تۇننا كاۋىپى بىلەن نېمە قىلىش كېرەك؟ 18 ئەڭ ياخشى يان تاماق

كۈچلۈك تۇننا كاۋىپى دۇنياسىغا شۇڭغۇپ باقايلى ، دېڭىزدىن كەلگەن مول مەزمۇنلۇق ، ئۇ كۆپ خىل. مەيلى كاۋاپدان ، ئىزدەلگەن ياكى پىشۇرغان بولسۇن ، تۇننا كاۋىسى باشقا دېڭىز مەھسۇلاتلىرىغا ئوخشىمايدىغان قانائەتلىنەرلىك گۆشلۈك چىش ۋە مول ، ئالاھىدە تەم بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئاچقۇچ. ئۇنداقتا ، تۇننۇس بېلىقىڭىزنى مەززىلىك يېڭى پەللىگە كۆتۈرىدىغان 18 خىل مەززىلىك تەرەپ ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى.

تېز جاۋاب ئىزدەۋاتامسىز؟

تۇننۇس كاۋىپى بىلەن تەمىنلەيدىغان ئەڭ ياخشى قوشۇمچە تاماقلار فرانسىيە قورۇمىسى ، ئۆرۈك سالات ، چېچەكلىگەن پىياز ، قوڭۇر گۈرۈچ ۋە كۆكتات ، لاس ۋىگاس دورىسى ، قاچىلانغان موگۇ ، كاۋاۋىچىن كېمىسى ، چۈرۈك يېشىل پۇرچاق ، چىنو سالات ، تاتلىق بەرەڭگە ، كاۋاپداندىن ياسالغان كاۋا ، كولېسلاۋ ، تەرخەمەك سالات ، كاۋاپ قىلىنغان بىريۇسسېل مايسىلىرى ۋە پىشۇرۇلغان پالەك.

ھازىر ، تاماق ئېتىپ باقايلى!

1. فرانسىيە قورۇمىسى

چۈرۈك ، ئالتۇن فىرانسۇز قورۇمىسى تۇننۇس بېلىقى ئۈچۈن ئاددىي ، ئەمما كىشىنى رازى قىلىدىغان تەرەپ. ئۇلارنىڭ تۇزلۇق ، بەرەڭگە تەمى ۋە چۈرۈك قۇرۇلمىسى تۇننۇسنىڭ گۆشلۈك ، مول تەمى بىلەن كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان سېلىشتۇرما بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇلارغا بىۋاسىتە ياكى ياخشى كۆرىدىغان ئۆسۈملۈكلەر بىلەن پىشۇرۇپ ، تېخىمۇ ياخشى ھۆسن تۈزەڭ.

2. ئۆرۈك سالات

قايماقلىق ئۆرۈك ، چۈرۈك كەرەپشە ، شىرنىلىك پەمىدۇر ۋە زىننەت بۇيۇملىرى بىلەن يېڭى ، ھاياتىي كۈچكە تولغان ئۆرۈك سالات.steak. سالاتنىڭ پارقىراق ، يېڭى تەمى ۋە خىلمۇ-خىل تۈزۈلۈشى مول ، مەززىلىك تۇننۇس بېلىقىنى تولۇقلاپ ، تەڭپۇڭ ، قانائەتلىنەرلىك تاماق تەييارلايدۇ.

3. چېچەكلىگەن پىياز

ئېچىلغان پىياز ، چۈرۈك ، ئالتۇن قوڭۇرغا چوڭقۇر قورۇلغان پىياز ، تۇننا كاۋىسى بىلەن ياخشى ماسلاشقان قىزىقارلىق ۋە تەملىك تەرەپ. پىيازنىڭ تاتلىق ، كارىللانغان تەملىرى ۋە چۈرۈك باتارېيە تۇننۇس ئوكياننىڭ تەمىنى مول ، مەززىلىك تولۇقلاش بىلەن تەمىنلەيدۇ.

