60 ideias fáceis para um jantar

Você já passou noites em que simplesmente não sabia o que fazer para o jantar? Quando você analisa uma lista mental de ideias fáceis para um jantar, mas nada parece bom? Se você fizer isso, você está no lugar certo. Abaixo, você encontrará 60 receitas de jantares saudáveis, perfeitas para noites agitadas durante a semana. Cada um é rápido e fácil de fazer, mas ainda assim traz um toque de sabor.

Pense em tacos vegetarianos assados ​​com um molho cremoso e picante. Imagine um luxuoso queijo feta assado e uma massa reconfortante pronta em menos de 30 minutos. Você encontrará tudo isso e muito mais entre as ideias fáceis para um jantar abaixo. Espero que você goste de examiná-los! E da próxima vez que você desejar algo saudável, delicioso e rápido, espero que experimente. Com os dedos cruzados, ele entra em rotação regular. 🙂

Ideias fáceis para um jantar para a noite do Taco

Não importa se é terça, quinta ou segunda-feira. Qualquer noite pode ser noite de taco, especialmente se você mantiver um estoque de tortilhas no freezer!

DIY Taco Bar

Se você estiver servindo comedores exigentes , um taco bar é um dos MELHORES jantares durante a semana. Prepare uma pilha de tortilhas com coberturas como feijão frito, fajita de vegetais, arroz com coentro e limão, molho e guacamole, e deixe que todos personalizem sua refeição.

Tacos de couve-flor assada

Esses tacos vegetarianos simples são um jantar muito divertido e saudável! Eles são recheados com couve-flor assada com especiarias, repolho e umrotação.

Macarrão Soba com Gergelim

Você pode colocar esse macarrão brilhante e com nozes na mesa em menos de 30 minutos.

Bok Choy Stir Fry

É impossível falar sobre ideias fáceis para um jantar sem mencionar salteados! Este é rico em vegetais, feito com uma mistura colorida de brócolis, bok choy, cenoura e cogumelos shiitake.

Tigela de macarrão miso com manga e pepino

A única coisa que você precisa cozinhar nesta receita é o macarrão. Feito isso, misture o molho, corte a manga e os vegetais em cubos, misture tudo e coma!

Macarrão Soba de Brócolis com Caju

O molho é a estrela desta receita. Tem uma base cremosa de manteiga de caju e um sabor cítrico e brilhante de suco fresco de laranja e limão. doçura para esta tigela de macarrão saudável. Eles contrastam perfeitamente com os cogumelos salteados umami e o saboroso molho de missô.

Arroz frito com couve-flor

Brinque seu próprio arroz de couve-flor se tiver tempo, mas caso contrário, o tipo comprado em loja também funcionará aqui.

Vegetais e Batatas Recheadas

Essas receitas de jantares saudáveis ​​colocam os vegetais no centro do prato!

Pimentões Recheados

Você tem duas opções para servir esses pimentões recheados picantes: derreta o queijo por cima (a versão favorita de Jack) ouregue-os com molho chipotle (meu favorito). De qualquer forma, decore-os com fatias de abacate e um pouco de suco de limão antes de comer.

Batata-doce recheada

Na minha opinião, batata-doce recheada é uma das MELHORES ideias para um jantar saudável! Eles são aconchegantes, personalizáveis ​​e fáceis de fazer. Para agilizar o processo, prepare o recheio enquanto a batata-doce assa.

Batata Assada Perfeita

Encha o seu com creme de leite de caju e bacon vegetal ou experimente outras fixações. Um pouco de queijo cheddar, brócolis assado, uma colher de guacamole... Tantas coberturas diferentes podem transformar uma batata assada em uma refeição saudável e satisfatória.

Abóbora Bolota Recheada

Enquanto a abóbora está no forno, cozinhe o recheio no fogão. É uma mistura saudável e saborosa de cogumelos salteados, tempeh, nozes e ervas frescas que fica fantástica com a abóbora doce e cremosa.

