Chickpeas dubay

Dhammaanteen waxaan rabnaa cunto fudud oo dhadhan iyo caafimaad leh labadaba. Bal qiyaas cunto fudud oo qancisa gaajadaada, oo aan caafimaadkaaga waxba u dhimayn, oo maalintaada ku kordhinaysa feedh dhadhan fiican leh. Ku soo dhawoow aduunka chickpeas duban Cuntadan sida fudud loo samayn karo, nafaqo ahaan aad u nafaqo badan ayaa ah beddel cajiib ah oo loo sameeyo munchies-ka-calooliyaha ku badan.

Chickpeas, oo sidoo kale loo yaqaan digirta garbanzo, ayaa lagu dubay si qumman oo qallafsan. xawaashka aad jeceshahay. Digaagga la dubay kaliya ma sameeyaan dawo macaan, laakiin sidoo kale waxay ku daraan liiska cunto fudud borotiin qani ku ah, oo fiber ka buuxaan. Waxay u shaqeysaa yaabab sababtoo ah waxay ku saabsan tahay dheelitirnaanta. Waa isku darka xariif ah ee caafimaadka iyo dhadhanka. Chickpeas waxaa ku badan borotiin iyo fiber, taas oo ka dhigaysa doorasho ku habboon buuxinta iyo cunto fudud oo nafaqo leh. Dubintu waxay soo saartaa dhadhan nafaqaysan oo cajiib ah iyadoo sidoo kale siinaysa qashin qancin leh. Iyo, qaybta ugu fiican waa, waxaad ku habeyn kartaa xawaashka aad dooratay. Waxaad ku raaci kartaa nooca milix iyo basbaaska fudud, paprika qiiqa, ama qorfe macaan - doorashooyinku waa kuwo aan dhammaad lahayn. Kala duwanaanshiyahani waxa uu ka dhigayaa Shiitake & Napa Kaabashka Gyoza digirta duban ee la dubay qof walba, caruur iyo dad waaweynba si isku mid ah.

Waxaa intaa dheer, habkani waa mid aad u fudud oo u baahan kaliya dhawr waxyaalood oo aasaasi ah oo inta badan laga heli karo qolka cuntada jikada. Sidoo kale waa waqti-badbaadiye. Inta ay chickpeas dubanayso, waxaad samayn kartaa wax kalewaxyaabo. Chickpeas dubay maaha kaliya cunto fudud, laakiin waxay sidoo kale ku dari karaan jajab aad u fiican saladkaaga ama maraqa. Marka loo eego dhinaca nafaqeynta, waxay yihiin xarun awood leh, oo bixisa fiitamiinnada iyo macdanta muhiimka ah sida birta, magnesium, iyo fiitamiinnada B. Waxay sidoo kale yihiin vegan iyo gluten-free, taasoo ka dhigaysa cunto fudud oo caalami ah oo lagu raaxaysto oo la heli karo. Sidaa darteed, haddii aad raadinayso ikhtiyaar cunto cunid caafimaad leh ama aad isku dayayso inaad ku darto cuntooyin kala duwan, habkan digaagga la dubay waa ku habboon yahay. Chickpeas - Kuwani waa walxaha ugu muhiimsan ee saxanka. Sidoo kale 60 Fikradaha Casho ee Fudud loo yaqaan digirta garbanzo, chickpeas waa il qani ah oo borotiinno iyo fiber-cunto ah. Haddi aanad haysan digir qasacadaysan, waxa aad qooyn kartaa oo karin kartaa digirta qalalan >Saliid Saytuun - Tan waxa loo isticmaalaa Bambaanooyinka Shukulaatada kulul ee Deerada in lagu maro chickpeas ka hor inta aan la duban. Saliidda saytuuntu waxay ku darsataa dhadhan qani ah waxayna caawisaa in ay khamiirto chickpeas. Haddii aan la heli karin, saliid kasta oo khudradda ah ama xitaa saliidda qumbaha waa la isticmaali karaa. milix - milixdu waxay wanaajisaa dhadhanka dabiiciga ah ee chickpeas. Cusbada badda, milixda miiska, ama milixda Himalayan Dugsiga Dibad-baxa xagaaga- Ku dabbaaldeg keegan barafka guriga lagu sameeyo ee casaanka ah dhamaantood waxay ku habboon yihiin habkan. Paprika - Paprika waxay siisaa dhadhan qafiif ah oo basbaas leh chickpeas. Waxaa lagu beddeli karaa budada basbaaska ama basbaaska cayenne haddii aad door bidayso kulayl badan. Budada Toonta - Waxay ku daraysaa qoto dheer oo cajiib ah, saxanka. Haddii aadan haysan budada toonta, budada basasha amatoon cusub oo la shiiday ayaa la isticmaali karaa. Talooyin Si fiican u dhaq oo si fiican u qalaji digirtaada ka hor inta aanad dubin. 9 Tani waxay hubinaysaa in ay si siman u dubeen. 0> Sida loo adeego > Digirta la dubay waa cunto fudud oo siyaabo badan loogu raaxaysan karo. Iyagu iskood ayay u macaan yihiin oo waxay beddel caafimaad leh u sameeyaan cuntooyinka milixda leh ee caadiga ah sida jajabka ama salool. Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa dusha sare si loogu daro cunsur qallafsan cuntadaada. Salad Topping - Ku daadi waxyaalahan raaxaysan ee salad cagaaran ee aad jeceshahay si aad ugu darto jajab. iyo kobcinta borotiinka >Maraq qurxin - Waxaad maraqkaaga ku dari kartaa chickpes dubay si aad uga duwanaato dhadhanka. Chickpeas dubay oo ay ka mid yihiin lawska, iniinaha, miraha la qalajiyey si loo sameeyo cunto fudud oo Macmacaan Talyaani Cannoli ah oo Guri Lagu Sameeyay oo aan Dubo lahayn oo ku yaal Mason Jar caafimaad leh oo habaysan.

Dhariga Mooska isla markiiba