Ակնթարթային Pot Collard Greens

Ընդամենը 5 պարզ բաղադրիչներով անհրաժեշտ է, դուք կսիրեք ձեր վերջին գտածոն:

Բովանդակություն

Խոհարարության ակնթարթային կաթսա Collard Greens-ը համը և առողջ բաղադրիչները համատեղելու կատարյալ միջոց է:

Դուք կգտնեք, որ այս սննդարար ուտեստը հիթ է բոլոր տարիքի և ճաշակի համար: Ավելացրեք մի քանի խոզապուխտ և դուք կունենաք մի շարք վայրկյաններ: Այս բաղադրատոմսը իսկապես հարավային հաճույք է:

Ընդամենը 20 րոպե եփելու տևողությամբ սա ավելի արագ և համեղ միջոց է կանաչի եփելու համար:

Պատրաստվե՛ք այս համեղ ուտեստի միջոցով ձեր ամենօրյա սննդակարգում ավելի շատ կանաչեղեն ավելացնել:

Ինչու է այս բաղադրատոմսը աշխատում

Անկախ նրանից, թե դուք ծնող եք Ընտանեկան սննդակարգում ավելի շատ բանջարեղեն մտցրեք կամ ինչ-որ մեկը փնտրում է չտապակած համեղ ուտեստներ, գաղտնիք չէ, որ եփած կանաչիների համը ձեզ կզարմացնի:

Շատերը խուսափում են օձիք պատրաստելուց: կանաչի, քանի որ նրանք պարզապես չեն կարծում, որ դա իրենց դուր կգա, բայց այդ մարդիկ իսկապես բաց են թողնում հիանալի ուտեստը:

Կատարյալ է ցածր ածխաջրերով դիետայի համար
Դուք կարող եք Հեշտությամբ պատրաստեք այն որպես վեգան կանաչ բաղադրատոմս՝ բաց թողնելով բեկոնը
Հիանալի է ուտել ինչպես կա կամ օգտագործել ձվի կամ ապուրների հետ նաև

Բաղադրատոմսի տեսանյութ

[adthrive-in-post-video-player video-id="X1mTXceH" upload-date="2024-2025-10-11T10:06:58.000Z" name="Instant Pot Collard Greens" description="Իմանալինչպես պատրաստել լավագույն ակնթարթային Pot Collard Greens-ը, օգտագործելով այս տեսաուղեցույցը: Ամբողջական հրահանգներ, խոհարարական խորհուրդներ, մատուցման գաղափարներ և ավելին այս առողջարար կանաչեղենի բաղադրատոմսի համար նախաճաշի համար: " player-type="default" override-embed="default"]

Ի՞նչ են Collard Greens-ը:

Collard greens-ն այն բանջարեղեններից է, որը ձեզ կզարմացնի: Դա իրականում մաս է կազմում: Բանջարեղենի ընտանիքից, որտեղ կան նաև կաղամբ և բրոկկոլի:

Այն բացահայտվում է իր մեծ տերևներով, որոնք եփելուց հետո զանգվածաբար փոքրանում են (Ահա թե ինչու որոշ մարդիկ օգտագործում են հսկայական քանակություն և չեն օգտագործում նույնիսկ գիտակցեք, որ նրանք այդպես են վարվում:)

Collard Greens-ը մեծ հիթ է հարավում և ուտվում է օրվա ցանկացած ժամի տարբեր ճաշատեսակների հետ միասին:

Բաղադրատոմսի բաղադրիչները

Քունջութի յուղ - Կարող եք նաև օգտագործել ձիթապտղի յուղ, կոկոսի յուղ կամ ավոկադոյի յուղ, ինչպես նաև

Սոխ - Կտրեք խորանարդի մեջ քաղցր սոխ ավելացնելու համար

Բեկոնի կտորները նույնպես հիանալի են աշխատում

Կանաչ չիլի պղպեղը - Սա մի փոքր շոգով համ է հաղորդում

Աղ և պղպեղ Դարչինով Apple Tart Cherry Crumble - Համտեսել

Dishoom Black Dal aka Dal Makhani Մաքրեք և մանր կտրատեք վզով կանաչիները, որպեսզի դրանք ավելի հեշտ եփվեն և ուտել:

