40 Easy-Peasy ընտանեկան բաղադրատոմսեր ձեր երեկոները փրկելու համար

Հավասարակշռե՞լ զբաղված գրաֆիկը և փորձել պատրաստել այնպիսի կերակուր, որը կբավարարի բոլորին: Այլևս մի՛ փնտրեք։ Ընտանեկան ընթրիքը պետք է լինի ոչ թե սթրես, այլ ուրախության պահեր: Սրտառուչ կաթսաներից մինչև ֆրի ֆրի՝ նույնիսկ ամենաքմահաճ ուտողների համար կա մի բան: Ներկայացնում ենք 40 ոչ բարդ ընտանեկան ընթրիքների ցանկը, որոնք երաշխավորված են, որ ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ վազում է սեղանի մոտ և վայրկյաններ խնդրում:

Դոդոշ փոսում

Ավանդական բրիտանական ճաշատեսակ, որը սրտանց և համեղ է: մխիթարական. Նրբերշիկները թխվում են Յորքշիրյան պուդինգի նման խմորով մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնալը, մինչդեռ երշիկները մնում են հյութալի և նուրբ: Սուսի և բանջարեղենի հետ մատուցվող դոդոշը յուրօրինակ համեղ ուտեստ է: Ձեռք բերեք բաղադրատոմսը

Հավի Ալֆրեդո լցոնած կեղևները

Պատկերացրեք նուրբ մակարոնեղենի կեղևները՝ լցված սերուցքային Ալֆրեդո սոուսով, համեմված հավով և պանիրով: Դա նման է երկու դասական ճաշատեսակների լավագույն մասերին, որոնք համակցված են մեկ համեղ կերակուրի մեջ: Հարմարավետ ընտանեկան ընթրիքի կամ հյուրերի վրա տպավորելու համար կատարյալ այս լցոնված խեցիները ամեն անգամ հիթ են դառնում: Ձեռք բերեք բաղադրատոմսը

Տավարի միս Ստրոգանոֆ

Դասական ռուսական ուտեստի շրջադարձ: Տավարի մսի, սոխի և սնկերի նուրբ շերտերը եփում են յուղալի, անուշաբույր սուսի մեջ՝ առանց թթվասերի, ինչի արդյունքում ստացվում է հարուստ, բավարարող կերակուր: Մատուցվում է մակարոնեղենի կամ բրնձի վրա՝ տավարի ստրոգանոֆի այս տարբերակը որքան համեղ է, այնքան էլ մխիթարիչ։ Ստացեքհատուկ առիթներ։ Ապուրը սովորաբար պատրաստվում է հնդկահավի ոսկորները եռացնելով բանջարեղենով, ինչպիսիք են սոխը, նեխուրը և գազարը, ինչպես նաև խոտաբույսերն ու համեմունքները, ինչպիսիք են ուրցն ու դափնու տերևները, մինչև ստացվի համեղ արգանակ: Ստացեք բաղադրատոմսը

Carne Asada

Carne asada-ն անուշաբույր և նուրբ մեքսիկական ուտեստ է, որը կատարյալ է հատուկ առիթների կամ ընթրիքի համար: Կիսաշրջազգեստի Ինչ մատուցել Bao buns-ի հետ. 20 համեղ ճաշատեսակներ սթեյքը մարինացվում է համեմունքների և ցիտրուսային հյութի խառնուրդով, այնուհետև խորովում են մինչև փափուկ և հյութալի: Մատուցեք այն մի քանի տորտիլյաների, սալսա և գուակամոլի հետ՝ համեղ և գոհացուցիչ կերակուրի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

12 բան, որ ծերերը կցանկանային, որ մենք դեռ այսօր ունենայինք

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչի՞ն են ամենաշատը կարոտում տարեց մարդիկ նախկինում: Դե, դա միայն պտտվող հեռախոսներն ու սև-սպիտակ հեռուստացույցները չեն: Ձեռագիր նամակներից մինչև տնական կերակուրներ, ահա 12 բան, որ տարեց մարդիկ հաճախ ասում են, որ ամենաշատն են կարոտում:

Սեղմեք այստեղ 12 բաների համար, որոնք ծերերը կցանկանային, որ մենք դեռ այսօր ունենայինք

12 մթերային ապրանքներ, որոնք դուք շարունակում եք գնել, բայց իրականում դրա կարիքը չունեք

Երբևէ հայտնվե՞լ եք, որ շաբաթ առ շաբաթ նույն ապրանքները գցում եք ձեր մթերային զամբյուղի մեջ, և միայն մտածում եք, թե ինչու եք դրանք գնել: Եկեք խոսենք 12 մթերային ապրանքների մասին, որոնք հաճախ հայտնվում են մեր զամբյուղներում, բայց իրականում կարևոր չեն:

Սեղմեք այստեղ 12 մթերային ապրանքների համար, որոնք դուք շարունակում եք գնել, բայց իրականում դրա կարիքը չունեք

10Երբեք, երբեք չասել վերելակում

Պատրաստվե՛ք բացահայտելու 10 բաներ, որոնք երբեք, երբևէ չպետք է ասեք վերելակում, քանի դեռ չեք ուզում լուրջ անհարմար շողեր:

Սեղմեք այստեղ՝ 10 բաներ, որոնք երբեք չպետք է ասեք վերելակում

12 դոլարի խանութի խոհանոցային գործիքներ, որոնք արժեն յուրաքանչյուր կոպեկ

Ահա 12 դոլար արժողությամբ խանութի խոհանոցային գաջեթներ, որոնք լիովին արժեն ձեր դարակում տեղ հատկացնել: Պատրաստվեք ավելի խելացի, ոչ թե դժվար եփել:

Սեղմեք այստեղ 12 դոլարանոց խոհանոցային գործիքների համար, որոնք արժեն յուրաքանչյուր կոպեկ

10 բրիտանական ուտելիքներ, որոնք այլ մարդկանց համար զզվելի են

Ահա 10 բրիտանական մթերք, որոնցից որոշ մարդիկ կարող են պարզապես կնճռոտել իրենց քիթը: Բայց հիշեք, որ մեկ մարդու «դուխը» մյուսի «այմն» է:

Սեղմեք այստեղ 10 բրիտանական մթերքների համար, որոնք մյուսները զզվելի են համարում

Հավով տաքոներ

Տակոն չպետք է լինի անառողջ. այս հավի տակոները հիանալի օրինակ են: Մանրացված հավի միսը խառնվում է համեմունքներով և լցնում թարմ բանջարեղենով, ինչպիսիք են գազարը, լոլիկը և ավոկադոն: Ծառայել այն փափուկ կամ կոշտ կճեպով տորտիլլայի վրա՝ կախված ձեր նախասիրությունից: Ստացեք բաղադրատոմսը

Հավի պարմեզան

Հավի պարմեզանը դասական իտալա-ամերիկյան ուտեստ է: Այն բաղկացած է հացով և տապակած հավի կոտլետներից՝ խեղդված մարինարա սոուսով և հալած պանիրով, հաճախ՝ մոցարելլայից և պարմեզանից։ Մատուցվում է սպագետտիի վրա կամ ինքնուրույն, այս առատ կերակուրը ընտանիքի սիրելին է: Նրա խրթխրթան, կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ և պանրային համերի համադրությունն այն դարձնում է անդիմադրելի համեղ և մխիթարող: Ստացեք բաղադրատոմսը

Buffalo Chicken Wraps

Buffalo Chicken Wraps-ը կծու և անուշաբույր հաճույք է: Նուրբ հավը պատված է թանձր գոմեշի սոուսով, փաթաթված փափուկ տորտիլլայի մեջ՝ խրթխրթան գազարով և յուղալի կապույտ պանիրով ​​կամ ռանչո սոուսով: Կատարյալ են արագ ճաշի կամ ընթրիքի համար, նրանք առաջարկում են ջերմության, թարմության և հարմարավետության գոհացուցիչ խառնուրդ յուրաքանչյուր խայթոցում: Ձեռք բերեք բաղադրատոմսը

Tortellini Carbonara

Այս իտալական կերակուրը համատեղում է պանրով լցված տորտելինիը ավանդական կարբոնարա սոուսի հարստության հետ: Խրթխրթան պանսետտան, յուղալի ձվի դեղնուցը և պարմեզան պանրի առատ շաղ տալը ստեղծում են շքեղ, հարմարավետությունուտեստ, որը կատարյալ է արագ, էլեգանտ ընթրիքի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Տավարի միս և բրոկկոլի

Այս դասական չինական ուտեստը հիանալի միջոց է ձեր սպիտակուցը և բանջարեղենը մեկ կերակուրով ստանալու համար: Կծու և համեղ կերակուրի համար կտրատած տավարի միսը տապակվում է բրոկկոլիով, սխտորով, կոճապղպեղով և սոյայի սոուսով: Ծառայել այն շագանակագույն բրնձի կամ քինոայի վրա՝ լրացուցիչ մանրաթելերի և սնուցիչների համար: Ձեռք բերեք բաղադրատոմսը

Եգիպտացորենի միս հաշ

Հարմարավետ դասական է, որը պարունակում է խորանարդիկ կտրատած եգիպտացորենի միս, կարտոֆիլ և սոխ, բոլորը տապակած տապակած համեղ փխրունության: Լինի առատ նախաճաշ, թե արագ ընթրիք, եգիպտացորենի մսով հաշը պարզ, բավարարող կերակուր է, որը նվազագույն ջանք գործադրելով մեծ համ է հաղորդում: Ստացեք բաղադրատոմսը

Teriyaki Meatballs

Արևելքի համեղ միաձուլումը հանդիպում է Արևմուտքին: Հյութալի, նուրբ կոլոլակները խեղդվում են քաղցր և կծու տերիյակի սոուսի մեջ՝ ստեղծելով համերի հաճելի հավասարակշռություն: Ամբոխին հաճելի այս խայթոցները կատարյալ են շոգեխաշած բրնձի կամ լապշայի հետ, կամ որպես ինքնուրույն բուրավետ նախուտեստ: Ձեռք բերեք բաղադրատոմսը

Ձու ռուլետ ամանի մեջ

Այս բաղադրատոմսը վերցնում է ձվի ռուլետի բոլոր համերը և դրանք դնում է ամանի մեջ` հեշտացնելու համար: և առողջ սնունդ: Աղացած խոզի միսը եփում են կաղամբով, գազարով, սոխով և համեմունքներով, ապա լցնում կանաչ սոխով և քնջութի սերմերով: Դա հագեցած և անուշաբույր կերակուր է, որը կատարյալ է շաբաթվա գիշերային ընթրիքի համար: Ստացեքբաղադրատոմս

Ճապոնական կարի

Ճապոնական կարրին մխիթարող և համեղ ուտեստ է, որը կատարյալ է ցուրտ երեկոների համար: Կարտոֆիլի, գազարի, սոխի և մսի (հավի, տավարի կամ խոզի միս) առատ խառնուրդը եփվում է կծուծ ախորժակ պարունակող կարրի սոուսի մեջ մինչև փափուկ և համեղ: Ծառայել այն բրնձի վրա՝ հագեցնող և բավարարող կերակուրի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Ramen

Ramen-ը պարտադիր չէ, որ անառողջ լինի, դուք կարող եք առողջ տարբերակ պատրաստել տանը: Օգտագործեք ցածր նատրիումի արգանակ, ավելացրեք շատ բանջարեղեն, ինչպիսիք են սպանախը, սունկը և բոք-չոյը, և ավելացրեք եփած ձու՝ լրացուցիչ սպիտակուցի համար: Սա տաք և հարմարավետ կերակուր է, որը կատարյալ է ցուրտ օրվա համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Air Fryer Chicken Wings