4. قوڭۇر گۈرۈچ ۋە كۆكتاتلار

قوڭۇر گۈرۈچ ۋە كۆكتاتلارنىڭ بىر تەرىپى ، قورۇلغان ياكى ھوردا پىشۇرۇلغان ، تۇننۇس بېلىقى ئۈچۈن پايدىلىق ، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ھەمراھى. قوڭۇر گۈرۈچنىڭ توپا تەمى ۋە كۆكتاتلارنىڭ تەبىئىي تاتلىقلىقى تۇننۇس بېلىقى بىلەن ماسلىشىپ ، تەڭپۇڭ ، قانائەتلىنەرلىك تاماق ھاسىل قىلىدۇ.

5. لاس ۋىگاس رول

قىسقۇچپاقا ، ئۆرۈك ۋە قايماق پىشلاق بىلەن تولغان ، ئاندىن چوڭقۇر قورۇلغان لاس ۋىگاس دورىسى ، سۇشى دورىسى بولۇپ ، ئون ھەسسە قاتلىنىدۇ. تاماق. ئۇنىڭ قايماقلىق ، تاتلىق ۋە مەززىلىك تەملەرنىڭ بىرىكىشى ئۇنى تۇننا كاۋىسىنىڭ ئۆزگىچە ھەم مەززىلىك ھەمراھىغا ئايلاندۇرىدۇ.

6. قاچىلانغان موگۇ

قاچىلانغان موگۇ ، بولكا ئۇمىچى ، پىشلاق ۋە ئۆسۈملۈك دورىلىرىنىڭ خۇشپۇراق ئارىلاشمىسى بىلەن تولغان ، ئىشتىھاغا ئوخشايدىغان تەرەپنى تۇننۇس بېلىقى بىلەن ياخشى ماسلاشتۇرىدۇ. موگۇنىڭ توپا تەمى ۋە تولدۇرۇلغان يۈرەك ، مەززىلىك خاتىرىلەر تۇننۇس بېلىقىنىڭ مول تەمىنى تولۇقلايدىغان تەم ئارخىپى ھاسىل قىلىدۇ.

7. زۇچىن كېمىلىرى

زۇۋۇلا كېمىلىرى ، كاۋاكتىن ياسالغان كاۋاۋىچىننىڭ يېرىمى سىزنىڭ مەززىلىك تولۇقلاش تاللىشىڭىز بىلەن تولغان بولۇپ ، تۇننۇس بېلىقى ئۈچۈن ساغلام ، تەملىك تەرەپ بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەيلى ئۇلار كوئىنوۋا ۋە كۆكتاتلار بىلەن تولغان بولسۇن ياكى مەززىلىك گۆش قىيامى بولسۇن ، كاۋاۋىچىن كېمىلىرىنىڭ يېڭى تەملىرى ۋە يۇمران چۈرۈك توقۇلمىلىرى يۈرەك تۇننۇس بېلىقىنى چىرايلىق تولۇقلايدۇ.

8. چۈرۈك يېشىل پۇرچاق

چۈرۈك يېشىل پۇرچاق ، تونۇردا پىشۇرۇلغان ياكى تېز پىشۇرۇلغان ، پۇرچاق ئۇيۇتمىسى ئۈچۈن ئاددىي ، ئەمما مەززىلىك قوشۇمچە تاماق تەييارلاڭ. ئۇلارنىڭ ئازراق تاتلىقلىقى ۋە چۈرۈك تۈزۈلۈشى تۇننۇسنىڭ مول ، گۆشلۈك تەمى بىلەن چىرايلىق سېلىشتۇرما. ئۇلارغا سامساق ۋە چىلان بىلەن قوشۇمچە تەم كىرگۈزۈڭ.

9. كۇئىنوئا سالات

چىۋىق سالات ، تەركىبىدە يۇمىلاق كېنو ، ھەر خىل يېڭى كۆكتاتلار ۋە تاتلىق تۈرۈم بار ، تۇننا كاۋىسىنى يېنىك ، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى تەرەپ بىلەن تەمىنلەيدۇ. سالاتنىڭ كۆپ خىل تەملىرى ۋە تۈزۈلۈشى ، ئاقسىل قاچىلانغان كۇئىنويا بىلەن بىللە ، ئۇنى مول ، مەززىلىك تۇننۇس بېلىقىنى تولۇقلايدىغان قانائەتلىنەرلىك ھەمراھ قىلىدۇ.

10. ئۇششاق تاتلىق بەرەڭگە

پىشۇرۇلغان تاتلىق بەرەڭگە ، قايماقلىق تۈزۈلۈشى ۋە تەبىئىي تاتلىق تەمى بىلەن ، تۇننۇس بېلىقى ئۈچۈن مەززىلىك تەسەللىي بېرىدىغان قوشۇمچە تاماق تەييارلايدۇ. تاتلىق بەرەڭگىنىڭ توپا تاتلىقلىقى مول ۋاراق پەن تۈركىيە كەچلىك تاماق رېتسىپى ، مەززىلىك تۇننۇس بېلىقى بىلەن چىرايلىق جۈپلىشىدۇ ، ھالبۇكى ئۇلارنىڭ قايماقلىق تۈزۈلۈشى تۇننۇس بېشىنى چىشلىۋالىدۇ. قوشۇمچە تەمنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ، ئېتىلگەن تاتلىقلىقىڭىزغا بىر تال دارچىن ياكى ياڭاق قوشۇڭبەرەڭگە.

11. كاۋاپداندىن ياسالغان ئاسپاراگۇس

كاۋاپداندىن ياسالغان تەمرەتكە ، ئۇنىڭ ئىس-تۈتەكلىرى ۋە چۈرۈك يۇمران توقۇلمىلىرى ، تۇننۇس بېلىقى ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى بىر تەرەپ. كەركىداننىڭ ئازراق ئاچچىقسۇسى تۇننۇس بېلىقىنىڭ مول تەمىنى تولۇقلايدۇ ، ئۇنىڭ مۇستەھكەم تۈزۈلۈشى چىرايلىق سېلىشتۇرما بىلەن تەمىنلەيدۇ.

12. كولېسلاۋ

كولېسلاۋ ، يېسىۋىلەك يېسىۋىلەك ، سەۋزە ۋە قايماقلىق كىيىملىرى بىلەن مول تۇننۇس بېلىقى بىلەن ئوخشىمايدىغان ، كىشىنى روھلاندۇرىدىغان ، ساڭگىلايدىغان تەرەپ بىلەن تەمىنلەيدۇ. قۇلۇلە قېپى گۆشلۈك تۇننۇس بېلىقى بىلەن چىرايلىق تېكىست سېلىشتۇرمىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ھالبۇكى ئۇنىڭ ساڭگىلاپ كىيىنىشى تۇننۇسنىڭ مەززىلىك تەمىنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ.

13. تەرخەمەك سالات

تەرخەمەك سالات ، چۈرۈك ، يېڭىلايدىغان تەرخەمەك پارچىلىرى بىلەن تولدۇرۇلغان ۋە ساڭگىلايدىغان ۋىناگرېت بىلەن كىيگەن ، تۇننۇس بېلىقىنى يېنىك ، روھلاندۇرىدىغان تەرەپ بىلەن تەمىنلەيدۇ. سالاتنىڭ چۈرۈك تۈزۈلۈشى ۋە يېڭى تەملىرى مول ، يۈرەك توننى تولۇقلاپ ، تەڭپۇڭ ، قانائەتلىنەرلىك تاماق تەييارلايدۇ.

14. كاۋاپ قىلىنغان بىريۇسسېل مايسىلىرى

كاۋاپداندا پىشۇرۇلغان كاۋاپدان مايسىلىرى ، تونۇر كاۋىپى بىلەن ياخشى ماسلاشقان تەملىك ، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى تەرەپ بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇلارنىڭ ئازراق ئاچچىق ، ئوزۇقلۇق تەمى تۇننۇس بېلىقىدىكى تاتلىق ، مول تەملەرنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ ، ھالبۇكى ئۇلارنىڭ چۈرۈك تاشقى ۋە يۇمران ئىچى كاۋاكنىڭ گۆشى بىلەن ناھايىتى ياخشى سېلىشتۇرما بولىدۇ.

