10 продуктов, которые помогают остановить выпадение волос и стимулируют их рост

Выпадение волос может вызывать беспокойство, но корректировка диеты может помочь. Эти 10 продуктов известны своими питательными веществами, которые способствуют росту волос и общему здоровью кожи головы. Включение их в свой рацион может стать естественным способом замедлить выпадение волос Гребешки в беконе и сделать волосы более здоровыми и густыми.

1. Сладкий картофель

Сладкий картофель содержит бета-каротин, который в организме превращается в витамин А, витамин, необходимый для поддержания здоровья волос. Витамин А также вырабатывает кожное сало — масло, необходимое организму для смазывания волос.

2. Яйца

Яйца содержат большое количество белка и биотина, которые укрепляют и способствуют росту волос. Волосяные фолликулы в основном состоят из белковых фолликулов, поэтому потребляемый дополнительный белок захватывается фолликулами и дает Что такое фенхель? (И как его приготовить) росток волос. Биотин необходим для производства кератина, внешнего белкового слоя волос, ногтей и кожи.

3. Шпинат

Хотя шпинат мало что дал лысому моряку, Попай, крестоцветный овощ, поставляет железо в кровоток, транспортируя кислород и помогая увлажнять корни.

4. Эдамаме

Эдамаме может похвастаться обилием фитоэстрогена генистеина, соединения, которое борется с алопецией и способствует росту волос. Кроме того, в этих соевых бобах постоянно растет количество аминокислот, необходимых для роста новых волос.ячейки.

5. Тыква

Тыква приносит больше пользы, чем просто вкусное угощение в жуткий сезон или ароматизатор любимого кофе. Суперпродукт содержит бета-каротин, как и сладкий картофель, который организм Рецепт гуакамоле с ананасом усваивает и превращает в витамин А. Витамин А катализирует выработку кожного сала, укрепляя волосы и способствуя их росту.

6. Грецкие орехи

Большинство орехов содержат питательные вещества, необходимые для роста волос, но грецкие орехи немного превосходят другие орехи. Помимо витамина Е и омега-жиров, которые восстанавливают сухие волосы, грецкие орехи также содержат селен, способствующий росту волос и созданию новых волосяных фолликулов.

7. Авокадо

Зеленый суперпродукт, который портится так же быстро, как ситком 90-х. Если вы поймаете авокадо до того, как оно испортится, вы найдете калорийный фрукт, который укрепляет волосяные фолликулы и уменьшает выпадение волос. Выпадение волос может быть побочным эффектом дефицита калорий; поэтому, благодаря высокой калорийности авокадо, в фруктах содержатся необходимые жиры для поддержания здоровья шевелюры.

8. Свекла

Ты меня опередил. Темно-красные плоды, или свекла, богаты нитратами, ускоряющими распределение кислорода по всему организму, включая волосяные фолликулы. Окисление питает волосяные фолликулы испособствует росту.

9. Устрицы

Если вы поклонник слизистого морского суперпродукта, вам повезло! Устрицы — великолепный источник железа и цинка. Железо сохраняет кости крепкими, а цинк помогает поддерживать здоровье волос. Если у вас дефицит цинка, у вас может возникнуть выпадение волос.

10. Морские водоросли

Этот морской суперпродукт стимулирует и ускоряет рост волос. Морские водоросли содержат витамин А, цинк и омега-кислоты, которые способствуют и защищают здоровый рост волос.

10 самых вкусных рыб в мире

Присоединяйтесь к нам, и мы исследуем 10 самых вкусных рыб со всего мира. От глубокого моря до тихих рек эта рыба выделяется своим великолепным вкусом

Нажмите здесь, чтобы увидеть 10 самых вкусных рыб в мире

20 простых ужинов, которые сочетаются друг с другом Всего за 20 минут

Ищете идеи для быстрого и вкусного ужина? Эти двадцать рецептов ужина за 20 минут — именно то, что вам нужно, чтобы разнообразить вечернюю рутину.

Нажмите здесь, чтобы увидеть 20 простых ужинов, которые готовятся всего за 20 минут

12 вещей, которые когда-то были лучшими, но уже не таковы

Оглядываясь назад, можно сказать, что раньше многие продукты были лучшими, и все их хотели. Но все быстро меняется, особенно с появлением новых вещей.все время.

Нажмите здесь, чтобы увидеть 12 блюд, которые когда-то были лучшими, но больше ими не являются

12 лучших американских блюд по мнению иностранцев

Американская еда – это больше, чем просто гамбургеры и картофель фри. У жителей других стран есть свои любимые блюда, и они могут вас удивить.

Нажмите здесь, чтобы увидеть 12 лучших американских блюд по мнению иностранцев