Instant Pot Collard Greens

Ja nepieciešamas tikai 5 vienkāršas sastāvdaļas , jums patiks savs jaunākais atradums!

Collard Greens gatavošana ir ideāls veids, kā apvienot garšas un veselīgas sastāvdaļas.

Jūs atklāsiet, ka šis barojošais ēdiens ir iecienīts visu vecumu un garšas kārpiņām. Pievienojiet dažas bekona sloksnes , un rinda gaidīs sekundes! Šī recepte patiešām ir dienvidu prieks!

Tikai 20 minūšu gatavošanas laiks ir ātrāks un garšīgāks veids, kā pagatavot zaļumus!

Sagatavojieties, lai ikdienas uzturā pievienotu vairāk zaļumu ar šo gardo ēdienu!

Kāpēc šī recepte darbojas

Neatkarīgi no tā, vai esat vecāks Iekļaujiet ģimenes uzturā vairāk dārzeņu vai meklējat gardus ēdienus, kas nav cepti, nav noslēpums, ka vārītu rīvlapu zaļumu garša jūs pārsteigs.

Daudzi cilvēki nevēlas gatavot cepumus. zaļumi, jo viņi vienkārši nedomā, ka viņiem tas patiks, taču šiem cilvēkiem patiešām trūkst brīnišķīga ēdiena!

• Ideāli piemērots diētai ar zemu ogļhidrātu saturu.
• Jūs varat viegli padariet to par vegānisku zaļo recepti, izslēdzot bekonu.
• Lieliski ēst tādu, kāds tas ir, vai arī lietot kopā ar olām vai zupās

Receptes video

[adthrive-in-post-video-player video-id="X1mTXceH" upload-date="2024-2025-10-11T10:06:58.000Z" name="Instant Pot Collard Greens" description="Uzzinietkā pagatavot visu laiku labākos Instant Pot Collard Greens, izmantojot šo video ceļvedi. Pilnas instrukcijas, gatavošanas padomi, pasniegšanas idejas un daudz kas cits par šo veselīgo brokastu zaļumu recepti. " player-type="default" override-embed="default"]

Kas ir Collard Greens?

Collard Greens ir viens no tiem dārzeņiem, kas jūs pārsteigs. Patiesībā tā ir daļa no dārzeņu ģimenes, kurā ir arī kāposti un brokoļi.

Tas tiek atpazīts pēc lielajām lapām, kas pēc termiskās apstrādes ievērojami samazinās (tāpēc daži cilvēki patērē milzīgu daudzumu, bet ne pat saprot, ka Ko pasniegt ar zivju kūkām? 20 garšīgi sānu ēdieni viņi to dara!)

Collard Greens ir milzīgs hits dienvidos, un tos ēd jebkurā diennakts laikā kopā ar dažādām ēdienreizēm.

Receptes sastāvdaļas

Sezama eļļa - Varat arī izmantot olīveļļu, kokosriekstu eļļu vai avokado eļļu.

Sīpols - Sagrieziet kubiņos saldais sīpols, lai pievienotu dažas lieliskas garšas - Tas piešķir lielisku garšu ar nelielu karstumu

Sāls un pipari - Pēc garšas

Colard zaļumi - Notīriet un sasmalciniet zaļumus, lai tos būtu vieglāk pagatavot un ēst.

Kā pagatavot instant Pot Collard Greens

Pirms sākat, savāciet visas nepieciešamās sastāvdaļas. Jūs nevarat pagatavot šo recepti perfektibez tiem!

Pirmais solis : nospiediet pogu "Sautēt" uz tūlītējās katla un pievienojiet grauzdēto sezama eļļu. Ļaujiet tai uzkarst 5 minūtes.

Otrais solis: pievienojiet Gnocchi Carbonara sasmalcinātus sīpolus, bekonu, melnos piparus un sāli. Labi samaisiet.

Trešais solis: pievienojiet zaļumus un sasmalcinātus čili piparus. Gatavojiet uz augsta spiediena 6 minūtes.

Ceturtais solis: Kad gatavošanas laiks ir pagājis, veiciet ātro atbrīvošanu. Samaisiet un samaisiet.

Pasniedziet un baudiet!

Variācijas

Pievienojiet vairāk garšvielu — varat viegli pievienot siltumu. vienkārša zaļumu recepte, pievienojot čili pārslas vai pat dažus kajēnas piparus. Zaļā apkakle ir lieliski piemērota garšu un garšu iegūšanai.

Saglabājiet to veģetārismā — atstājiet bekonu, ja nevēlaties pievienot gaļu. Varat arī pievienot tofu, ja vēlaties iegūt papildu olbaltumvielas.

Noderīgi padomi

Ņemiet vērā, ka jūsu ātri pagatavojamais katls izskatīsies pilns, pievienojot zaļumus, bet viņi gatavo, tie samazināsies līdz vairāk nekā pusei no sākotnējā izmēra!

Kā pasniegt

Instant Pot Collard Green ir lielisks Jaungada dienas ēdiens, kas it kā nes veiksmi gads!

Varat to ēst jebkurā laikā, lai gan kopā ar svaigu maizi pievienojot kartupeļus vai kukurūzu, lai to papildinātu kā veselu veselīgu maltīti.

Manuprāt, šī recepte ir viena no labākajām pusēm. ēdieni paltusam.

ParVēl vairāk ideju skatiet sadaļā Ko pasniegt ar Collard Greens.

Kā uzglabāt

Varat uzglabāt šīs garšīgās zaļumu receptes pārpalikumus, pievienojot tos hermētiskā traukā un uzglabājot ledusskapī.

Es to nedaru. Neiesakām sasaldēt, jo tas pārāk daudz izmainīs sēklu zaļumu tekstūru, kad tie atkausē.

Tā kā šī recepte ir tik ātri un vienkārši pagatavojama, jums vienkārši jāplāno to katru reizi pagatavot svaigu.

Kā atkārtoti uzsildīt

Zaļumu uzkarsēšana ir tikpat vienkārša kā to ievietošana mikroviļņu krāsnī uz aptuveni 45 sekundēm vai tūlītēja katlā un atkal uzsildīšana.

Receptes FAQsHealthy Instant Pot Receptes

Vai jums patīk šī recepte? Lūdzu, atstājiet 5 zvaigžņu vērtējumu ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ un atstājiet komentāru zemāk. Paldies!