Өргөст хэмх луувангийн салат
Манай өргөст хэмхтэй луувангийн салатны жороор сэргээгч, энгийн, эрүүл хоолны амтыг мэдээрэй. Луувангийн шороон амт, өргөст хэмхний сэрүүн жигнэмэгээр дүүрэн энэхүү салат нь амт, бүтэц хоёрын гайхалтай тэнцвэрийг амлаж байна. Энэ нь таны хоолны ширээг ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр гэрэлтүүлж, хүнд хоолыг арилгах төгс эм юм. Илүү сайн нь, энэ нь ямар ч хоолонд эцсийн мөчид гайхалтай нэмэлт болж өгдөг. Хурдан, тэжээллэг сонголтыг хүсч байгаа бол энэхүү эрч хүчтэй салат нь таны дуртай жор болж чадна. Хүнсний ногооны эрүүл ертөнцөд шумбаж, бие махбоддоо тэжээллэг амттан бэлэглээрэй!
Агуулгын хүснэгт
Яагаад энэ жор ажилладаг вэ
Тавган дээрх эрүүл мэнд: Энэ өргөст хэмх луувангийн салат нь зөвхөн амтанд хамаарахгүй; энэ нь шим тэжээлийн хүчирхэг төв юм. Лууван нь бета-каротин, эслэгээр баялаг тул нүдний эрүүл мэндийг дэмжиж, хоол боловсруулах үйл явцад тусалдаг. Өргөст хэмх нь голчлон ус бөгөөд гайхалтай чийгшүүлэгч, илчлэг багатай тул жингээ хянахын зэрэгцээ сэргэг байлгахад тусалдаг. Эдгээр хүнсний ногоо нийлээд таны дархлааг сайжруулж, арьсыг тань сэргээж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг тань дэмждэг хослолыг бий болгодог. Энэ салат нь нүүрс ус багатай, цавуулаг агуулаагүй тул төрөл бүрийн хоолны дуршилд тохиромжтой.
Энгийн бөгөөд олон талт байдал: Энэ жорыг юу тодорхойлдог вэ?Үүнээс гадна амтыг алдагдуулахгүйгээр цөөн хэдэн хүртээмжтэй орц найрлагыг шаарддаг маш энгийн байдал юм. Энэ бол цаг хугацаа, эрч хүчийг хэмнэдэг, минут бүр чухал байдаг хөл хөдөлгөөн ихтэй өдрүүдэд төгс тохирох анхлан суралцагчдад тохиромжтой жор юм. Түүгээр ч зогсохгүй энэхүү салатын яруу, төвийг сахисан суурь нь янз бүрийн амтлагч, ургамлын гаралтай маш сайн хамтрагч болж, агуулах эсвэл хөргөгчинд байгаа зүйлээс хамааран жорыг өөрчлөх боломжийг танд олгоно. Үндсэн хоолны хажуугаар үйлчилдэг эсвэл бие даасан хөнгөн зууш болгон хэрэглэж болно, түүний олон талт байдал нь таны хоолны репертуарт найдвартай нэмэлт болдог.
Орц найрлага
Өргөст хэмх: Шинэ өргөст хэмхүүд нь салатанд сэрүүн, чийгшүүлэгч амтлагч нэмнэ. Эдгээр нь витаминаар дүүрэн бөгөөд усны өндөр агууламжтай. Орлуулах зүйл: Өргөст хэмх байхгүй тохиолдолд цуккини хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь арай өөр Өмнө нь үнэ цэнэтэй байсан ч үнэ цэнэтэй биш болсон 12 зүйл боловч тааламжтай бүтэцтэй болно.
Луван: Луван нь чихэрлэг амттай байдаг. элемент, тод өнгөтэй, бета-каротин, эслэгээр баялаг. Орлуулагч: Яншуй нь лууванаас бага чихэрлэг боловч орлуулагч болж чаддаг.
Оливын тос: Чидун жимсний тос нь амтыг сайжруулж, эрүүл өөх тосыг нэвтрүүлдэг. Энэ нь боолтыг холбогч бодис юм. Орлуулагч: Хэрэв та төвийг сахисан амтыг хайж байгаа бол авокадо тос эсвэл наранцэцгийн тосыг орлуулах боломжтой.
Нимбэгний шүүс: Шинэ нимбэгний шүүс нь амтат үнэрийг нэмдэг. амтлаг, луувангийн амтыг тэнцвэржүүлдэг. Бас л баянвитамин С-д. Орлуулагч: Чимхэндээ цагаан дарсны цуу эсвэл алимны цуу нимбэгний шүүсийг орлуулж болно.
Шинэ яншуй: Яншуй нь ургамлын гаралтай амтыг сэргээж, хоолыг ихээхэн гэрэлтүүлнэ. : Цилантро эсвэл диллийг өөр үнэрт амтлахын тулд хэрэглэж болно.
Зөвлөгөөнүүд
- Шаржигнуурын бүтэцтэй байхын тулд хатуу өргөст хэмх, лууваныг сонгоорой.
- Илүү холилдохын тулд лууванг нилээд сараалжтай болгоно.
- Нимбэгний шүүсийг амтат амтаас хамааран тохируулна уу.
- Амтыг уусгахаасаа өмнө хөргөнө.
- Янз бүрийн амтыг нэмэлт ургамлаар хийж туршаад үзээрэй. .
12 Ядуу хүмүүсийн хоол Хэчнээн баяжсан ч идэх болно Шохойн тахианы махаар юу үйлчлэх вэ? 15 шилдэг хачир
Хэрхэн үйлчлэх вэ
Энэ өргөст хэмхтэй луувангийн салат нь хоолны цагийг өнгөлөг болгоход тохиромжтой, сэтгэл сэргээсэн хачир юм. Түүний тод өнгө, цайвар, анхилуун амт нь төрөл бүрийн үндсэн хоолыг нөхөж, онцгой уян хатан болгодог.
- Шарсан тавагны хажууд: Шарсан тахиа, загас эсвэл хүнсний ногооны хажууд шаржигнуур болгон үйлчил. утаатай амтыг эсэргүүцэх.
- Боодолтой эсвэл сэндвичтэй: Энэ нь таны өдрийн цайны цагаар хийсэн сэндвич эсвэл боодолд эрүүл, сэтгэл сэргээсэн, хэт их чийгшүүлэхгүйгээр амтлагч юм.
- Буфетийн нэг хэсэг болгон: Энэ салатыг төрөл бүрийн салат, хүйтэн хоол бүхий том буфет болгон хийж, зуны зугаалга эсвэл тогоонд тохиромжтой.
Ижил төрлийн жор
Эрүүл Кобб салат
Шаантагтай салат
Хаштай салат