Ցանկանում եք թեւեր, բայց չեք ցանկանում փչացնել ձեր սննդակարգը: Փորձեք օդափոխիչով հավի թեւիկներ: Նրանք խրթխրթան և համեղ են առանց խորը տապակման արդյունքում ավելացված ճարպի: Լցնել դրանք ձեր սիրած համեմունքով և մատուցել բանջարեղենի հետ և թաթախել ամբողջական կերակուրի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Հավի բուրիտոյի գավաթ

Այս բաղադրատոմսը բուրիտոյի ավելի առողջ տարբերակն է՝ բոլոր համերը, առանց ավելացված ածխաջրերի տորտիլլայից։ Համեմված հավը մատուցվում է բրնձի, սև լոբի, եգիպտացորենի և թարմ բանջարեղենի, ինչպիսիք են լոլիկը և ավոկադոն: Լրացրեք այն սալսայով կամ տաք սոուսով մի քանի լրացուցիչ հարվածի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Ձկան շոգեխաշել

Ձկան շոգեխաշածը թեթև և առողջարար ուտեստ է, որը կատարյալ է ծովամթերքի սիրահարների համար: Ձկների, ծովախեցգետնի կամ այլ խեցեմորթների խառնուրդը եփվում է լոլիկի, սոխի, սխտորի և համեմունքների հետ մինչև փափուկ և անուշահոտ: Ծառայել այն մի քիչ կեղև հացի հետ՝ հագեցնող և բավարարող կերակուրի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Հավով Tikka Masala

Այս դասական հնդկական ուտեստը հիանալի միջոց է ձեր ընթրիքին համեմունք և համ ավելացնելու համար: Մարինացված հավը եփում են լոլիկի, սոխի, սխտորի և համեմունքների յուղալի և համեղ սոուսով: Ծառայել այն բրնձի կամ մի քիչ նաան հացի հետ՝ ամբողջական ճաշի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Turkey Meatballs

Կոլոլակները պարտադիր չէ, որ անառողջ լինեն. ավելի նիհար տարբերակի համար փորձեք հնդկահավի կոլոլակները: Աղացած հնդկահավը խառնում են հացի փշրանքների, ձվի և համեմունքների հետ, այնուհետև թխում մինչև փափուկ և հյութալի: Ծառայել դրանք ցուկկինի լապշայի կամ ամբողջական ցորենի մակարոնեղենի հետ՝ ամբողջական ճաշի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Շոգեխաշած պելմենիներ

Շոգեխաշած պելմենը դասական չինական ուտեստ է, որը և՛ համեղ է, և՛ առողջարար: Լցված աղացած մսի կամ բանջարեղենի համեղ խառնուրդով, այս պելմենները շոգեխաշում են մինչև փափուկ և հյութալի: Ծառայել դրանք սոյայի սոուսով կամ այլ թաթախող սոուսներով՝ համեղ և բավարարող կերակուրի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Air Fryer Haddock

Air fryer haddock-ը ավելի առողջ այլընտրանք է տապակած ձկանը: Հադոկն էհամեմված համեմունքներով, այնուհետև պատել հացի փշրանքներով, նախքան օդում տապակելը մինչև փխրուն և ոսկե դարչնագույն դառնալը: Ծառայել այն տապակած բանջարեղենի կամ աղցանի հետ՝ ամբողջական և առողջ կերակուրի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Taco Soup

Taco ապուրը համեղ և համեղ ուտեստ է, որը կատարյալ է ավելի զով եղանակի համար: Տավարի աղացած միսը եփում են թակոյի համեմունքով, լոբի, եգիպտացորեն և լոլիկ, այնուհետև եփում են մինչև բոլոր համերը միախառնվեն: Ծառայել այն մանրացված պանրի և տորտիլայի չիպսերի հետ: Ստացեք բաղադրատոմսը

