Instant Pot Collard Greens

Amb només 5 ingredients senzills necessaris, t'encantarà la teva última troballa!

Taula de continguts

Cooking Instant Pot Collard Greens és la manera perfecta de combinar sabor i ingredients saludables.

Trobareu que aquest plat nutritiu és un èxit per a totes les edats i papil·les gustatives. Afegiu unes quantes tiretes de cansalada i tindreu una cua esperant uns segons! Aquesta recepta és realment una delícia del sud!

Amb un temps de cocció de només 20 minuts , aquesta és una manera més ràpida i saborosa de cuinar cols!

Prepareu-vos per voler afegir més verdures a la vostra dieta diària amb aquest plat deliciós!

Per què funciona aquesta recepta

No importa si sou pares que intenteu fer-ho introdueix més verdures a la dieta familiar o estàs buscant plats deliciosos que no estiguin fregits, no és cap secret que el sabor de les cols cuites et sorprendrà.

Molta gent no fa cap colla. verdures perquè creuen que no els agradarà, però aquesta gent realment s'està perdent un plat increïble!

Perfecte per a una dieta baixa en carbohidrats
Pots Convertiu-ho fàcilment en una recepta vegana de coll deixant de banda la cansalada
Excel·lent per menjar tal qual o per utilitzar-lo amb ous o sopes també

Vídeo de la recepta

[adthrive-in-post-video-player video-id="X1mTXceH" upload-date="2024-2025-10-11T10:06:58.000Z" name="Instant Pot Collard Greens" description="Aprèncom fer els millors Instant Pot Collard Greens mai utilitzant aquesta guia de vídeo. Instruccions completes, consells de cuina, idees per servir i molt més per a aquesta recepta saludable de cols per esmorzar. " player-type="default" override-embed="default"]

Què són els Collard Greens?

Els Collard Greens són una d'aquestes verdures que us agafaran per sorpresa. De fet, forma part de la família d'hortalisses que també alberga la col i el bròquil.

S'identifica per les seves fulles grans que es redueixen de mida massiva un cop es cuinen (és per això que algunes persones en consumeixen una gran quantitat i no fins i tot s'adonen que ho estan fent!)

Els collards són un gran èxit al sud i es mengen a qualsevol hora del dia amb una varietat de menjars diferents.

Ingredients de la recepta

Oli de sèsam - També Cinta d'espàrrecs, menta i Torrades de pesto de pèsols podeu utilitzar oli d'oliva, oli de coco o oli d'alvocat

Ceba - Talleu a daus a ceba dolça per afegir uns sabors fantàstics

Cansalada - També podeu fer servir els extrems de cansalada

Green chili - Això afegeix un gran sabor amb una mica de calor

Sal i pebre - Moana Disponible el dimarts 7 de març a Blu-ray i Disney Movies Anywhere NOW. Al gust

Col·letes - Netejar Broquetes de gambes al forn i picar les cols per tal que siguin més fàcils de cuinar i menjar.

Com fer Instant Pot Collard Greens

Abans de començar, reuniu tots els ingredients necessaris. No podeu fer aquesta recepta a la perfecciósense ells!

Primer pas : premeu el botó "Saltejar" a l'olla instantània i afegiu l'oli de sèsam torrat. Deixeu que s'escalfi durant 5 minuts.

Segon pas: Afegiu les cebes picades, la cansalada, el pebre negre i la sal. Barregeu bé.

Tercer pas: Afegiu-hi les coles i el pebrot picat. Cuini a alta pressió durant 6 minuts.

Pas quatre: Un cop hagi passat el temps de cocció, feu un llançament ràpid. Remeneu i barregeu.

Serviu un gaudi!

Variacions

Afegiu més espècies : podeu afegir calor fàcilment a això recepta senzilla per a les verds de col afegint flocs de xili o fins i tot una mica de pebre de caiena. El coll verd és excel·lent per agafar sabors i gustos.

Mantingueu-lo vegetarià - Deixeu de banda la cansalada si no voleu afegir-hi carn. També podeu afegir tofu si voleu obtenir proteïnes addicionals.

Consells útils

Tingueu en compte que la vostra olla instantània es veurà plena a mesura que afegiu les coles, però com cuinen, es reduiran fins a més de la meitat de la seva mida original!

Com servir

Instant Pot Collard Green és un plat fantàstic per al dia d'Any Nou que suposadament porta sort per als curs!

Podeu menjar-lo quan vulgueu, però amb una mica de patata o blat de moro juntament amb pa fresc per completar-lo 15 paletes d'alcohol per a principiants com un àpat saludable.

En la meva opinió, aquesta recepta és una de les millors plats per al fletán.

Per aencara més idees, consulteu Què servir amb Collard Greens.

Com emmagatzemar-les

Podeu emmagatzemar les restes d'aquesta deliciosa recepta de cols afegiu-les a un recipient hermètic i conservant-les a la nevera.

No. No us recomanem congelar, ja que canviarà massa la textura de la col verda quan es descongeli.

Com que aquesta recepta és tan ràpida i fàcil de fer, només hauríeu de planificar-la fresca cada vegada.

Com tornar a escalfar

Reescalfar les verds de col és tan fàcil com posar-les al microones durant 45 segons més o menys o col·locar-les a l'olla instantània i tornar-les a escalfar.