ڪڪڙ گاجر سلاد
اسان جي ڪڪڙ گاجر جي سلاد جي ترڪيب سان هڪ تازگي، سادو ۽ صحتمند ڊش جي خوشي کي دريافت ڪريو. هي سلاد، گاجرن جي مٽيءَ سان ڀريل ۽ ڪڪڙين جي ٿڌي ٿڌ سان، ذائقي ۽ بناوت جي هڪ خوشگوار توازن جو واعدو ڪري ٿو. اھو بھاري کاڌي لاءِ بھترين ترياق آھي، آسانيءَ سان توھان جي ڊائننگ ٽيبل کي روشن ڪرڻ. اڃا به بهتر، اهو هڪ تيز هوا آهي، جيڪا ڪنهن به کاڌي ۾ آخري منٽ ۾ هڪ شاندار اضافو بڻائيندي.
دادي جي باورچی خانه کان توهان جي پليٽ تائين: روايتي اطالوي ڪوڪيز لاء هڪ گائيڊ
ڇا توهان باورچی خانه ۾ سادگي ڳولي رهيا آهيو يا هڪ تجربيڪار شيف هڪ تڪڙو، غذائي اختيار جي خواهشمند، هي متحرڪ سلاد توهان جي وڃڻ جو گھر جي BBQ سوس طريقو بڻجي سگهي ٿو. ڀاڄين جي صحتمند دنيا ۾ وڃو ۽ پنهنجي جسم کي غذائي علاج ڏيو!
هيءَ ترڪيب ڇو ڪم ڪري ٿي
هيلٿ آن پليٽ: هي ڪڪڙ گاجر جو سلاد صرف ذائقن جي باري ۾ ناهي؛ اهو غذائي اجزاء جو هڪ پاور هائوس آهي. گاجر بيٽا ڪيروٽين ۽ فائبر سان مالا مال آهن، اکين جي صحت کي بهتر بنائڻ ۽ هاضمي جي عمل ۾ مدد ڪن ٿيون. ڪڪڙين، بنيادي طور تي پاڻي هجڻ ڪري، ناقابل اعتبار حد تائين هائيڊريٽ ۽ گهٽ ڪيلوريون آهن، توهان جي وزن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي توهان کي تازگي برقرار رکندي آهي. گڏو گڏ، اهي ڀاڄيون هڪ ميلاپ ٺاهي ٿو جيڪو توهان جي مدافعتي قوت کي وڌائي ٿو، توهان جي چمڙي کي بحال ڪري ٿو، ۽ توهان جي مجموعي خوشحالي کي سهارو ڏئي ٿو. ذڪر نه ڪرڻ گهرجي، هي سلاد هڪ گهٽ ڪارب ۽ گلوٽين کان پاڪ آپشن آهي، جيڪو ان کي مختلف غذائي ترجيحن لاءِ موزون بڻائي ٿو.
سادگي ۽ ورهاڱي: هي ترڪيب ڪهڙي ترتيب ڏئي ٿوان کان علاوه ان جي سراسر سادگي آهي، ذائقي تي سمجهوتو ڪرڻ کان سواء صرف هڪ مٺي رسائي اجزاء جي ضرورت آهي. اهو هڪ شروعاتي-دوستانه نسخو آهي جيڪو وقت ۽ توانائي بچائيندو آهي، انهن مصروف ترين ڏينهن لاءِ مڪمل آهي جڏهن هر منٽ جي حساب سان. ان کان علاوه، هي سلاد جو کرکرو، غير جانبدار بنياد ان کي مختلف ڊريسنگ ۽ جڙي ٻوٽين لاء هڪ بهترين ساٿي بڻائي ٿو، توهان کي توهان جي پينٽري يا فرج ۾ موجود شين جي بنياد تي ترڪيب کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ڇا هڪ مکيه ڪورس سان گڏ خدمت ڪئي وئي يا هڪ اسٽينڊل ناشتي جي طور تي لطف اندوز ٿيو، ان جي استحڪام ان کي توهان جي کاڌ خوراڪ جي ذخيري ۾ هڪ قابل اعتماد اضافو بڻائي ٿو.
