Բրոկկոլի բրինձ
Ձեր բանջարեղենը ստանալու հեշտ եղանակներ
Բովանդակություն
Բոլորը Ակնթարթային Pot Black Dal Recipe խենթանում են ծաղկակաղամբի բրնձի համար, բայց եթե ինձ հարցնեք, բրոկկոլի բրինձը նույնքան սիրո է արժանի: Դա հիանալի միջոց է վերցնելու մի ամբողջ գլուխ բրոկկոլի՝ ցողունը և ամբողջը, և այն վերածելու համեղ բանի: Թեթև տապակեք այն կիլանտրոյով և լայմով, որպեսզի առանց հացահատիկի հիմք ստեղծվի տնական բուրիտոյի ամանի համար, խառնեք այն շագանակագույն բրնձի հետ՝ համեղ կողմնակի ճաշատեսակ պատրաստելու համար, տապակեք տապակի մեջ կամ գլորեք այն փաթաթան: Իրոք, ձեր տարբերակներն անսահման են:
Եթե որոշ ժամանակ կարդում եք բլոգը, ապա գիտեք, որ ես սիրում եմ եփելու եղանակներ գտնել բանջարեղենի մասերով, որոնք սովորաբար ջարդոն են արվում: Սա հատկապես ճիշտ էր վերջին մի քանի շաբաթների ընթացքում, քանի որ ես ստիպված էի իմ արտադրանքը ավելի երկար տևել խանութ գնալու միջև: Եթե դուք նույն նավի մեջ եք, հաջորդ անգամ բրոկկոլի պատրաստելու ցողունը մի գցեք: Փոխարենը, փորձեք պատրաստել բրոկկոլի բրինձ: Այն հեշտ է, համեղ և առողջարար, և այն օգտագործում է յուրաքանչյուր ունցիա բրոկկոլի:
Ինչպես պատրաստել բրոկկոլի բրինձ
Բրոկկոլի բրինձն այնքան հեշտ է անել! Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը մեկ գլուխ բրոկկոլի, դանակ և/կամ բանջարեղեն մաքրող սարք և կոմբայն: Այնուհետև հետևեք այս պարզ քայլերին.
- Սկզբում կտրեք ցողունը: Օգտագործեք դանակը ներքևում գտնվող կոշտ, փայտային մասերը կտրելու համար: Եթե մաշկը հաստ է, մաքրեք այն բանջարեղենի կեղևահանիչով:
- Այնուհետև բրոկկոլին կտրատեք 1 դյույմ կտորների: Այս քայլը կարևոր է: Եթե կտորները ավելացնում եք սննդի մեջպրոցեսորը չափազանց մեծ է, դրանք հավասարաչափ չեն մշակվի: Դուք կստանաք մեծ կտորների և խճճված, չափից ավելի մշակված բրոկկոլիի խառնուրդ: Լավագույն արդյունքի համար կոտրեք կամ կտրեք բրոկոլիի ծաղկաբույլերը և ցողունը 1 դյույմ կտորների մեջ: Ավելացրեք բրոկկոլին սննդի պրոցեսորի մեջ և թափահարեք այնքան, մինչև այն նմանվի բրնձի (կանաչ) հատիկներին: Կանգնեք այնտեղ և օգտագործեք այն ցանկացած բաղադրատոմսում, որը պահանջում է բրոկկոլի կամ ծաղկակաղամբ բրինձ, կամ հետևեք ստորև բերված բաղադրատոմսին, որպեսզի պատրաստեք իմ հեշտ կիլանտրո լայմի բրոկկոլի բրինձը: Ահա և վերջ:
Բրոկկոլի բրնձի բաղադրատոմսեր
Ստորև դուք կգտնեք բրոկկոլիով բրնձի իմ լավագույն բաղադրատոմսը: Ես այն տապակում եմ սոխով, սխտորով, կիլանտրոյով և լայմով, որպեսզի ստացվի բուրավետ, համեղ կիլանտրո լայմի «բրինձ»: Հաճախ, հավելյալ հյուսվածքի համար ես խառնում եմ եփած շագանակագույն կամ սպիտակ բրնձի մեջ: Այնուհետև ես այն մատուցում եմ որպես պարզ կողմնակի ճաշատեսակ՝ «Սեր և կիտրոններ ամեն օր» էջի 149-րդ էջում բրոկկոլի բրինձ սև լոբի բուրիտոսում կամ ցանկացած բաղադրատոմսում, որը պահանջում է կիլանտրո լայմի բրինձ: Փորձեք լցնել այն բուրիտոյի մեջ կամ օգտագործել որպես DIY բուրիտոյի ամանի հիմք, որի վրա դրված է պիկո դե գալլո, ֆախիտա բանջարեղեն, սև լոբի և շատ գուակ:
Դուք կարող եք նաև օգտագործել բրոկկոլի բրինձ ցանկացած բաղադրատոմսում պահանջում է ծաղկակաղամբ բրինձ, ինչպես իմ Turmeric Cauliflower Fried Rice-ը կամ Cauliflower Rice Kimchi Bowls-ը: Բացի այդ, դա հիանալի կփոխարինի սովորական բրնձին իմ Mango Ginger Rice Bowl-ի, Buddha Bowl-ի կամ այս բրնձի ամանի մեջ:բաղադրատոմսեր:
Խոհարարության ավելի շատ սիրված բաղադրիչներ
Եթե ձեզ դուր է գալիս այս բաղադրատոմսը, փորձեք պատրաստել այս բուսական Բրաունիի լավագույն բաղադրատոմսը հիմքերը հաջորդիվ.
- Ցուկկինի լապշա
- Քաղցր կարտոֆիլի արիշտա
- Սպագետի դդմիկ
- Սրիրաչա թխած տոֆու
- մարինացված տեմպեհ
- ոսպ (ցանկացած տեսականի)
- Չորացրած լոբի
Իսկ իմ Migas Նախաճաշ Tacos նախընտրած բրնձի բաղադրատոմսերի 15 Ալկոհոլային Popsicles սկսնակների համար համար տես այս գրառումը:
