گلۇتېن ھەقسىز بانان نېنى

KIMMY RIPLEY <01 ! بۇ يېلىمى ھەقسىز بانان نېنىنى تېتىپ بېقىڭ ، ئۇنىڭ بۇغداي ئۇنى بىلەن ياسالمىغانلىقىنى ھەرگىز پەرەز قىلمايسىز. ئۇ نەم ، يۇمران ، پۇراقلىق بانان تەمى بىلەن تولغان. ئەمەلىيەتتە ، ئەگەر مەن دائىملىق ساغلام بانان بولكىسى بىلەن بىرمۇبىر سېلىشتۇرۇپ باققان بولسام ، مەن ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرنى تاللىيالمايتتىم!

بۈگۈن چىكاگودا ئازراق قۇياش نۇرىغا ئېرىشىۋاتىمىز ، ئەمما ئالدىنقى ھەپتە ، سالقىن ھەم يامغۇرلۇق بولدى. مەن ئەتىگەنلىك ناشتىدا بۇ يېلىمى ھەقسىز بانان نېنىنىڭ قېلىن بىر قىسمى بىلەن كۈلرەڭ ، سالقىن سەھەرلەرنى باشلاشنى ياخشى كۆرىمەن. قەھۋە ياكى ھوردا پىشۇرۇلغان بىر ئىستاكان ماسكا بىلەن تەمىنلىنىدۇ ، بۇ كۈزنىڭ باشلىرىدا راھەتلىنىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاتلىق ، ئەمما بەك تاتلىق ئەمەس. نان پىشۇرۇشقا مۇيەسسەر بولۇڭ! 8>

  • بانان ، ئەلۋەتتە! ئۇلار بۇ ناننى چىرايلىق ھەم نەم قىلىدۇ ، ھەمدە ئۇنى تاتلىق بانان تەمى بىلەن تولدۇرىدۇ. ئوقۇرمەنلەر ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن. بوبنىڭ پۈتۈن مەقسەت ئارىلاشمىسى ئېنىق يەڭگۈچى بولدى. ئۇنىڭدا ئاددىي ، تەلەپپۇز قىلىنىدىغان تەركىبلەر بار (بۇ يەردە كسانتۇم سېغىز يوق!) ، ئۇ پۈتۈنلەي سۈتسىز. باشقىسىنى ياقتۇرسىڭىزگىلاسسىز پىشۇرۇش ئۈچۈن ئۇن ئارىلاشمىسى ، بۇ رېتسېپتا سىناپ بېقىڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، مەن پەقەت بوبنىڭ گلۇتېن ھەقسىز بارلىق ئۇنلىرى بىلەنلا نەتىجىگە كاپالەتلىك قىلالايمەن. . مېنىڭ كۆكمۇچ كاۋىپىم ، كاۋاۋىچىن كاۋىپىم ۋە دائىملىق بانان نېنىمگە ئوخشاش ، ئۇ بۇ بولكىنى كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان نەملىك ھاسىل قىلىدۇ.
  • >
  • تۇخۇم - ئۇلار نەملىك ۋە موللىقنى ئاشۇرۇپ ، بولكىنىڭ ئۆرلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
  • كوكۇس شېكىرى ياكى دائىملىق شېكەر تەمىنىڭ چوڭقۇرلۇقى ، ئەمما ئەگەر سىزدە بولمىسا ، ئەنسىرىمەڭ! مۇنتىزىم شېكەر بۇ يەردىمۇ ئىشلەيدۇ. 11> - تەمىنىڭ چوڭقۇر چوڭقۇرلۇقى ئۈچۈن.
  • ياڭاق - كىم بانان + ياڭاقنى ياخشى كۆرمەيدۇ؟ ئۇلار بۇ يېلىمنى ھەقسىز بانان نېنىغا مەززىلىك ئوزۇقلۇق ئۇمىچى بېرىدۇ.
  • ۋە دېڭىز تۇزى - بارلىق تەملەرنى مودا قىلىش ئۈچۈن!

    • تولۇق تېپىڭ تۆۋەندىكى گلۇتېنسىز ماھارەت ساقلانمىلىرى ئۆلچەملەر بىلەن رېتسېپ. قىلىشقا تېگىشلىك ئىشىڭىز:

    ئوچاقتىن باشلاڭ. ئوچاقنى 350 ° قا قىزىتىڭ. ئۇ قىزىشقا باشلىغاندا ، 9 × 5 دىيۇملۇق بولكا تېرىنى تېرە بىلەن تىزىڭقەغەز ، ھەمدە قازاننىڭ قىسقا تەرىپىنى تېرىگە تەگمەيدىغان يەرگە يېنىك ياغلاڭ.

    ئاندىن ، ھۆل تەركىبلەرنى بىللە چايقىڭ. ئېتىلگەن بانان ، شېكەر ، ماي ، بادام سۈتى ، تۇخۇم ۋە ۋانىللانى چوڭ قاچىغا بىرلەشتۈرۈپ ، سىلىقلاشقىچە چايقىڭ.

    ئايرىم قاچا ، قۇرۇق تەركىبلەرنى ئارىلاشتۇرۇڭ. قۇرۇق تەركىبلەرنى ھۆل تەركىبلەرنىڭ قاچىسىغا قۇيۇڭ. بىرلەشتۈرۈلگەنگە قەدەر ئارىلاشتۇرۇڭ - ھەددىدىن زىيادە ئارىلاشماسلىقتىن ئېھتىيات قىلىڭ! ئاخىرىدا ياڭاقنى ئاستا-ئاستا قاتلاڭ. پىشۇرۇلغان BBQ توخۇ دۇمباقلىرى

    ئاخىرىدا ، پىشۇرۇڭ! . مەنمۇ بۇ باسقۇچتا پۈتۈن دومىلاشتۇرۇلغان سۇلۇ قوشۇشنى ياخشى كۆرىمەن. قازاننى ئوچاققا يۆتكەپ 42 مىنۇتتىن 48 مىنۇتقىچە ياكى مەركىزىگە قىستۇرۇلغان چىش كولىغۇچ ئاساسەن پاكىز چىققۇچە پىشۇرۇڭ.