Hambúrgueres vegetarianos super-rápidos

Fazer hambúrgueres vegetarianos caseiros pode ser um processo demorado, mas não precisa ser. Essas duas receitas se juntam em menos de 30 minutos:

Hambúrguer fácil de feijão preto

Sirva esses hambúrgueres picantes e defumados com uma camada de molho chipotle e seu favorito fixações de hambúrguer.

Hambúrguer de Cogumelo Portobello

Tamari e vinagre balsâmico adicionam um sabor rico e picante a essas cápsulas carnudas de cogumelos grelhados.

SaudáveisReceitas de sanduíches para fazer para o jantar

Em noites movimentadas durante a semana, os sanduíches são um jantar excelente e fácil. Eles são imbativelmente rápidos de fazer e, com os ingredientes certos (e um bom pão!), são fartos e divertidos, muito melhores do que a média da lancheira.

Queijo Grelhado

Este sanduíche tostado é o companheiro perfeito para uma tigela de sopa de tomate.

Sanduíche Caprese

Esta receita é uma delas. de nossos jantares fáceis no verão, quando os tomates frescos estão no auge.

Banh Mi Sandwich

Atenção: você vai precisar para fazer os picles desta receita com um ou dois dias de antecedência. Depois de prepará-los, porém, este sanduíche digno de desejo ficará pronto rapidamente. Sele o tofu em uma frigideira quente e coloque-o na baguete com picles, coentro e uma boa camada de maionese. Regue com sriracha antes de comer.

Sanduíche de Salada de Grão de Bico

Esta receita é uma das minhas ideias fáceis para o jantar na primavera, quando costumo comer tenha vegetais crocantes como rabanetes e pepinos à mão na geladeira. É minha versão vegana de pan bagnat, feita com salada salgada de grão de bico, manjericão fresco, azeitonas e feijão verde escaldado.

Receitas de jantar saudável para noite de pizza

Você conhecia massa de pizza caseira e o molho congela perfeitamente? Na próxima vez que você prepará-los, dobre a receita e congele metade para um jantar fácil no futuro. Se estiver fazendo massado zero não é sua praia, boas opções compradas em loja também estão disponíveis. Recomendo procurar massa fresca na seção refrigerada do seu supermercado. Ela funcionará muito bem em todas essas receitas:

Pizza em frigideira de ferro fundido

Adora pizza de massa grossa? Então pegue sua frigideira de ferro fundido! Ela ajudará você a fazer pizza caseira crocante no fundo e grossa e macia nas bordas. Qualquer cobertura é válida aqui. Adicione pimentões vermelhos assados, tomates assados, pesto, cogumelos salteados ou qualquer coisa que você goste!

Melhor pizza vegana

Quem disse que você precisa de queijo para fazer uma pizza deliciosa? Eu cubro esta com um molho cremoso de caju delicioso e vegetais saborosos como tomates, jalapeños, brócolis e milho.

Pizza Margherita

Esta pizza clássica é um jantar fácil e adequado para crianças! Complete a refeição servindo uma salada Caesar ou uma salada verde simples como acompanhamento.

60 Ideias Fáceis para o Jantar

Tacos Veganos

Ama todas as coisas doces e picantes? Esses tacos são o jantar fácil para você! Um refrescante molho de manga acentua o recheio carnudo de jaca com tempero jerk.

Tacos de batata doce com abacate

Batata doce assada, feijão preto e um iogurte picante molho preencha esses tacos adequados para a noite da semana. Molho de Milho Adicione um floreio de cebola em conserva para levá-los por cima!

Tacos Picantes de Manga, Feijão Preto e Abacate

Não é necessário cozinhar! Esses tacos energizantes são recheados com repolho, manga, abacate e feijão preto. Sirva-os com gotas de maionese sriracha.