15. بوۋاقلار بەرەڭگىسى

قورۇلغان بوۋاقلار بەرەڭگىسى كلاسسىك تەرەپ بولۇپ ، تۇننۇس بېلىقىڭىزغا يۈرەك تۇيغۇسى قوشىدۇ. ئۇلارنىڭ چۈرۈكتاشقى ۋە يۇمران ئىچكى جۈپلەر تۇننۇسنىڭ مۇستەھكەم قۇرۇلمىسى بىلەن مۇكەممەل. بوۋاقلار بەرەڭگىسىنى زەيتۇن يېغى ، تۇز ، قارىمۇچ بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ، ئاندىن ئالتۇن قوڭۇرغىچە قورۇلىدۇ. مول ، مەززىلىك تەملەر بۇنى راھەت ۋە قانائەتلەندۈرىدىغان تەرەپكە ئايلاندۇرىدۇ.

16. بىر قاچىدىكى تۇخۇم دورىسى

قاچىدىكى تۇخۇم دورىسى تەم ۋە يېنىك تەرەپ بولۇپ ، تۇننۇس بېلىقى بىلەن ياخشى ئۆتىدۇ. بۇ بېزەلگەن تۇخۇم دورىسى يېسىۋىلەك ، سەۋزە ، يېشىل پىياز قاتارلىق كۆكتاتلار بىلەن لىق تولغان بولۇپ ، ھەممىسى ساڭزا قىيامىدا پىشۇرۇلغان. ئۇ سىزنىڭ تامىقىڭىزغا يېقىشلىق ۋە بىر خىل تەم قوشىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ ساغلام ۋە تۆۋەن كاربونلۇق تاللاش بولۇپ ، تاماقنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ.

17. كاۋاپدان سالات

كاۋاپدان سالات ، يۇمران كاۋاپدان ۋە رەڭدار كۆكتاتلارنى ئارىلاشتۇرۇپ ، تۇننۇس بېلىقى ئۈچۈن كىشىنى خۇشال قىلىدىغان ، قانائەتلەندۈرىدىغان تەرەپ بىلەن تەمىنلەيدۇ. زىننەت بۇيۇمى ياكى قايماقلىق كىيىملەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇلغان ، كاۋاپدان سالاتنىڭ كۆپ خىل تەمى ۋە تۈزۈلۈشى ئۇنى تۇننۇس بېشىغا مەززىلىك ھەمراھ قىلىدۇ.

18. ساقلانغان پالەك

سەي پالەك تېز ھەم ساغلام تەرەپ بولۇپ ، تۇننۇس بېلىقى بىلەن ئاجايىپ جۈپلىشىدۇ. قىزىق يەنە بىر ۋىتامىن سوۋغا قىلىش! قازاندا يېڭى پالەكنى زەيتۇن يېغى ، سامساق ، تۇز ، قارىمۇچ بىلەن سويۇپ پىشۇرۇڭ. پالەكنىڭ ئازراق ئاچچىق ۋە يۇمران تۈزۈلۈشى تۇننۇسنىڭ مول تەمىنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ. بۇ ئاددىي تاماق مەززىلىك بولۇپلا قالماي ، يەنە ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەنمۇ ئورالغان بولۇپ ، ئۇ سىزنىڭ تامىقىڭىزغا ناھايىتى ياخشى قوشۇلىدۇ.

تېخىمۇ كۆپ رېتسېپلارروللار

قىزىلمۇچ كاۋىپى بىلەن نېمە قىلىش كېرەك

ئىتالىيە كولباسا بىلەن نېمە قىلىش كېرەك

لىمون قارىمۇچ توخۇسى بىلەن نېمە مۇلازىمەت قىلىش