Zer zaporea du gari belarrak?
Bere burua eta osasuna zaintzea gustatzen zaien pertsonen artean ere al zaude? Baiezkoa bada, baliteke gari-belarra topatzea, egun modan baitago.
Edukien taula
Gari-belarra zure gorputzaren funtzioak hobetzen lagun dezakeen superelikagaietako bat da. Gainera, mantenugai ugari ditu hazten eta sendotzen laguntzeko.
Osasun elikagai indartsu hau pisua, kolesterol maila eta hantura murrizten dituen landare batetik dator. Forma askotan dago eskuragarri, eta probatu nahiko zenuke.
Baina zer zaporea du gari belarrak? Besterik gabe, belarraren zaporea du, baina zapore gozo eta garratza du.
Goiko sarrera baino gehiago dago bere zaporean. Jarraitu irakurtzen xehetasun guztiak aurkitzeko.
Zer da gari-belarra?
Belar jangarri hau gari landarearena da Triticum Aestivum . Bearra hauts moduan prozesatzen da edo nahasten da bere onurak jaso nahi dituen edonorentzat zukua egiteko.
Gari-belarra glutenik gabekoa da eta hasiera batean biltzen da bere mantenugaiak mantentzeko. Merkatuan gari-belarra osagarriak eta pilulak ere aurki ditzakezu.
Jendeak bere zapore gaiztoari buruz sarri eztabaidatzen badu ere, gari-belarrak ospea lortu du denbora gutxian. Eta hori zure gorputzarentzat oso onuragarria delako.
Gari belarraren ezaugarri nagusietako bat gibela eta urdaila desintoxikatzeko eta babesteko duen ahalmena da.hainbat toxinatako organoak. Horrez gain, gari-belarrak klorofila kantitate handia duenez, zure energia-maila handitzeko eta pisua galtzen laguntzeko erabil dezakezu.
Belar hau bitamina askotan ere aberatsa da, hala nola A, K, C, B6. , eta E. Horrez gain, kaltzio eta burdina iturri bikaina da.
Jende askok gari-belar zukuak edaten ditu digestioa hobetzeko eta hormonak orekatzeko. Baina onura asko izan arren, pertsona gutxi batzuk oraindik ez dira probatzeko gogorik. Zalantza hori, normalean, bere zaporearen ospe txarragatik izan ohi da.
Zer zaporea du gari-belarrak?
Uste arrunt baten arabera, gari-belarrak zapore desatsegina du, eta bihurtzen denean. zukua, zaila izan daiteke batzuentzat edatea. Hau egia samarra da; hala ere, belarra ere gozo samarra da, eta bere zaporea hobetu dezakezu beste osagai batzuekin nahasiz.
Bitxiki, gari-belarren zapore izugarria moldetik etortzen da normalean. Lizua negutegietan hazten den gari belarretan aurkitzen da normalean. Oso zapore gaiztoa eta mingotsa sortzen du eta zorabioak, buruko minak eta goragaleak sor ditzake.
Baina horrek ez du esan nahi kontsumitzea saihestu behar duzunik. Modu asko daude gari belar gaiztoa zerbait jangarri eta zaporetsuago bihurtzeko.
Adibidez, gari belar zukua edateak zapore mingotsa eman dezake. Kasu horretan, fruta jan beharko zenuke zapore txarra gainditzeko.
Gainera, etxean gari-belarra hazteko asmoa baduzu, landatu lur alkalinoan lur azidoan beharrean. Hau zapore zorrotza saihesteko da.
Gainera, ez gorde gari-belarra denbora luzez. Gari-belar horia nahiko mingotsa izan daiteke, beraz, ziurtatu oraindik berde dagoen bitartean erabiltzen duzula.
Nola erabili gari-belarra?
Jende askok nahiago du gari belararen hostoak mastekatzea. Hala ere, ez da gomendagarria, digestio-arazoak sor ditzakeelako.
Beraz, modurik onena belar honetaz gozatzea da zuku-sorgailu batean lurra jarriz eta eztia, frutak eta barazkiak bezalako osagaiekin nahastuz. tratu osasungarri baterako. Ziurtatu lehenik belarra moztu eta gero zuku-sorgailu batean gehitzen duzula.
Gari-belarra beste osagai batzuekin nahasteak ere bere zapore txarra kamuflatzen laguntzen du. Baina berriro ere, ziurtatu osagai freskoak erabiltzen dituzula eta prozesatutako osagaiak saihesten dituzula.
Badaude gari belarraren zaporea Wildgrain Harpidetza Ogi Kutxa ezinbestekoa da Urte Berrirako! hobetzeko beste modu bikain batzuk.
- Nahastu gari-belarra koko-urarekin freskagarri bat lortzeko. eta intxaur zaporeko edaria.
- Gai-belarrarekin tea egitean, limoi bat estutu. Limoiak zapore desatseginak hiltzen laguntzen du.
- Gai-belarra banana batekin eta anana xerra batzuk nahas ditzakezu. Honen ondorioz, astindu zoragarria lortzen da.
- Nahastu sagar zukua gari belar zukuarekin eta gehitu perrexila edari desintoxikatzaile goxo bat lortzeko.
- Jengibre birrinduak gari-belarren zaporea ere goratzen du. Erabili ezazutxertoa prestatzen duzun bitartean eta menda hostoekin apaintzen.
- Gai-belarra ere egin dezakezu te-poltsa eta eztia ur epeletan gehituz.
Gari-belarra ere eskura dezakezu. hautsa. Hau gari-belar freskoa lehortuz airea lehortzeko eta izozte-lehortzeko metodoak erabiliz sortzen da.
Gari-belar-hautsa nahiko polifazetikoa da eta eroso gorde daiteke. Aukera merke eta erabiltzeko erraza ere bada.
Gari-belarrak pisua galtzen laguntzen du eta, beraz, zukua gozatu dezakezu zure keto dietako platerekin.
Nola gorde gari-belarra?
Gari-belarren zaporea ere erabiltzen duzun biltegiratze metodoaren araberakoa da. Hona hemen jarraitu behar dituzun aholku batzuk:
- Gari-belarra gorde zigila daitekeen eta lehorrentzako ontzi batean.
- Gorde ontzia ingurune ilun eta lehor batean. Ziurtatu argi zuzenetik eta eguzkitik urrun geratzen dela.
- Ez duzu gari-belarra isuri eta nahastu dezaketen likidoetatik gertu jarri behar.
- Azkenik, ez erabili gari-belarra baino denbora luzeagoan. paketean aipatzen den iraungitze-data.
Zer ondoriozta dezakegu?
Gari-belarrak zapore mingotsa eta desatsegina duen arren, gozoa egin dezakezu osagai osasuntsu eta onuragarri batzuk gehituz. Esate baterako, gari-belar zukuak zapore bikaina du eztiarekin eta zenbait fruta eta barazkirekin.
Gainera, bere zapore Nana's Butter Spritz Cookie-a oparitzeko gogorra murri dezakezu behar bezala gordeta eta iraungi baino lehen erabilita.
Gari-belarrak onura ugari ditu, beraz, bere zaporea ez luke izan behar opari harrigarri, natural eta osasuntsu hau ez probatzeko arrazoia.
