10 alimente care ajută la oprirea căderii părului și la promovarea creșterii

Căderea părului poate fi supărătoare, dar ajustarea dietei ar putea fi de ajutor. Aceste 10 alimente sunt cunoscute pentru nutrienții lor care promovează creșterea părului și sănătatea 10 motive pentru care puiul este mai popular decât curcanul generală a scalpului. Includerea lor în mese ar putea fi o modalitate naturală de a încetini căderea părului și de a susține un păr mai sănătos și plin.

1. Cartofi dulci

Cartofii dulci conțin beta-caroten, pe care organismul îl transformă în Vitamina A, o vitamină necesară pentru menținerea sănătoasă a părului. Vitamina A creează, de asemenea, sebum, un ulei de care organismul are nevoie pentru a lubrifia părul.

2. Ouă

Ouăle vin cu conținut ridicat de proteine ​​și biotină, întărind și hrănind creșterea părului. Foliculii de păr sunt alcătuiți în principal din foliculi de proteine, astfel încât consumul suplimentar de proteine ​​se blochează pe foliculi și înmugurează părul. Biotina este necesară pentru a produce cheratina, stratul proteic exterior din păr, unghii și piele.

3. Spanac

Deși spanacul nu a făcut mare lucru pentru marinarul chel, Popeye, leguma cruciferă, furnizează fier în fluxul sanguin, transportând oxigen și ajutând la hidratarea rădăcinilor.

4. Edamame

Edamame se laudă cu o abundență de fitoestrogen genisteină, un compus care combate alopecia și hrănește creșterea părului. De asemenea, aceste boabe de soia au o cantitate din ce în ce mai mare de aminoacizi necesari pentru a alcătui părul nou.celule.

5. Dovleac

Dovleacul oferă mai multe beneficii decât să fie un deliciu gustos în timpul sezonului înfricoșător sau să aromați cafeaua preferată. Superalimentul conține beta-caroten, ca și cartofii dulci, pe care organismul îl ingeră și îl transformă în vitamina A. Vitamina A catalizează producția de sebum, revigorând părul și favorizând creșterea părului.

6. Nuci

Majoritatea nucilor conțin nutrienți esențiali pentru creșterea părului, dar nucile sunt ușor superioare celorlalte nuci. Pe lângă faptul că conțin vitamina E și grăsimi omega care completează părul uscat, nucile includ și seleniul, contribuind la creșterea părului și creând noi foliculi de păr.

7. Avocado

Aici avem super-alimentul verde, care merge prost la fel de repede ca un sitcom din anii '90. Dacă prinzi un avocado înainte de a se strica, vei găsi un fruct bogat în calorii care întărește foliculii de păr și reduce căderea părului. Căderea părului poate fi un efect secundar al deficitelor calorice; prin urmare, datorită conținutului ridicat de calorii Cea mai bună rețetă de brownies vreodată din avocado, fructul are grăsimile necesare pentru a menține acel păr sănătos.

8. Sfecla

M-ai învins. Fructul roșu-închis, sau o sfeclă, vine încărcat cu nitrați, accelerând distribuția oxigenului peste tot în corp, inclusiv în foliculii de păr. Oxidarea hrănește foliculii de păr șicontribuie la De ce ar trebui să rezervați o excursie cu delfinii la plajele Negril creştere.

9. Stridii

Dacă ești fan al super-alimentului slimy mare, ai noroc! Stridiile sunt o resursă fabuloasă de fier și zinc. În timp ce fierul vă menține oasele puternice, zincul ajută la menținerea sănătății părului. Dacă aveți o deficiență de zinc, este posibil să vă confruntați cu căderea părului.

10. Alge marine

Acest superaliment marin stimulează și accelerează creșterea părului. Algele marine conțin vitamina A, zinc și acizi Omega care promovează și protejează toți creșterea sănătoasă a părului.

10 pești cu cel mai bun gust din lume

Alăturați-vă nouă în timp ce explorăm cei mai buni 10 pești cu gust de pe tot Cobbler de mure globul. De la marea adâncă până la râuri liniștite, acești pești se remarcă prin aromele lor grozave

Faceți clic aici pentru cei mai buni 10 pești cu gust din lume

20 de cine ușoare care vin împreună În doar 20 de minute

Căutați idei de cină care sunt atât rapide, cât și delicioase? Aceste douăzeci de rețete de cină de 20 de minute sunt exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă schimba rutina de seară.

Faceți clic aici pentru 20 de cine ușoare care se împletesc în doar 20 de minute

12 articole care au fost cândva cele mai bune, dar nu mai sunt

Privind înapoi, o mulțime de produse erau cele mai bune și toată lumea le dorea. Dar lucrurile se schimbă rapid, mai ales când apar lucruri noitot timpul.

Faceți clic aici pentru 12 articole care au fost cândva cele mai bune, dar nu mai sunt

12 cele mai bune alimente americane potrivit străinilor

Mâncarea americană este mai mult decât doar burgeri și cartofi prăjiți. Oamenii din alte țări au preferatele lor și s-ar putea să te surprindă.

Faceți clic aici pentru 12 cele mai bune alimente americane potrivit străinilor