jika anda mengalami kekurangan zink, anda mungkin mengalami keguguran rambut.
10. Rumpai laut
Kredit Imej: Shutterstock.Makanan super marin ini merangsang dan mempercepatkan pertumbuhan rambut. Rumpai laut mengandungi Vitamin A, Zink dan asid Omega yang semuanya menggalakkan Apa yang Perlu Dihidangkan Dengan Fajitas? 15 Lauk Terbaik dan melindungi pertumbuhan rambut yang sihat.
10 Ikan Rasa Terbaik Di Dunia
Kredit Imej: Shutterstock.Sertai kami sambil kami meneroka 10 rasa ikan terbaik dari seluruh dunia. Dari laut dalam hingga ke sungai yang sunyi, ikan ini menyerlah kerana rasa yang hebat
Klik Di Sini Untuk 10 Ikan Rasa Terbaik Di Dunia
20 Makan Malam Mudah Yang Disatukan Hanya Dalam 20 Minit
Kredit Imej: Shutterstock.Mencari idea makan malam yang cepat dan lazat? Dua puluh resipi makan malam 20 minit Udang Lo Mein ini adalah apa yang anda perlukan untuk mengubah rutin malam Instant Pot Duo Crisp vs Instant Pot dengan Mealthy CrispLid anda.
Klik Di Sini Untuk 20 Makan Malam Mudah Yang Dihimpun Dalam Hanya 20 Minit
12 Item Yang Pernah Terbaik Tetapi Tidak Lagi
Kredit Imej: Shutterstock.Mengimbas kembali, banyak produk yang dahulunya adalah yang terbaik dan semua orang mahukannya. Tetapi perkara berubah dengan pantas, terutamanya dengan barangan baharu yang keluarsepanjang masa.
Klik Di Sini Untuk 12 Item Yang Pernah Terbaik Tetapi Tidak Lagi
12 Makanan Amerika Terbaik Menurut Orang Asing
Kredit Imej: Shutterstock.Makanan Amerika bukan sekadar burger dan kentang goreng. Orang dari negara lain mempunyai kegemaran mereka, dan mereka mungkin mengejutkan anda.
Klik Di Sini Untuk 12 Makanan Amerika Terbaik Menurut Orang Asing