Tacos de cogumelos

O molho de adobo de uma lata de chipotles é o ingrediente secreto desta receita fácil de taco. É uma maneira rápida de adicionar um sabor rico e defumado ao recheio simples.

Quesadilla vegana

Ok, não é um taco, mas ainda é fácil jantar que usará as tortilhas do seu freezer. Esta receita pede queijo vegano, mas se você não for vegano, sinta-se à vontade para trocar por cheddar normal ou Jack.

Idéias para um jantar saudável em tigela de grãos

Espero que você seja criativo com as receitas abaixo. Tigelas de grãos são algumas das receitas 9 melhores substitutos de cinco especiarias chineses de jantares saudáveis ​​mais tolerantes e flexíveis, então você deve se sentir à vontade para prepará-las. Se você não tiver um vegetal específico em mãos, troque por um que você tenha. Troque o grão ou substitua por um gostosomolho com outro. Com essas receitas, você realmente não pode errar.

Melhor Buddha Bowl

Faça um lote duplo de molho de tahine com açafrão – você vai adorar tê-lo à mão para misturar com saladas, regar com vegetais assados, salpicar torradas de abacate e muito mais.

Burrito Bowl

Garantido para dar uma chance ao Chipotle corra pelo seu dinheiro.

Tigelas de Feijão Adzuki

Não se preocupe – se você não conseguir encontrar feijão azuki, você ainda pode desfrutar desta tigela saudável . Feijão preto ou tofu assado seriam um ótimo substituto.

Tigela de grãos vegetais torrados

Uma colher de chucrute adiciona um toque de sabor brilhante e descolado a isso tigela de grãos saudáveis ​​e sem glúten.

Tigela de arroz com manga e gengibre

Esta tigela simples é tão leve e refrescante! Adoro como a manga doce e o gengibre em conserva combinam com os vegetais terrosos e o saboroso molho de tamari.

Veggie Power Bowl

Gosto de fazer esta tigela com uma base de arroz proibido. É rico em ferro e antioxidantes e tem um adorável sabor de nozes que fica delicioso com o molho de gergelim e gengibre aqui.

Macro Veggie Bowl

O melhor comida para se sentir bem! Eu cozinho os vegetais aqui em vez de assá-los, o que torna esta tigela extremamente rápida de montar.

Sopas simples e dignas de jantar

Basta adicionar pão crocante para fazer uma Crie com canetas Pentel Pop – Mermaid Tails e muito mais! refeição!

Sopa Minestrone

Um clássico nutritivo e reconfortante para noites frias.

Sopa de Brócolis e Cheddar

Costeleta de cordeiro para fritadeira de ar A receita favorita do Jack para o jantar! Felizmente para mim, não poderia ser mais fácil de fazer.

A melhor sopa de lentilha

Esta receita é uma delícia. O favorito dos fãs de Limões, e também é um dos nossos favoritos! Adoro porque é satisfatório, saboroso e fácil de fazer com alimentos básicos da despensa. Um caldo salpicado de ervas envolve vegetais aromáticos e lentilhas verdes francesas.

Sopa Tortellini

Não consegue escolher entre macarrão e sopa? Esta receita é para você!

Sopa de Feijão Preto

Esta sopa picante é ótima por si só, mas com algumas coberturas – pense em iogurte grego, abacate, pepitas e cebolas em conserva – levarão isso a um nível totalmente novo.

Sopa Instantânea de Lentilha

Depois de adicionar os ingredientes ao Instant Panela, esta sopa vegetariana saudável praticamente cozinha sozinha.

Receitas rápidas e fáceis de pimentão

Complete a refeição com pão de milho caseiro, pão de milho com jalapeño ou os bons e velhos chips de tortilla.

Pimentão Vegetariano Fácil

Chipotles em molho de adobo adicionam sabor picante e defumado a este forte chili durante a semana.

