Aran banana gun ghluten

10 Molaidhean Genius airson Sàbhaladh Mòr aig a ’bhùth ghrosaireachd

Tha mar sin air mòran iarrtasan fhaighinn airson reasabaidh aran banana gun ghluten thar nam bliadhnaichean, agus cha b’ urrainn dhomh a bhith air bhioran am fear seo a cho-roinn riut ! A 'blasad an aran banana seo gun ghlùin, cha bhiodh tu a' smaoineachadh nach deach a dhèanamh le flùr cruithneachd. Tha e tais, tairgse, agus air a lìonadh le blas banana spìosraichte. Gu dearbh, nan dèanainn coimeas taobh-ri-taobh leis an Aran Banana Fallain agam àbhaisteach, cha bhithinn comasach air am fear as fheàrr leam a thaghadh!

Tha sinn a’ faighinn beagan grèine ann an Chicago an-diugh, ach airson an an t-seachdain sa chaidh, bha e fionnar agus fliuch. Is toil leam a bhith a’ tòiseachadh madainn ghlasa, fhuar mar seo le sliseag thiugh den aran banana seo gun ghluten airson bracaist. Air a fhrithealadh le cofaidh no cupa smùid de matcha, is e deagh bhiadh milis-ach-chan eil ro-milis a th’ ann airson a bhith comhfhurtail air latha tuiteam tràth. Bèicearachd sona!

Tàthchuid reasabaidh aran banana gun ghluten

Seo na dh’ fheumas tu gus an reasabaidh arain banana furasta seo gun ghluten a dhèanamh:

• Banathan , gu dearbh! Bidh iad a’ dèanamh an arain seo snog is tais, agus bidh iad ga lìonadh le blas milis banana.
• Muileann Dearg Bob Flùr Bèicearachd Uile-adhbhar gun Gluten – Cha bhith mi a’ fuine le measgachaidhean flùr gun ghluten gu tric, agus mar sin rinn mi sgrùdadh luchd-leughaidh a dh’fhaicinn dè an fheadhainn a b’ fheàrr leotha. B’ e measgachadh All-Adhbhar Bob am buannaiche soilleir. Tha grìtheidean sìmplidh ann (chan eil guma xanthum an seo!), Agus tha e gu tur saor bho bhainne. Mas fheàrr leat fear eilemeasgachadh flùr airson bèicearachd gun ghluten, faodaidh tu feuchainn air anns an reasabaidh seo. Ach, chan urrainn dhomh ach na toraidhean a ghealltainn le Bob's Free Gluten All- Purpose Flour.
• Flùr almain - 'S e flùr almain aon de na stuthan bèicearachd a th' agam, ge bith a bheil mi a' dèanamh reasabaidh gun ghluten no nach eil. . Mar a tha anns na muffins sùbh-craoibhe agam, bàraichean pumpkin, agus aran banana cunbhalach, tha e a’ toirt inneach tais iongantach don bhuileann seo.
• Pùdar bèicearachd agus sòda bèicearachd - Gus a dhèanamh snog is puffy!
• Uighean - Bidh iad a’ cur taiseachd agus beairteas ris agus a’ cuideachadh an arain ag èirigh.
• Siùcar cnò-chnò no siùcar cunbhalach - Bidh siùcar cnò-chnò a’ milisachadh an reasabaidh seo gu nàdarra agus a’ cur barrachd ris doimhneachd blas, ach mura h-eil e agad, na gabh dragh! Bidh siùcar cunbhalach ag obair an seo cuideachd.
• Bainne almond agus ola ollaidh neo-òrail - Bidh iad a’ cur taiseachd agus beairteas ris.
• Cinnamon, cnòmag, agus vanilla - Airson doimhneachd blàth de bhlas.
• Cnothan-cnòthan - Cò nach eil dèidheil air bananathan + cnòthan-cnòthan ?? Bidh iad a’ toirt an aran banana seo gun ghluten cnàmha blasta.
• Agus salann mara – Gus am bi a h-uile blas pop!

Faigh an làn reasabaidh le tomhais gu h-ìosal.

Mar a nì thu Aran Banana gun ghluten

Deiseil airson fuine? Seo na dh'fheumas tu a dhèanamh:

Tòisich leis an àmhainn. Preheat an àmhainn gu 350 °. Fhad 'sa tha e a' tòiseachadh a 'teasachadh suas, loidhne pana lòchrain 9 × 5 òirleach le parchmentpàipear, agus cuir gu h-aotrom air taobhan goirid a' phana far nach bi am parchment Clam Chowder a' suathadh.