    نوقۇت سالات w / Avocado بەدىيان قىيامى

    >
    • باناننى مۇددەتتىن بۇرۇن سېتىۋېلىڭ. ئېتىلگەن بانان بۇ رېتسېپقا ئاچقۇچلۇق نەملىك ۋە تاتلىقلىق قوشىدۇ ، شۇڭا بۇ يەردە پىشقان باناننى ئىشلىتىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ. بەلكىم مەندە پەقەت تەلەيلىك بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما قاچانلا بانان نېنى ھەۋەس بىلەن دۇكانغا بارسام ، ئۇ يەردىكى بانانلار ھەمىشە يېشىل بولىدۇ. ئەگەر قىلالىسىڭىز ، بۇ رېتسېپنى ئالدىن تەييارلاشنى پىلانلاڭ. باناننى مۇددەتتىن بۇرۇن سېتىۋېلىڭ ، ئۇلار قوڭۇر ۋە داغ بولغۇچە پىشۇرماڭ.
    • ئۇنى سوۋۇتسۇنتاماق يېيىشتىن بۇرۇن. بۇ يېلىمسىز بانان بولكىسىنى تونۇردىن چىققان ھامان يەپ كېتىش ئادەمنى قىزىقتۇرىدۇ ، ئەمما تاماق يېيىشتىن بۇرۇن 15 مىنۇت ئەتراپىدا توختاپ بېقىڭ. بانان نېنى ، كاۋا نېنى ، كاۋاۋىچىن بولكىسى قاتارلىق تېز بولكىلار تونۇردىن چىققاندا ھەقىقەتەن يۇمران (ۋە ئىسسىق) بولىدۇ. بولكىنىڭ سوۋۇشىغا يول قويغاندا ئۇنىڭ تۈزۈلۈشى ۋە تەمى ياخشىلىنىدۇ ، شۇڭا ماڭا ئىشىنىڭ ، ساقلاشقا ئەرزىيدۇ!
    • قوشۇمچە ماتېرىياللارنى توڭلىتىڭ. نان ئۇزۇن داۋاملاشمايدۇ. ئەمما ئېشىپ قالغانلىرىڭىز بولسا توڭلاتقۇدا 3 كۈن ساقلاڭ. مەن يەنە تېز ناشتىلىق ۋە ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ئۈچۈن ئايرىم پارچەلارنى توڭلىتىشنى ياخشى كۆرىمەن. ئۇلارنى ھاۋا ئۆتكۈزىدىغان قاچا ياكى توڭلاتقۇغا قاچىلاپ ، 2 ئايغىچە توڭلىتىڭ.
    • ئۇنى ئۆزگەرتىڭ. ئارىلاشما دېتاللار بىلەن ئىجادچانلىققا ئېرىشىش. ياڭاقنى قۇرۇتۇلغان كەرەپشە ياكى گىلاس ، شاكىلات ئۆزىكى ياكى توغرالغان پېچىنە ياكى بادام بىلەن ئالماشتۇرۇڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئارىلاشما ماددىلارنى پۈتۈنلەي ئاتلاڭ!

    تېخىمۇ ياقتۇرىدىغان گلۇتېن ھەقسىز رېتسېپلىرى بۇ خىل يېلىمسىز داۋالاشنىڭ كېيىنكى باسقۇچلىرى:

    • يېيىشلىك پېچىنە خېمىرى
    • ئۆيدە ئىشلەنگەن گرانولا تاياقچىسى
    • تاھىنى پېچىنە
    • سۇلۇ يارمىسى ناشتىلىقى
    • بولكا يوقئېنېرگىيە توپى
    تېخىمۇ ياقتۇرىدىغان گلۇتېن ھەقسىز رېتسېپلىرى بۇ خىل يېلىمسىز داۋالاشنىڭ كېيىنكى باسقۇچلىرى:

    يېلىمى ھەقسىز بانان بولكىسى

    Written by

    KIMMY RIPLEY

    مېنىڭ سەپىرىم ئۈچۈن كەلگەنلىكىڭىزدىن خۇشالمەن.بىلوگىم ئۈچۈن بىر قانچە خەتكۈچ بار: ساغلام يەڭ ، شۇندىلا تاتلىق يېمەكلىك بولالايسىز ، مەنمۇ بار: ئوچۇق ، ئوچۇق ، ئوچۇق ، نەپەسلىنىڭ.مەن ئاساسلىقى ساغلام بولغان يېمەك-ئىچمەكنى ياقتۇرىمەن ھەمدە كۆڭلۈم خالىغان نەرسىگە چېچىلىشقا يول قويدۇم. مېنىڭ بۇ يەردە نۇرغۇن «ئالدامچىلىق كۈنلىرى» بار!مەنمۇ باشقىلارنى ناھايىتى ئوچۇق پىكىر بىلەن تاماق يېيىشكە ئىلھاملاندۇرغۇم بار! بايقاشنى ساقلاۋاتقان نۇرغۇن قىزىقارلىق يېمەكلىكلەر بار.ئۇنى قاينام-تاشقىنلىققا چۆمدۈرۈڭ ، مەھسۇلات ئوبزورلىرى ، رېستوران ئوبزورلىرى ، مال سېتىۋېلىش ۋە سوۋغات قوللانمىلىرىنى ھەمبەھىرلەيدۇ ، TASTY RECIPES نى ئۇنتۇپ قالمايلى!