চিকেন চালাড
চিকেন চালাড এটা ক্লাছিক খাদ্য যিটো কেৱল সুস্বাদু নহয় কিন্তু পুষ্টিকৰ উপাদানৰে ভৰপূৰ। এই বিশেষ ৰেচিপিটোৱে কোমল কুকুৰা, ৰসাল টমেটো, আৰু সতেজ বেবী গ্ৰীণৰ সংমিশ্ৰণেৰে এটা চালাড তৈয়াৰ কৰে যিটো সোৱাদযুক্ত আৰু স্বাস্থ্যকৰ দুয়োটা। যিসকলে লঘু অথচ সন্তুষ্টিদায়ক কিবা এটা বিচাৰিছে তেওঁলোকৰ বাবে ই এক আদৰ্শ খাদ্য। আপুনি দ্ৰুত দুপৰীয়াৰ আহাৰ, সাধাৰণ ৰাতিৰ আহাৰ, বা পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ বিকল্প বিচাৰিলেও, এই চিকেন চালাড বিলৰ লগত খাপ খাই পৰে।
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
প্ৰকৃত মানুহে প্ৰকৃত ফলাফল ১৫ মিনিটৰ সহজ চিকেন চাউ মেইন ৰেচিপি পাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা ১০ টা ওজন হ্ৰাস পদ্ধতি
এইটো প্ৰস্তুত কৰাটো সহজ, ইয়াক নিখুঁত কৰি তোলে ব্যস্ত সপ্তাহৰ দিন বা শিথিল ছুটিৰ দিনত। উপাদানসমূহৰ সংমিশ্ৰণে টেক্সচাৰ আৰু সোৱাদৰ ভাৰসাম্য নিশ্চিত কৰে, প্ৰতিবাৰেই এটা আনন্দদায়ক খাদ্য অভিজ্ঞতা প্ৰদান কৰে।
এই ৰেচিপিটোৱে কিয় কাম কৰে
সোৱাদযুক্ত আৰু পুষ্টিকৰ: অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ এই চিকেন চালাড ৰেচিপিৰ বিষয়ে কথাবোৰ হৈছে ইয়াৰ সোৱাদ আৰু পুষ্টিৰ নিখুঁত ভাৰসাম্য। কুকুৰাটোৱে প্ৰটিনৰ আন্তৰিক মাত্ৰা প্ৰদান কৰে, যাৰ ফলত চালাডটো সম্পূৰ্ণ খাদ্য হ’ব পৰাকৈ সন্তুষ্টিদায়ক হৈ পৰে। টমেটোৱে ৰসালতা এটা বিস্ফোৰণ যোগ কৰে আৰু ভিটামিনেৰে ভৰপূৰ, আনহাতে বেবী গ্ৰীণে এটা ক্ৰিস্প টেক্সচাৰ প্ৰদান কৰে আৰু অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰে ভৰপূৰ। এই সংমিশ্ৰণৰ সোৱাদ কেৱল ভালেই নহয়, ই এটা সু-গোল পুষ্টিৰ প্ৰফাইলও প্ৰদান কৰে।
বহুমুখীতা আৰু সৰলতা: এই ৰেচিপিৰ আন এটা ডাঙৰ দিশ হ'ল ইয়াৰ বহুমুখীতা আৰু সৰলতা। আপুনি আপোনাৰ ৰুচিৰ পছন্দ বা খাদ্যৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি ইয়াক সহজেই কাষ্টমাইজ কৰিব পাৰে। আপুনি টেঙা খাদ্যৰ অনুৰাগী হওক আৰু...এই চালাডটো আপোনাৰ তালুৰ লগত খাপ খুৱাই তৈয়াৰ কৰিব পাৰি। তদুপৰি ইয়াক একেলগে ৰাখিবলৈ অবিশ্বাস্যভাৱে সহজ। এই খাদ্য বনাবলৈ আপুনি এজন দক্ষ চেফ হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই; এই সুস্বাদু চালাড তৈয়াৰ কৰিবলৈ কেইটামান মৌলিক ৰন্ধন দক্ষতাৰ প্ৰয়োজন। এই সহজে প্ৰস্তুতিৰ বাবে ইয়াক দ্ৰুত আৰু সহজ, তথাপিও সুস্বাদু খাদ্য বিচৰা যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট পছন্দ কৰি তোলে।