Հավ և բրոկկոլի

Հավն ու բրոկկոլին դասական չինական ուտեստ է, որը հեշտ է պատրաստել և լի համով: Առանց ոսկորների հավի կրծքամիսները եփում են բրոկկոլիով, սխտորով, կոճապղպեղով և սոյայի սոուսով մինչև փափուկ և համեղ: Ծառայել այն շագանակագույն բրնձի վրա՝ հագեցած և առողջ կերակուրի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Միսսիպիի կաթսայի տապակած

Միսիսիպիի տապակած տապակածը մխիթարող և համեղ ուտեստ է, որը կատարյալ է կիրակնօրյա ընթրիքի համար: Տավարի տապակած մսից եփում են կարագի, ռանչոյի համեմունքների և պղպեղի պղպեղի խառնուրդով մինչև փափուկ և հյութալի: Ծառայել այն մի քանի տապակած բանջարեղենի հետ՝ ամբողջական և համեղ կերակուրի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Լցոնած պղպեղներ

Լցոնած պղպեղը հիանալի միջոց է ձեր բանջարեղենն ու սպիտակուցը մեկ կերակուրով ստանալու համար: Բուլղարական պղպեղը լցնում են աղացած մսի, բրնձի, բանջարեղենի ևհամեմունքներ, այնուհետև թխում ենք մինչև փափուկ և համեղ: Ծառայել դրանք կողմնակի աղցանի հետ՝ ամբողջական և առողջ կերակուրի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Սաղմոն և բրինձ

Սաղմոնը և բրինձը առողջ և համեղ ուտեստ է, որը կատարյալ է ծովամթերքի սիրահարների համար: Թարմ սաղմոնը համեմվում է, Խրթխրթան տապակած կիտրոնի խոտով հավի բաղադրատոմս այնուհետև թխվում մինչև փխրուն և շերտավորվելը, մինչդեռ շագանակագույն բրինձն ապահովում է մանրաթելեր և սննդարար նյութեր: Ծառայել այն մի քանի շոգեխաշած բանջարեղենի հետ՝ ամբողջական և գոհացուցիչ կերակուր ստանալու համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Հավով շոգեխաշել

Հավով շոգեխաշածը տաքացնող և մխիթարող ուտեստ է, որը կատարյալ է ցուրտ երեկոների համար: Հավի ազդրերը եփում են բանջարեղենով, ինչպիսիք են գազարը, նեխուրը և կարտոֆիլը, անուշաբույր արգանակի մեջ մինչև փափուկ և համեղ: Ծառայել այն մի քիչ կեղև հացի հետ՝ լիարժեք և գոհացուցիչ կերակուրի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Paella

Paella-ն դասական իսպանական ուտեստ է, որը կատարյալ է հատուկ առիթի կամ ընթրիքի համար: Այն պատրաստվում է բրնձով, զաֆրանով և ծովամթերքի, հավի մսի և բանջարեղենի խառնուրդով: Այն բուրավետ է, հագեցնող և առողջարար՝ դարձնելով այն կատարյալ հիմնական ուտեստ ցանկացած ճաշի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Սթեյք Ֆաջիտաներ

Սթեյք ֆաջիտաները համեղ և առողջարար կերակուր են, որը կատարյալ է արագ և հեշտ ընթրիքի համար: Մարինացված տավարի միսը եփում են բուլղարական պղպեղով և սոխով մինչև փափուկ և հյութալի: Ծառայել այն մի քանի տորտիլյաների, թթվասերի և սալսայով՝ գոհացուցիչ և համեղ կերակուրի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Ցուկկինի արիշտա

Ցուկկինի արիշտա, որը նաև հայտնի է որպես «zoodles», առողջարար և ցածր ածխաջրերի այլընտրանք է մակարոնին: Պարզապես պարուրաձևով պատրաստեք ցուկկինի երկար, բարակ թելեր, այնուհետև Ծովախեցգետնի շամփուրներ ջեռոցում տապակեք դրանք տապակի մեջ մինչև փափկի: Մատուցեք դրանք ձեր սիրած սոուսով և հավելումներով՝ առողջ և համեղ կերակուրի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Թիլապիա