Ինչպես պատրաստել Instant Pot Collard Greens

Մինչ սկսելը հավաքեք բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները: Դուք չեք կարող կատարել այս բաղադրատոմսըառանց դրանց:

Քայլ առաջին . սեղմեք «Saute» կոճակը ակնթարթային կաթսայի վրա և ավելացրեք տապակած քնջութի յուղը: Թող տաքանա 5 րոպե:

Ինչպես պատրաստել Instant Pot Collard Greens

Քայլ երկրորդ. Ավելացնել կտրատած սոխը, բեկոնը, սև պղպեղը և աղը: Լավ խառնել:

Քայլ երրորդ. Ավելացնում ենք կոլլարդ կանաչին և թակած չիլի պղպեղը: Եփել բարձր ճնշման վրա 6 րոպե:

Ծովախեցգետնի շամփուրներ ջեռոցում Քայլ չորրորդ. Խոհարարության ժամանակն անցնելուց հետո արագ բաց թողեք: Խառնել և խառնել:

Մատուցեք վայելեք:

Տատանումները

Ավելացրեք ավելի շատ համեմունք - Դուք կարող եք հեշտությամբ ջերմություն ավելացնել դրան: պարզ բաղադրատոմս՝ կանաչեղենի համար՝ ավելացնելով չիլիի փաթիլներ կամ նույնիսկ որոշ կայենյան պղպեղ: Կոլարադ կանաչը հիանալի է համ ու համ ընդունելու համար:

Պահպանեք այն բուսակերական - Բեկոնը բաց թողեք, եթե չեք ցանկանում միս ավելացնել: Դուք կարող եք նաև ավելացնել tofu, եթե ցանկանում եք հավելյալ սպիտակուց ստանալ:

Օգտակար խորհուրդներ

Հիշեք, որ ձեր ակնթարթային կաթսան լցված տեսք կունենա, երբ ավելացնում եք կանաչիները, բայց քանի որ նրանք եփում են, դրանք կնվազեն իրենց սկզբնական չափի կեսից ավելին:

Ինչպես մատուցել

Անմիջապես կաթսա Collard Green-ը հիանալի ամանորյա ուտեստ է, որը ենթադրաբար հաջողություն է բերում մարդկանց: տարի!

Դուք կարող եք այն ուտել ցանկացած ժամանակ, երբ ցանկանաք, թեև կարտոֆիլի կամ եգիպտացորենի հետ թարմ հացի հետ միասին այն լրացնեք որպես ամբողջական առողջ կերակուր:

Իմ կարծիքով, այս բաղադրատոմսը լավագույն կողմերից մեկն է: ճաշատեսակներ հալիբուտի համար.

Հանուննույնիսկ ավելի շատ գաղափարներ, ստուգեք Ինչ մատուցել Collard Greens-ի հետ:

Ինչպես պահել

Դուք կարող եք պահել այս համեղ կանաչեղենի բաղադրատոմսի մնացորդները` դրանք ավելացնելով հերմետիկ տարայի մեջ և պահելով սառնարանում:

Ես չեմ ուզում: Խորհուրդ չեմ տալիս սառեցնել, քանի որ այն շատ կփոխի կանաչիների Ինչ մատուցել ձկան տորթերի հետ: 20 համեղ ճաշատեսակներ հյուսվածքը, երբ այն չհալվի:

Քանի որ այս բաղադրատոմսը շատ արագ և հեշտ է պատրաստվում, դուք պարզապես պետք է պլանավորեք ամեն անգամ թարմացնել այն:

Ինչպես տաքացնել

Կոլլարդ կանաչի տաքացնելը նույնքան հեշտ է, որքան դրանք միկրոալիքային վառարանում դնելը կամ մոտ 45 վայրկյան կամ դնել ակնթարթային կաթսայի մեջ և նորից տաքացնել: