ແກງເຂົ້າປ່າ
ແກງເຂົ້າປ່າເປັນອາຫານແຊບໆ ແລະປອບໃຈທີ່ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແກ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າດ້ວຍບ່ວງທຸກບ່ວງ. ເປັນແກງແຊບໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມແຊບຂອງເຂົ້າປ່າ, ໄກ່ອ່ອນໆ, ແລະນ້ຳຊຸບຄຣີມ.
ສູດນີ້ນຳເອົາສ່ວນປະກອບງ່າຍໆມາລວມເຂົ້າກັນເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ ເໝາະສຳລັບ ຄ່ໍາທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼືມື້ເຢັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນພໍ່ຄົວທີ່ມີລະດູການ ຫຼືເປັນມືເລີ່ມຕົ້ນໃນເຮືອນຄົວ, ສູດນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ງ່າຍໆ ແລະຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍໃນໂຖປັດສະວະ.
ເປັນຫຍັງສູດນີ້ຈຶ່ງໄດ້ຜົນ
ແກງເຂົ້າປ່າຈຶ່ງເປັນການປອບໃຈ. ແລະອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ໄດ້ກາຍເປັນຄລາສສິກທີ່ຮັກແພງສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ. ສູດນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີຫຼາຍເພາະມັນປະສົມເຂົ້າກັນ, ລົດຊາດແຊບໆຂອງເຂົ້າປ່າກັບນໍ້າຊຸບທີ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນ, ສ້າງຄວາມສົມດູນກັນຂອງໂຄງສ້າງ ແລະລົດຊາດ. ການເພີ່ມຜັກເຊັ່ນ: carrots, celery, ແລະຜັກບົ່ວບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ປະລິມານຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການລວມເອົາຕ່ອນອ່ອນຂອງໄກ່ຫຼືໄກ່ງວງ, ຖ້າຕ້ອງການ, ເພີ່ມທາດໂປຼຕີນເຂົ້າໃນອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ພໍໃຈໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ພື້ນຖານຄຣີມ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍການປະສົມຂອງຄຣີມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ນ້ຳແກງໄກ່ ຫຼື ຜັກ, ເຮັດໃຫ້ແກງມີລົດຊາດແຊບ ແລະ ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດໃຫ້ມັນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ ແລະ ສະບາຍໃຈ.
ອີກເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ແກງເຂົ້າປ່ານີ້ແມ່ນຂອງມັນ. ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ. ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງມັນໃຫ້ເຫມາະສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານມັກ,ເຊັ່ນ: thyme, Cookie Monster Cookie rosemary, ຫຼື pinch ຂອງ cayenne ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນເລັກນ້ອຍ. ມັນເປັນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຖິງການປຸງແຕ່ງໄກ່ທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼືໄກ່ງວງ, ການຫຼຸດຜ່ອນຂອງເສຍອາຫານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນຫນຶ່ງຫມໍ້ທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະດີເລີດສໍາລັບການກຽມອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ reheats ງາມແລະສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ສໍາລັບມື້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທ່ຽງຂອງຄອບຄົວ, ອາຫານທ່ຽງທີ່ອົບອຸ່ນໃນມື້ທີ່ເຢັນ, ຫຼືອາຫານທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ແກງເຂົ້າປ່າທໍາມະຊາດເປັນທາງເລືອກທີ່ສະດວກສະບາຍແລະແຊບທີ່ໄດ້ຢືນຢູ່ໃນການທົດສອບຂອງເວລາສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສະນັ້ນ, ສືບຕໍ່ເຮັດມັນເພື່ອຊີມຄວາມແຊບຂອງແກງທີ່ບໍ່ມີເວລານີ້.
ສ່ວນປະກອບ
ເຂົ້າປ່າ : ເປັນເມັດພືດທີ່ໜຽວ, ມີສານອາຫານ ແລະ ມີທາດບໍາລຸງ. ທົດແທນ: ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຫຼື farro ສໍາລັບໂຄງສ້າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ທົດແທນ: ຖ້າເຫັດບໍ່ແມ່ນຂອງຂອງເຈົ້າ, ລອງໃຊ້ zucchini ຫຼື eggplant ເພື່ອລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທົດແທນ: ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແກງຜັກສໍາລັບສະບັບ vegetarian ໄດ້. ທົດແທນ: ນົມຫມາກພ້າວຫຼືນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມສໍາລັບທາງເລືອກ vegan.
ຜັກບົ່ວ: ໃຫ້ລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ທົດແທນ: ຫົວຜັກທຽມ ຫຼື ຫົວຫອມໆ ສາມາດໃຊ້ແທນໄດ້.
ເຄັດລັບ
- ຮັບປະກັນເຂົ້າປ່າ.ຕົ້ມສຸກເຕັມທີ່ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີໂຄງສ້າງເໝັນໃນແກງຂອງທ່ານ.
- ເມື່ອຈືນເຫັດ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນໂດຍບໍ່ປັ່ນປ່ວນກ່ອນເພື່ອໃຫ້ພວກມັນເປັນສີນ້ຳຕານ.
- ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຫຼົ້າແວງຂາວໜຶ່ງບ່ວງແກງໄດ້. ເພີ່ມລົດຊາດໃນຂະນະທີ່ຈືນເຫັດ.
- ສຳລັບແກງທີ່ໜາຂຶ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາການປັ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງມັນແລ້ວປະສົມກັບເຂົ້າກັນ.
- ສະໝຸນໄພສົດເຊັ່ນ: parsley ຫຼື thyme ສາມາດເພີ່ມລົດຊາດໄດ້ເມື່ອຕື່ມໃສ່. ສິ້ນສຸດການປຸງອາຫານ.
ວິທີຮັບໃຊ້
ເຂົ້າປ່າ ແລະແກງເຫັດສາມາດເປັນອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍໄດ້. ເປັນຂອງຕົນເອງຫຼືອາຫານຂ້າງທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບມື້ເຢັນຫຼືຄ່ໍາທີ່ສະດວກສະບາຍ. ແຕ່ງໜ້າດ້ວຍສະໝຸນໄພສົດ ຫຼື ເນີຍແຂງທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນເປັນຊັ້ນຕື່ມ. ໃຫ້ບໍລິການໃນໂຖປັດສະວະເລິກເພື່ອໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນໄດ້ດົນຂຶ້ນແລະເພີ່ມກິ່ນຫອມໃນຂະນະທີ່ທ່ານກິນ.
- ໂຖປັດສະວະເຂົ້າຈີ່ : ໃຫ້ບໍລິການແກງໃນເຂົ້າຈີ່ເປັນຮູເປັນຮູ.
- ກັບແຊນວິດ : ຈັບຄູ່ກັບເນີຍແຂງປີ້ງຄລາດສິກ ຫຼືເຂົ້າໜົມໄກ່ງວງ ແລະແຊນວິດ cranberry ເພື່ອຮັບປະທານອາຫານທີ່ອີ່ມກວ່າ.
- ເຄື່ອງເທດ : ຂົ້ວດ້ວຍຂົ້ວກອບ. ຜັກບົ່ວ ຫຼື ເຫັດຈືນເພື່ອເພີ່ມເນື້ອ ແລະລົດຊາດ.
ສູດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ
ສູດຄຸກກີວັນຄຣິດສະມາດ - 12 ມື້ຂອງການອົບ 15 ແກງຖົ່ວ
ແກງໜໍ່ໄມ້ງົວ
ແກງຫມາກພ້າວໄກ່