উপাদান
মুৰ্গীৰ স্তন : ক্ষীণ আৰু প্ৰটিনযুক্ত, কুকুৰাৰ স্তন ইয়াৰ মূল বৈশিষ্ট্য। বিকল্প : নিৰামিষ বিকল্পৰ বাবে টোফু।
টমেটো : সতেজ, ৰসাল, আৰু ভিটামিনযুক্ত। বিকল্প : কুটিল টেক্সচাৰৰ বাবে বেল পেপাৰ।
বেবী চকলেট চিপ কুকিজ কেৰামেলৰ সৈতে ভৰাই থোৱা তৎক্ষণাত পাত্ৰ টাৰ্কি স্তন গ্ৰীণ : কোমল আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰে ভৰপূৰ, যেনে কচু বা আৰুগুলা। বিকল্প : এটা বেলেগ ক্ৰাঞ্চৰ বাবে ৰোমেইন বা আইচবাৰ্গ লেটুচ।
অলিভ অইল : ই এক স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি আৰু সমৃদ্ধি যোগ কৰে। বিকল্প : এটা বেলেগ সোৱাদৰ প্ৰফাইলৰ বাবে এভোকেডো তেল।
নেমুৰ ৰস : উজ্জ্বলতা আৰু এচিডিটি আনে। বিকল্প : টেঞ্জিয়াৰ সোৱাদৰ বাবে ভিনেগাৰ।
টিপচ
- ধোঁৱাযুক্ত হোৱাৰ বাবে কুকুৰাটো গ্ৰীল কৰক।
- ব্যৱহাৰ কৰক পকা, মৌসুমৰ টমেটো সৰ্বোত্তম সোৱাদৰ বাবে।
- সেউজীয়াবোৰ ক্ৰিস্প কৰি ৰাখিবলৈ পৰিবেশনৰ ঠিক আগতে চালাডটো ড্ৰেছ কৰক।
- অতিৰিক্ত ক্ৰাঞ্চ আৰু পুষ্টিৰ বাবে বাদাম বা বীজ যোগ কৰক।
- অধিক সোৱাদৰ বাবে কুকুৰাটোক উদাৰতাৰে জুতি লওক।
কেনেকৈপৰিবেশন কৰক
এই চিকেন চালাড বহুমুখী আৰু বিভিন্ন ধৰণে পৰিবেশন কৰিব পাৰি। লঘু দুপৰীয়াৰ আহাৰ বা স্বাস্থ্যকৰ ৰাতিৰ আহাৰ হিচাপে ই একেবাৰেই উপযুক্ত। ক্ষীণ প্ৰটিন, সতেজ শাক-পাচলি আৰু লঘু ড্ৰেছিঙৰ সংমিশ্ৰণে ইয়াক পুষ্টিকৰ আৰু সন্তুষ্টিদায়ক খাদ্য কৰি তোলে।
- এজ এ ৰেপ : দ্ৰুতৰ বাবে চালাডটো গোটা ঘেঁহুৰ টৰ্টিলাত টাক কৰক আৰু সহজ খাদ্য।
- কুইনোয়াৰ ওপৰত : ইয়াক ৰন্ধা কুইনোয়াৰ বিচনাৰ ওপৰত পৰিবেশন কৰক আৰু ইয়াক এটা আন্তৰিক, প্ৰটিনযুক্ত খাদ্যৰ বাবে পৰিবেশন কৰক।
- ক্ৰাষ্টি ব্ৰেডৰ সৈতে : সন্তুষ্টিদায়ক ক্ৰাঞ্চৰ বাবে ক্ৰাষ্টি ব্ৰেডৰ টুকুৰা এটাৰ সৈতে উপভোগ কৰক।
একেধৰণৰ ৰেচিপি
স্বাস্থ্যকৰ কব চালাড
এভোকেডো টুনা চালাড
বেঙেনাৰ চালাড
