Batido de Abobrinha
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Este smoothie de abobrinha tem gosto de milkshake de chocolate. É cremoso, rico e doce. Embora seja saudável o suficiente para beber no café da manhã ou no lanche, pode passar totalmente por sobremesa. É muito bom!
Ingredientes da receita de smoothie de abobrinha
Pronto para experimentar esta receita de smoothie de abobrinha com chocolate? Aqui está o que você vai precisar:
- Abobrinha , claro! Você precisará de um meio. Pique e congele pelo menos um dia antes de planejar fazer o smoothie.
- Tâmaras Medjool – Para doçura.
- Manteiga de amêndoa – É adiciona proteínas e gorduras saudáveis.
- Cacau em pó – Dá ao smoothie um rico sabor de chocolate. Cacau em pó também funciona aqui.
- Extrato de noz-moscada e baunilha – Para um sabor quente e profundo de sobremesa.
- Cubos de gelo – Para fazer o smoothie é fresco e gelado.
- Leite de amêndoa – Ou qualquer leite que você quiser! Meu leite de aveia caseiro ficaria ótimo aqui, e o leite de coco deixaria esse smoothie com um sabor ainda mais decadente e cremoso. Se você não precisa que este smoothie não contenha laticínios, o leite normal também funciona.
Encontre a receita completa com medidas abaixo.
Como fazer um smoothie de abobrinha
O primeiro passo nesta receita de Mordidas de Canela smoothie de abobrinha é congelar a abobrinha.
Lave, pique, e espalhe em uma única camada sobre uma assadeira pequena forrada com papel manteiga.Congele por 2 horas. Em seguida, transfira os vegetais para um recipiente hermético e guarde-os no freezer até a hora de fazer o smoothie. Dica: o congelamento inicial na assadeira evita que as abobrinhas grudem, o que facilita a mistura.
Depois de preparar abobrinha congelada à mão, você pode misturar o smoothie. Coloque a abobrinha, o leite de amêndoa, as tâmaras, a manteiga de amêndoa, o cacau em pó, a baunilha e a noz-moscada no liquidificador de alta velocidade. Misture até ficar homogêneo, adicionando mais leite conforme necessário para misturar. Adicione um punhado de gelo e misture novamente.
Finalmente, divirta-se! Despeje o smoothie em copos. Se quiser, finalize com gotas de chocolate, flocos de coco e um fiozinho de manteiga de amêndoa. Saúde!
Substituições e variações
Esta receita é fantástica como está escrita, mas se você quiser alterá-la, faça-o! Aqui estão algumas idéias para você começar:
- Troque a manteiga de nozes. Este smoothie fica DELICIOSO com tahine. Manteiga de amendoim também seria fantástica!
- Aumente a proteína. Adicione uma colher de sua proteína em pó favorita ou uma colher de sopa de sementes de chia.
- Elimine a quantidade. chocolate. Para um smoothie de abobrinha frutado, pule o cacau em pó e as tâmaras. Adicione sua fruta favorita ao liquidificador! Morangos, mirtilos e banana seriam ótimos. Se necessário, adicione um fiozinho de xarope de bordo para adoçaro smoothie a gosto.
Deixe-me saber quais variações você experimenta!
Mais receitas de smoothies saudáveis
Se você adora este smoothie de abobrinha com chocolate, experimente uma destas receitas de smoothie saudáveis a seguir:
- Smoothie Verde
- Smoothie de Banana com Manteiga de Amendoim
- Smoothie de Mirtilo
- Couve Smoothie
- Smoothie de morango e banana
- Smoothie cremoso de abacate