Feijão Preto Pimenta

Pimenta em pó caseira adiciona complexidade extra a este pimentão vegano cremoso, mas se você tiver pouco tempo, o tipo comprado em loja também funciona. Guarde as sobras para o almoço do dia seguinte; o sabormelhora depois de uma noite na geladeira.

Sopa de feijão branco

Minha versão vegetal de frango com pimenta branca! Os feijões brancos misturados proporcionam uma textura cremosa maravilhosa, e o suco de limão fresco e as pimentas verdes cortadas em cubos adicionam um sabor picante e picante.

Instant Pot Chili

Este conjunto A receita do tipo "faça e esqueça" é um salva-vidas em uma noite movimentada da semana. Basta refogar a cebola e o pimentão – o Instant Pot cuida do resto para você! Em menos de uma hora, você estará sentado diante de uma tigela fumegante de chili picante e defumado.

Ideias fáceis para servir com arroz

Dica para um jantar rápido: arroz congelado é seu amigo! Você pode cozinhar seu próprio arroz e congelá-lo ou comprar arroz congelado pré-cozido na loja. Depois de tê-lo em mãos, você poderá preparar facilmente uma refeição com estas receitas de jantar:

Caril de coco fácil

Esta receita é tudo que eu quero em um jantar durante a semana – é saudável, satisfatório, saboroso e fácil de fazer. Também é super flexível, então se você não tiver exatamente esses vegetais em mãos, fique à vontade para trocar o que tiver. Batata-doce, cenoura, couve e brócolis seriam ótimos aqui.

Tofu crocante com gergelim

Esses saborosos bifes de tofu com crosta de gergelim ficam lindamente crocantes na fritadeira ou no forno. Sirva-os com vegetais cozidos no vapor e arroz com coentro e limão para uma refeição saudável que é melhor do que comida para viagem!

FácilIdeias para o jantar para quando você tomar um pote de marinara

Adoro fazer molho marinara caseiro quando tenho tempo, mas nas noites movimentadas da semana, o pote pode ser realmente útil. Por exemplo, ele lhe dá uma vantagem inicial na preparação destas receitas de jantares saudáveis:

Conchas Recheadas

Recheadas com uma mistura brilhante e cremosa de ricota, limão raspas e espinafre fresco, essas cascas recheadas são puro conforto.

Feta Feta Assado

Sementes de cominho adicionam sabor aromático a este simples grão de bico, couve e assado frigideira feta. Sirva com pão sírio ou crocante para colher o grão de bico picante e o queijo derretido.

Easy Baked Ziti

Se você quiser colocar alguns vegetais extras pratos da sua família, esta receita é uma ótima maneira de fazer isso. Há meio quilo de espinafre escondido entre o macarrão, o molho de tomate e o queijo!

Massa Cremosa Pomodoro

Eu misturo molho marinara com castanha de caju para fazer o molho cremoso para esta receita. Depois, misturo com macarrão e vegetais salteados para criar um jantar vegano rápido e saudável.

Lançamentos rápidos de massa

Sempre tenho uma variedade de massas secas na minha despensa, então quando as preparo não sei o que fazer para o jantar, muitas vezes recorro a essas receitas. Eles são rápidos e fáceis e vêm com ingredientes mínimos. Há uma boa chance de você ter tudo que precisa para fazer um hoje à noite!

Spaghetti Aglio e Olio

Minha nova versão do clássico italiano. Eu adiciono um monte de couve e, claro, muito limão.

Massa Pesto Fácil

Se você tiver um pote de pesto comprado em loja disponível, esta receita fica pronta em minutos. Mas mesmo que você faça seu próprio pesto, ainda é bem rápido. É minha preferência durante a semana, quando tenho um monte de ervas para usar na geladeira.

Pasta Primavera

Esta massa vegetariana colorida é muito fácil para fazer no fogão. Pronto em apenas 30 minutos!

Massa de alcachofra

Se você comprar algumas alcachofras no mercado ou no supermercado, você TEM que preparar este jantar fácil receita em sua lista de tarefas. Você vai assar as alcachofras até ficarem macias e misturá-las com macarrão, pinhões e um rico molho de manteiga de limão. Acredite em mim, a combinação é absolutamente deliciosa.

Massa de legumes assada

Eu preparo uma mistura de vegetais assados ​​com penne, queijo feta e ervas frescas e um molho de limão brilhante. Os vegetais exatos não são importantes aqui. Asse tudo o que tiver na geladeira!

Macarrão com cogumelos e alho

Estragão fresco, mostarda de Dijon e cogumelos salteados adicionam um sabor sofisticado a este prato de massa durante a semana .

Receitas fáceis de massa cremosa

Precisa de uma dose rápida de comida reconfortante? Estas ideias fáceis para um jantar são ideais para você.

FettuccineAlfredo

Esta massa tem um sabor rico e decadente, mas na verdade é mais leve do que você imagina. Eu misturo couve-flor cozida no molho para criar uma textura cremosa e aveludada, sem creme. Acredite em mim, você não vai sentir o gosto!

Macarrão Cremoso de Abóbora

Nesta receita, castanhas de caju misturadas e abóbora assada criam a textura deliciosa do molho – não é necessário laticínios! Balsâmico, fermento nutricional e sálvia fresca completam seu sabor aconchegante e saboroso.

Macarrão e queijo caseiro

Se nosso filho conseguisse o que queria, nós' Eu comeria este reconfortante macarrão com queijo assado no jantar hoje à noite e todas as noites. Sirva com acompanhamento de ervilhas ou brócolis cozido no vapor ou assado.

Macarrão e queijo vegano

Um sucesso entre crianças e adultos, este macarrão à base de plantas riff de macarrão com queijo é a refeição em família perfeita. É cremoso, picante e incrivelmente extravagante! Apenas 10 ingredientes.

Massa Vegana Cremosa

O feijão branco misturado adiciona proteína vegetal ao molho cremoso desta massa.

Jantar Fácil Ideias para usar aquela caixa de ovos

Todos nós já passamos por isso – você não tem certeza do que fazer para o jantar, abre a geladeira e a primeira coisa que vê é uma caixa de ovos. Se você estiver com pouco tempo, ovos mexidos simples são sempre uma opção sólida para o jantar, mas os ovos também podem fazer muito mais (e rápido!). Tente usá-los em um destes fáceisreceitas de jantar:

10 melhores presentes para crianças que gostam de cozinhar

Shakshuka

Shakshuka é um café da manhã tradicional em todo o Norte da África e no Oriente Médio, mas é igualmente bom para almoço e jantar. Sirva com pão sírio ou um bom pão crocante para saborear o saboroso molho de tomate e pimenta vermelha.

Qualquer fritada vegetariana

De todos os jantares fáceis ideias por aí, uma fritada pode ser aquela em que mais confio. É simples, rápido e incrivelmente flexível. Experimente uma das 5 variações da minha receita ou acrescente os vegetais que tiver em mãos.

Migas estilo Austin

Este café da manhã clássico de Austin também faz um jantar rápido e saboroso. Sirva com tortilhas, salsa e abacate para que você possa montar pequenos tacos enquanto come.

Okonomiyaki

Essas saborosas panquecas japonesas vêm acompanhadas de um alguns ingredientes básicos: ovos, repolho, panko e cebolinha. Mas eles não estão completos sem coberturas. Encha-os com molho inglês vegano, maionese, gengibre em conserva, sementes de gergelim e nori fatiado antes de servir. a refeição cozinha em uma única frigideira em menos de 30 minutos. Tempere com pitadas do seu molho picante favorito!

Macarrão à noite e arroz frito

Comece a manter soba seco e macarrão de arroz em sua despensa, e essas receitas fáceis rapidamente ganharão um lugar em sua jantar durante a semana