An uairsin, cuiribh na grìtheidean fliuch còmhla. Measg na bananathan pronn, siùcar, ola, bainne almain, uighean, agus vanilla ann am bobhla mòr, agus whisk gus am bi iad rèidh.

Ann am bobhla air leth bobhla, measgaich na grìtheidean tioram. Gabh còmhla am flùr gf, flùr almond, soda bèicearachd agus pùdar, spìosraidh agus salann.

Air adhart, dòrtadh na grìtheidean Sgoil a-muigh airson an t-samhraidh - Dèan gàirdeachas leis a’ chèic reòiteag dachaigh seo tioram a-steach don bhobhla de ghrìtheidean fliuch. Measgaich gus am bi thu dìreach còmhla - bi faiceallach nach dèan thu cus measgachadh! Paisg Arbhar milis & Arugula Panzanella na cnòthan-cnòthan gu socair aig an deireadh.

Mu dheireadh, bèicear! Thoir am batter dhan phana chnothan ullaichte, agus sgap tuilleadh cnòthan-cnòthan air a’ mhullach. . Is toil leam cuideachd sprinkle de choirce làn rolaichte a chuir ris aig an ìre seo. Cuir am pana dhan àmhainn agus fuine airson 42 gu 48 mionaidean, no gus am bi poca fhiaclan a chaidh a chuir a-steach don mheadhan a’ tighinn a-mach mar as trice glan>

• Ceannaich na bananathan air thoiseach air an àm. Bidh na bananathan pronn a’ cur prìomh taiseachd agus binneas ris an reasabaidh seo, mar sin dèan cinnteach gun cleachd thu bananathan aibidh an seo. Is dòcha gu bheil droch fhortan agam, ach nuair a thèid mi chun bhùth le aran banana ag iarraidh, tha na bananathan an-còmhnaidh uaine. Mas urrainn dhut, planadh an reasabaidh seo ullachadh ro làimh. Ceannaich na bananathan air thoiseach air an àm, 's na bi a' fuine gus am bi iad donn is spotach.
• Leig leis fuarachadhbeagan mus ith thu. Bidh e tàmailteach an t-aran banana seo gun ghluten ithe cho luath ‘s a thig e a-mach às an àmhainn, ach feuch ri cumail dheth airson 15 mionaidean no mar sin mus ith thu. Tha aran luath mar aran banana, aran pumpkin, agus aran zucchini buailteach a bhith gu math tairgse (agus teth) dìreach nuair a thig iad a-mach às an àmhainn. Le bhith a’ leigeil leis an aran fuarachadh leasaichidh e an dà chuid an inneach agus am blas, agus mar sin cuir earbsa annam, is fhiach am feitheamh!
• Reothaich na rudan a bharrachd. Anns an taigh againn, bidh buileann den bhanana seo gun ghluten cha mhair aran fada. Ach ma thachras gu bheil na tha air fhàgail agad, stòraich iad san fhrigeradair airson suas ri 3 latha. Is toil leam cuideachd sliseagan fa leth a reothadh airson bracaist sgiobalta agus greimean-bìdh sìos an rathad. Pacaich iad ann an soitheach neo poca reòiteag, agus reothadh iad airson suas ri 2 mhìos.
• Atharraich e. Is toil leam an t-aran banana agam gun ghluten a dhèanamh le cnòthan-cnòthan, ach na bi leisg gus a bhith cruthachail leis a’ mheasgachadh. Cuir cranberries tioram no cherisean, sliseagan seoclaid, no peansan gearraichte no almoin an àite na cnòthan-cnòthan. Air neo, sgioblaich am measgachadh gu tur!

Na reasabaidhean as fheàrr leotha gun ghluten

Ma tha thu dèidheil air an reasabaidh aran banana seo gun ghluten, feuch fear de 10 dòighean call cuideim a chleachd daoine dha-rìribh gus toraidhean fìor fhaighinn na mìlsean sin gun ghluten an ath rud:

• Taois bhriosgaid a ghabhas ithe
• Bàraichean Granola aig an taigh
• Pancagan gun ghluten
• Gun bhriosgaidean bèicearachd
• Briosgaidean Tahini
• Briosgaidean Bracaist Coirce-coirce
• Gun BèicearachdBàlaichean Lùtha

Aran Banana gun Ghlten