Chickpeas roasted

Em gişt dixwazin xwarinên ku hem tamxweş û hem jî saxlem in. Xwarinek ku birçîbûna we têr bike, tenduristiya we tawîz nede, û tahmek xweş li roja we zêde bike bifikirin. Hûn bi xêr hatin cîhana çiçikên biraştî. Ev reçeteya ku bi hêsanî tê çêkirin û pir bi xurek tê xwarin, dewsgirek ecêb e ji bo kelûpelên bi kalorî.

10 Xwarinên Dewleta Veşartî ku Hûn Divê Biceribînin

Nûçik, ku wekî fasûlî garbanzo jî tê zanîn, bi rengek bêkêmasî tê sorkirin û çêdibe. bi biharatên xweyên bijare. Ev çîçikên biraştî ne tenê xwarinek xweş çêdikin, lê di heman demê de vebijarkek bi proteîn-dewlemend û tijî fîber jî li lîsteya snakên we zêde dikin.

Çima Ev Recipe Dixebite

Ev Reçete ecêb dixebite ji ber ku ew hemî li ser hevsengiyê ye. Ew tevliheviyek jîr a tenduristî û tamê ye. Chickpeas di proteîn û fîberê de pir zêde ye, ew ji bo xwarinek têr û xurek vebijarkek îdeal e. Roastkirin çêjek gûzê ya ecêb derdixe û di heman demê de di heman demê de qirçînek têrker jî peyda dike. Û, ya herî baş ev e, hûn dikarin wê bi biharatên bijartina xwe xweş bikin. Hûn dikarin bi guhertoyek xwê û îsotê ya hêsan, paprika dûman, an darçînek şîrîn biçin - bijarte bêdawî ne. Ev piralîûçalakî çivîkên biraştî ji her kesî re, hem zarok û hem jî ji mezinan re delal dike.

Herweha, ev rîspî pir hêsan e û tenê çend malzemeyên bingehîn hewce dike ku bi gelemperî jixwe di pantorê metbexê de peyda dibin. Ew di heman demê de dem-saver e. Dema ku pez dipijiqin, hûn dikarin yên din bikintiştan. Çûçikên sorkirî ne tenê ji bo xwarinê ne, lê di heman demê de ew dikarin di salat an şorbeyên we de tirşikek xweş jî zêde bikin. Ji nihêrînek xwarinê, ew hêzek in, vîtamîn û mîneralên bingehîn ên wekî hesin, magnesium, û vîtamînên B pêşkêş dikin. Ew di heman demê de vegan û bê gluten in, ku wan dike xwarinek gerdûnî ya xweş û gihîştî. Ji ber vê yekê, gelo hûn li vebijarkek xwarina bijûndar digerin an jî hewl didin ku cûrbecûr li xwarinên xwe zêde bikin, ev rîspêra çîçika biraştî guncanek bêkêmasî ye.

Mêzehvan

Nîsik - Ev madeya sereke ya xwarinê ne. Wekî fasûlî garbanzo jî tê zanîn, chickpeas çavkaniyek dewlemend a proteînan û fîbera xwarinê ye. Ger çîpên konserveyê tunebin, hûn dikarin çîçikên hişk bihelînin û bipijînin.

Rûnê zeytûnê - Ji bo pêçandina çîçikan berî biraştinê tê bikaranîn. Rûnê zeytûnê bîhnek dewlemend lê zêde dike û dibe alîkar ku çîçik birije. Heger tunebe, her rûnê nebatî an jî rûnê gûzê dikare were bikar anîn.

Xwê - Xwê tama xwezayî ya Easy Baby Shower Cupcakes çîçikan zêde dike. Xwêya deryayê, xwêya xwarinê, an jî xwêya pembe ya Hîmalayê ji bo vê rîspêtê maqûl in.

Paprika - Paprika tama şêrîn-biharat dide çîçikan. Ger hûn germa zêde tercîh dikin, ew dikare bi toza chili an îsota cayenne were guheztin.

Toza sîr - Ew kûrahiyek ecêb û xweş li firaxê zêde dike. Ger tu toza sîr, toza pîvaz ansîrekî teze pelçiqandî dikare bê bikaranîn. Serrano Salsa

Têşir

• Beriya biraştinê çîçikên xwe baş bişon û hişk bike. Bi vî awayî ew bi rêkûpêk tirş dibin.
• Nûçeyan bixin nav rûnê zeytûnê û çêjên xwe heta ku baş bên pêçandin û tamek hevûdu çêbibe.
• Ji qelebalixkirina çîpên li ser pelika nanpêjê dûr bixin. Bi vî awayî ew bi hevûdu dipijiqînin.
• Di dema şuştinê de çîçikan car bi car tevdigerin da ku neşewitin.
• Bihêlin çîp berî xwarinê sar bibin da ku bigihêjin çêja herî xweş.

Meriv çawa xizmet dike

Nûçikên Di vê Season Flu Save Time & Pere bi Amwell sorkirî xwarinek pirreng e ku dikare bi gelek awayan jê were kêf kirin. Ew bi serê xwe tamxweş in û alternatîfek tendurist ji xwarinên şor ên kevneşopî yên mîna çîp an popcorn re çêdikin. Digel vê yekê, ew dikarin wekî serjêkirinê jî werin bikar anîn da ku hêmanek tirş li xwarinên xwe zêde bikin.

• Têxistina salatê - Van xweşiyên tirş li ser seleteya kesk a xweya bijare birijînin da ku tirşikê lê zêde bikin. û proteîn zêde dike.
• Xemilandina şorbe - Hûn dikarin şorba xwe bi çîçikên biraştî serjê bikin ji bo berevajîkirina tamxweş di nav tevnan de.
• Snack Mix - Bi hev re bikin çîçikên biraştî bi hêmanên din ên mîna gûz, tov, fêkiyên hişkkirî re ji bo afirandina tevliheviyek fistiqê ya tendurist.

Reçeteyên bi vî rengî

Fîstiqên kelandî yên tavilê

Barê Granola Chewy

Çîpên banana potê yên lezgîn