Salad Nicoise

Tha Salad Nicoise na mhias clasaigeach Frangach a tha foirfe airson seusan sam bith. Is e salad làidir a th 'ann a tha furasta a dhèanamh agus làn blas. Tha am biadh seo mar as trice air a dhèanamh le measgachadh de ghlasraich, tuna, agus uighean cruaidh, agus iad uile air an sgeadachadh le vinaigrette tangy. tha e foirfe airson àm sam bith den latha. Tha e cuideachd na dheagh roghainn airson ullachadh bìdh no airson a bhith a’ frithealadh sluagh. Mar sin carson nach feuch thu ris a’ mhias clasaigeach Frangach seo a mhealtainn?

Carson a tha an reasabaidh seo ag obair

Is e mias clasaigeach Frangach a th’ ann an Salad Niçoise a thàinig bho thùs ann am baile oirthireach Snog. Tha an salad ùrachaidh seo gu traidiseanta air a dhèanamh le glasraich ùra, uighean cruaidh, tuna, agus ollagan, agus air a sgeadachadh le vinaigrette sìmplidh. Tha e na mhias foirfe airson aimsir bhlàth no mar lòn no dìnnear aotrom. Gheibhear na grìtheidean gu furasta anns a’ mhòr-chuid de stòran grosaireachd, agus tha an reasabaidh gu math furasta a dhèanamh. Le dìreach beagan cheumannan sìmplidh, faodaidh tu Salad Niçoise blasta a chruthachadh a bheir buaidh air do theaghlach is do charaidean.

Tha Salad Nicoise na dheagh roghainn dhaibhsan a tha a’ sireadh roghainn fallain agus blasda. Bidh an cothlamadh de ghlasraich ùra, tuna làn pròtain, agus uighean a’ toirt seachad biadh cothromach a tha an dà chuid a’ lìonadh agus a’ spionnadh. A bharrachd air an sin, faodar an reasabaidh sùbailte seo atharrachadh gu furasta a rèir blasan pearsanta agus roghainnean daithead, ga dhèanamh foirfe dha teaghlaichean aguscruinneachaidhean.

Tàthchuid

Leitis - mar bhunait, cleachd ìm no romaine; cuir uainean measgaichte na àite ma thogras tu.

Skewers shrimp san àmhainn Pònairean uaine - cuir dath agus crìonadh ris; cuir asparagus nan àite ma tha sin riatanach.

Tomatoes - cleachd tomatoan cherry no grape airson binneas; gabhaidh tomatoan air an tiormachadh leis a' ghrian a chur nan àite.

Uighean cruaidh - thoir seachad pròtain agus inneach; faodar tofu airson vegans fhàgail air falbh no a chur na àite.

Tuna - à tiona no ùr, cur-ris làn pròtain; cuir cearc no peasairean grilled an àite measgachadh.

Molaidhean

• Cleachd grìtheidean ùra, càileachd airson a’ bhlas as fheàrr.
• Atharraich grìtheidean èididh a rèir roghainnean pearsanta.
• Airson blas a bharrachd, marinate tuna no cearc ro làimh.
• Boil uighean agus pònairean uaine ro làimh gus ùine a shàbhaladh.
• Dèan feuchainn air diofar ollaidhean agus capers airson tionndadh sònraichte.

Mar a nì thu seirbheis

Salad Nicoisecan a bhith air a chleachdadh mar phrìomh chùrsa no mar mhias cliathaich , ga dhèanamh foirfe airson lòin cas, dìnnearan, no cuirmean-cnuic. Airson taisbeanadh nas mionaidiche, cuir na grìtheidean air dòigh air truinnsear mòr agus dòrtaidh tu le dreasa. No, frithealadh earrannan fa leth ann am cnagain clachaireachd airson roghainn so-ghiùlain, air-the-go. Airson biadh nas susbaintiche, cuir aran crùbach no taobh quinoa an cois an t-salad.

Reasabaidhean coltach

Mango KaniSalad Briosgaidean Milkshake Riverdale

Pònairean Uaine Crispy Air Fryer

Pònaichean Uaine Taingealachd Poit Sa bhad