اجزاء
ڪڪڙيون: تازو ڪڪڙين سلاد ۾ ٿڌو، ٻرندڙ ڪرنچ شامل ڪري ٿو. اهي وٽامن سان ڀريل هوندا آهن ۽ انهن ۾ پاڻي جو مقدار گهڻو هوندو آهي. متبادل: زچيني استعمال ڪري سگهجي ٿي جيڪڏهن ڪڪڙون موجود نه آهن، ٿوري مختلف پر خوشگوار بناوت مهيا ڪن ٿيون.
گاجر: گاجرون هڪ مٺي متعارف ڪرايو. عنصر ۽ متحرڪ رنگ، ۽ اهي بيٽا ڪيروٽين ۽ فائبر سان مالا مال آهن. متبادل: پارسنپس متبادل طور ڪم ڪري سگهن ٿيون، جيتوڻيڪ اهي گاجرن جي ڀيٽ ۾ گهٽ مٺي آهن.
زيتون جو تيل: زيتون جو تيل ذائقو وڌائيندو آهي ۽ صحتمند ڀاڄيون متعارف ڪرائيندو آهي. اهو ڊريسنگ لاءِ هڪ پابند ايجنٽ آهي. متبادل: جيڪڏهن توهان غير جانبدار ذائقو ڳولي رهيا آهيو ته Avocado تيل يا سورج مکي جو تيل هڪ متبادل ٿي سگهي ٿو.
ليمن جو رس: تازو ليمن جو رس زنگ ۽ لوڻ شامل ڪري ٿو. تنگي، گاجرن جي مٺي کي متوازن ڪرڻ. اهو پڻ امير آهيوٽامن سي ۾. متبادل: هڪ چمچ ۾، Berghoff پريشر ککر جائزو اڇي شراب جو سرڪو يا ايپل سائڊر سرڪي ليمن جو رس بدلائي سگھي ٿو.
تازو پارسلي: پارسلي هڪ تازگي ڏيندڙ جڙي ٻوٽي جو نوٽ مهيا ڪري ٿو ۽ ڀاڄي کي تمام گهڻو روشن ڪري ٿو. متبادل : cilantro يا dill هڪ مختلف خوشبودار تجربي لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
Tips
- Cunchy texture لاءِ مضبوط ڪڪڙن ۽ گاجرن کي چونڊيو.
- مزيد ملائيبل ملائڻ لاءِ گاجرن کي چڱيءَ طرح پيس ڪريو.
- ليمن جو رس ٽارٽينس جي ترجيح مطابق ترتيب ڏيو.
- ذائقن کي ملائڻ لاءِ پيش ڪرڻ کان اڳ ٿڌو ڪريو.
- مختلف ذائقن لاءِ اضافي جڙي ٻوٽين سان تجربو ڪريو .
ڪيئن سرو ڪجي
هي ڪڪڙ گاجر جو سلاد هڪ تازگي ڏيندڙ سائڊ ڊش آهي جيڪا کاڌي جي وقت کي روشن ڪرڻ لاءِ ڀرپور آهي. ان جا متحرڪ رنگ ۽ هلڪو، زياده ذائقو مختلف مکيه ڪورسن کي پورو ڪن ٿا، ان کي غير معمولي ورسٽائل بنائي ٿو.
- گريل ڊشز سان گڏ: ان کي گريل ٿيل ڪڪڙ، مڇي، يا ڀاڄين جي ڀرسان پيش ڪريو. تماڪ جي ذائقي جو مقابلو ڪريو.
- لفافن يا سينڊوچز سان: توهان جي لنچ ٽائم سينڊوچ يا لفافي لاءِ اهو هڪ صحتمند ۽ تازگي وارو پاسو آهي، جنهن ۾ وڌيڪ طاقت نه هجڻ جي بغير نمي کي وڌايو وڃي.
- بفٽ جي حصي جي طور تي: هن سلاد کي مختلف سلاد ۽ ٿڌي کاڌن سان پکڙيل وڏي بفٽ ۾ شامل ڪريو - اونهاري جي پڪنڪ يا پوٽلڪس لاءِ مثالي.
ملندڙ ترڪيبون
صحتمند ڪوب سلاد
ويج 2024 جا 31 بهترين باورچی خانه جا تحفا سلاد
بينگن سلاد