Թիլապիան մեղմ և բազմակողմանի ձուկ է, որը կատարյալ է առողջ ընթրիքի համար: Այն պարունակում է քիչ կալորիաներ և բարձր սպիտակուցներ, ինչը այն դարձնում է հիանալի ընտրություն քաշի կորստի կամ մկանների կառուցման համար: Պարզապես համեմեք այն ձեր սիրած համեմունքներով և թխեք կամ գրեք այն մինչև փխրուն և շերտավոր: Ստացեք բաղադրատոմսը

Fish Tacos

Ձկան տակոները զվարճալի և անուշաբույր միջոց են ձեր ծովամթերքը պատրաստելու համար: Թիլապիան կամ այլ սպիտակ ձուկը համեմվում և եփում են մինչև փափկելը, այնուհետև մատուցվում է տորտիլլայի վրա թարմ բանջարեղենով, ինչպիսիք են կաղամբը, լոլիկը և ավոկադոն: Լրացրեք այն մի քանի սալսա կամ տաք սոուսով լրացուցիչ համի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Ծովախեցգետինով տապակած բրինձ

Ծովախեցգետինով տապակած բրինձը դասական չինական ուտեստ է, որը հեշտ է պատրաստել և համեղ: Ծովախեցգետինները եփում են բրնձով, բանջարեղենով և հարած ձվով, մինչև ամեն ինչ փափուկ և համեղ լինի: Սա հիանալի միջոց է ձեր սպիտակուցներն ու ածխաջրերը մեկ կերակուրով ստանալու համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Halibut

Halibut-ը մսեղեն է ևանուշաբույր ձուկ, որը կատարյալ է առողջ և հագեցած ընթրիքի համար: Այն հարուստ է սպիտակուցներով և քիչ կալորիաներով, ինչը այն դարձնում է հիանալի ընտրություն քաշի կորստի կամ մկանների կառուցման համար: Պարզապես համեմեք այն ձեր սիրած համեմունքներով և թխեք կամ գրեք այն մինչև փխրուն և շերտավոր: Ստացեք բաղադրատոմսը

Հավ և բրինձ

Հավն ու բրինձը դասական հարմարավետ սնունդ են, որը հեշտ է պատրաստել և համեղ: Առանց ոսկորների հավի կրծքամիսները եփում են բրնձով և բանջարեղենով, մինչև ամեն ինչ փափուկ և համեղ լինի: Դա կատարյալ մեկ կաթսայի կերակուր է, որը Ինչպես պատրաստել Cookie Monster պաղպաղակ հիանալի է զբաղված շաբաթվա գիշերների համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Լազանյա ապուր

Լազանյա ապուրը սրտանց և համեղ միջոց է՝ վայելելու լազանայի համը ապուրի տեսքով: Տավարի աղացած միսը եփում են լոլիկով, համեմունքներով և լազանյա լապշայով, մինչև ամեն ինչ նուրբ և համեղ լինի: Ծառայել այն մի քիչ կեղև հացի հետ՝ հագեցնող և բավարարող կերակուրի համար: Ստացեք բաղադրատոմսը

Pasta Fagioli

Pasta fagioli-ն դասական իտալական ճաշատեսակ է, որը սրտանց և համեղ է: Մակարոնեղենի, լոբի և բանջարեղենի խառնուրդը եփվում է կծուծ ախորժակի արգանակի մեջ, մինչև ամեն ինչ նուրբ և համեղ լինի: Սա ձեր ածխաջրերն ու սպիտակուցը մեկ կերակուրով ստանալու հիանալի միջոց է: Ստացեք բաղադրատոմսը

Հնդկահավի ապուր

Հնդկահավի ապուրը համեղ և մխիթարող ուտեստ է, որը կատարյալ է Գոհաբանության օրվանից կամ այլ հնդկահավի մնացորդներից օգտվելու համար: