10 ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੁਕਵੇਂ ਦੋਸ਼ੀ ਕੂਕੀ ਮੌਨਸਟਰ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਉ ਦਸ ਆਮ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਭਰਮਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੁਕੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਵੈਜੀ ਚਿਪਸ

ਵੈਜੀ ਚਿਪਸ ਸਮਾਰਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਾਮ ਤੋਂ ਧੋਖਾ ਨਾ ਖਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਪੈਕੇਟਾਂ 'ਤੇ "ਸਿਹਤ ਹਾਲੋ" ਵਰਗੇ ਲੇਬਲ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਸਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਇਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ।

ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵੈਜੀ ਚਿਪਸ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ। ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਜੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਏਅਰ-ਪੌਪਡ ਪੌਪਕਾਰਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚੋ।

2. ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ

ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੇ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਸ਼ੱਕਰ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਐਡਿਟਿਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਖੰਡ ਕਿਸ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਹੈ।

ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਐਡਿਟਿਵ ਵੀ ਓਨੇ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ? ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਬਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਣਾਓ।

3. ਫਲ-ਫਲੇਵਰਡ ਦਹੀਂ

ਦਹੀਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ, ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ,ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸੋਜਸ਼, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ। ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਸਾਦੇ ਦਹੀਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

4. ਸਮੂਦੀਜ਼

ਸਮੂਦੀ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਕਲਪ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕਰ, ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੂਦੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਬਣਾਓ। ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚੋ।

5. ਐਨਰਜੀ ਬਾਰ

ਐਨਰਜੀ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ "ਊਰਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਓ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਸ਼ੱਕਰ, ਸ਼ੁੱਧ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।

ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਗ ਦਿਓ, ਪਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ।

6. ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦ

ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬੁਜ਼ਵਰਡ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਰਿਫਾਇੰਡ ਆਟਾ, ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸ਼ੱਕਰ, ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਐਡਿਟਿਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਪੂਰਾ ਸਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਲੁਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ।

7. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਸ

ਸਲਾਦ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸਲਾਹ "ਸਲਾਦ ਕਰੋ" ਹੈ। ਇਹ ਬੁਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਇਹ ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਕਸਰ ਸੋਡੀਅਮ, ਖੰਡ, ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਜੋੜ ਕੇ ਘਟੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰੇਲੂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

8. ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ

ਇੱਕ ਵਾਰ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨੂੰ "ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਗਿਲਾਸ" ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਸਨ। ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲੁਕਵੇਂ ਸ਼ੱਕਰ ਦਾ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ।

9. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ

ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਲਿਆ ਕਿ ਇਹ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿੱਪ ਕੂਕੀਜ਼ ਇੱਕ ਛੁਪਾਊ ਕੈਂਡੀ ਬਾਰ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਨਿਆਂ ਤੋਂ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਸਤਖਤ ਪਕਵਾਨ ਬਦਲ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

10. ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਨੈਕਸ

ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਬਲ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ ਭੋਗ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਧੋਖਾ ਨਾ ਖਾਓ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਚੰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹੋ ਜਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਅਕਸਰ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਐਡਿਟਿਵਜ਼, ਅਤੇ ਰਿਫਾਈਨਡ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਲਈ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਅਖਰੋਟ ਵਰਗਾ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਨੈਕ।

12 ਆਈਟਮਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨ ਪਰ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਪਿੱਛੇ ਦੇਖਦਿਆਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਉਣ ਨਾਲ।

12 ਆਈਟਮਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨ ਪਰ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਹਨ

12 ਅਨਮੋਲ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਜ਼

ਇਹ 12 ਭੇਦ ਜੋ ਉਹ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ, ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 12 ਅਨਮੋਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ<16

12 ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਮਰੀਕੀ ਭੋਜਨ

ਅਮਰੀਕੀ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ਼ ਬਰਗਰਾਂ ਅਤੇ ਫਰਾਈਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿਦੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 12 ਵਧੀਆ ਅਮਰੀਕੀ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਡੀਆਰਮੋਰ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ ਕਰੋ