Հավով աղցան

Հավով աղցանը դասական ուտեստ է, որը ոչ միայն համեղ է, այլև հարուստ սննդարար նյութերով: Այս հատուկ բաղադրատոմսը համատեղում է նուրբ հավի միսը, հյութալի լոլիկն ու թարմ մանկական կանաչիները՝ ստեղծելով աղցան, որը և՛ համով, և՛ առողջարար է: Սա իդեալական կերակուր է նրանց համար, ովքեր փնտրում են թեթև, բայց բավարարող բան: Անկախ նրանից, թե դուք փնտրում եք արագ ճաշ, պարզ ընթրիք կամ սննդարար կերակուր, այս հավի աղցանը համապատասխանում է ամեն ինչին:

Հեշտ է պատրաստել, դարձնելով այն կատարյալ: զբաղված աշխատանքային օրերի կամ հանգիստ հանգստյան օրերի համար: Բաղադրիչների համադրությունը ապահովում է հյուսվածքների և համերի հավասարակշռություն՝ ամեն անգամ մատուցելով հաճելի ուտելու փորձ:

Ինչու է այս բաղադրատոմսը աշխատում

Բուրավետ և սննդարար. լավագույններից մեկը: Այս հավի աղցանի բաղադրատոմսի մասին բաները նրա համերի և սննդի կատարյալ հավասարակշռությունն են: Հավի միսն ապահովում է սպիտակուցի մեծ չափաբաժին, ինչը աղցանը բավականաչափ կշտացնում է լիարժեք կերակուր լինելու համար: Լոլիկն ավելացնում է հյութեղության պոռթկում և հագեցած է վիտամիններով, մինչդեռ մանկական կանաչեղենն առաջարկում է փխրուն հյուսվածք և հագեցած է էական սննդանյութերով: Այս համադրությունը ոչ միայն հիանալի համ ունի, այլև ապահովում է սննդային ամբողջական բնութագիր:

Բազմակողմանիություն և պարզություն. Այս բաղադրատոմսի մեկ այլ կարևոր կողմը դրա բազմակողմանիությունն ու պարզությունն է: Դուք կարող եք հեշտությամբ հարմարեցնել այն ըստ ձեր ճաշակի նախասիրությունների կամ դիետիկ կարիքների: Անկախ նրանից, թե դուք կծու սննդի սիրահար եք ևՑանկանում եք ավելացնել չիլիի փաթիլներ կամ նախընտրում եք սերուցքային սոուս, այս աղցանը կարող է հարմարեցվել ձեր ճաշակին համապատասխան: Ավելին, դա աներևակայելի պարզ է միավորել: Այս ուտեստը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր չէ լինել հմուտ խոհարար. Այս համեղ աղցանը պատրաստելու համար անհրաժեշտ են մի քանի հիմնական խոհարարական հմտություններ: Պատրաստման այս հեշտությունը այն դարձնում է հիանալի ընտրություն բոլոր նրանց համար, ովքեր փնտրում են արագ և հեշտ, բայց համեղ ուտեստ:

Բաղադրությունը

Հավի կրծքամիս . նիհար և սպիտակուցներով հարուստ հավի կրծքամիս հիմնական հատկանիշն է: Փոխարինում . բուսակերական տարբերակի տոֆուն:

Լոլիկ . թարմ, հյութալի և վիտամիններով հարուստ: Փոխարինիչ . Բուլղարական պղպեղ ավելի փխրուն հյուսվածքի համար:

Մանկական կանաչի . նուրբ և սննդարար նյութերով փաթեթավորված, ինչպես սպանախը կամ ռուկոլան: Փոխարինիչ . Ռոման կամ այսբերգ գազար տարբեր ճռճռան համար:

Ձիթապտղի յուղ . ավելացնում է առողջ ճարպ և ​​հարստություն: Փոխարինիչ . Ավոկադոյի յուղ այլ համային պրոֆիլի համար:

Կիտրոնի Ինչ մատուցել ծովամթերքի եռալով. 16 համեղ կողմնակի ուտեստներ հյութ . հաղորդում է պայծառություն և թթվայնություն: Փոխարինիչ . քացախ` ավելի շոշափելի համի համար:

Խորհուրդներ

• Հավը խորովել` ավելի շատ ծխելու համար:
• Օգտագործեք հասած, սեզոնային լոլիկը լավագույն համը ստանալու համար:
• Հագցրեք աղցանը մատուցելուց անմիջապես առաջ, որպեսզի կանաչիները փխրուն մնան:
• Ավելացրեք ընկույզներ կամ սերմեր լրացուցիչ ճռճռան և սնվելու համար:
• Հավի միսը առատորեն համեմեք՝ ավելի շատ համի համար:

ԻնչպեսՄատուցել

Այս հավի աղցանը բազմակողմանի է և կարելի է մատուցել տարբեր ձևերով: Այն կատարյալ է որպես թեթև ճաշ կամ առողջ ընթրիք: Անյուղ սպիտակուցի, թարմ բանջարեղենի և թեթև Վայրի բրնձով ապուր սոուսի համադրությունը այն դարձնում է սննդարար և հագեցնող կերակուր:

• Որպես փաթեթավորում . Աղցանը լցրեք ամբողջական ցորենի տորտիլյաների մեջ՝ արագ պատրաստելու համար: և հեշտ կերակուր:
• Կինոայի վրա . Մատուցեք այն եփած քինոայի մահճակալի վրա, որպեսզի պատրաստեք առատ, սպիտակուցներով հարուստ ուտեստ:
• Կտրուկ հացով : Վայելեք այն մի կտոր կեղևով հացի կողքին՝ գոհացուցիչ ճռճռան համար:

Նման բաղադրատոմսեր

Առողջ Cobb աղցան

Ավոկադո թունա աղցան

Սմբուկով աղցան